Sodbrennen Diät

Eine Diät gegen Sodbrennen ist für alle Patienten, die an dieser Krankheit leiden, sowie für diejenigen, die zu Sodbrennen neigen, zur Vorbeugung angezeigt.

Was nicht mit Sodbrennen zu essen

Von der Diät gegen Sodbrennen wird empfohlen, Lebensmittel auszuschließen, die den Säuregehalt des Mageninhalts erhöhen, die Schleimhaut der Speiseröhre reizen und zur Entwicklung von Blähungen beitragen können.

Wirkung auf den Verdauungstrakt

Erhöhung des Säuregehalts von Magensaft

Tomaten, Zitrusfrüchte, würzige, salzige, fetthaltige Lebensmittel, Milchprodukte, saure Beeren (Stachelbeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren)

Reizt die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts

Starker Tee und schwarzer Kaffee, Spirituosen, Zwiebeln, Knoblauch, Schokolade, Fast Food

kohlensäurehaltige Getränke, Hefebackwaren, Roggenbrot, Hülsenfrüchte, Perlgerste, Frisch- und Sauerkraut, Pilze, Radieschen, Radieschen.

Es wird empfohlen, die Verwendung von Rührei, Saucen, Wurstwaren, starken Brühen aus Fleisch, Fisch, Pilzen und auf dieser Basis zubereiteten Gerichten zu reduzieren.

Bei einer Verschlimmerung der chronischen Gastritis, der Ulkuskrankheit, wird nicht empfohlen, rohes Gemüse zu essen (während Gemüse, das einer Wärmebehandlung unterzogen wurde, erlaubt ist)..

Was zu essen, um Sodbrennen zu vermeiden

Es wird empfohlen, Folgendes in die Ernährung aufzunehmen:

  • Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Rüben, Kürbis, Zucchini, Blumenkohl, Brokkoli, Paprika, Artischocken, Kräuter);
  • süße Früchte und Beeren;
  • getrocknete Früchte (mit Ausnahme von Pflaumen);
  • Hartweizennudeln;
  • Getreide (Reis, Haferflocken, Buchweizen, Grieß);
  • ungegorener Käse;
  • Milchprodukte;
  • Eier;
  • mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Kalbfleisch) und Fisch;
  • getrocknetes Weißbrot, Vollkornbrot, Kekskekse;
  • Abkochungen von Hafer und Leinsamen;
  • kleine Mengen Butter, Pflanzenöle (Sonnenblumen, Oliven usw.);
  • Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse in kleinen Mengen;
  • hausgemachtes Gelee, Marmelade, Honig.

Es wird empfohlen, 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen. Zusätzlich zu normalem Wasser können Sie trinken:

  • Kräutertees (mit Ausnahme von Minze);
  • Tee mit Milch;
  • Fruchtgetränke, Gelee, Kompotte;
  • Hagebuttenbrühe;
  • Säfte (mit Ausnahme von Sauer und Tomate);
  • stilles Mineralwasser;
  • fettarme Milch.

Bei entwickeltem Sodbrennen, der Verwendung von Bananen, Kartoffel- oder Karottensaft kann Apfelmus helfen. Erwärmte Milch mit einer Prise trockenem Ingwer kann starkes Brennen lindern.

Beispielmenü für eine Woche

Die Liste der zugelassenen Produkte für verschiedene Krankheiten, gegen die der Patient Sodbrennen hat, kann abweichen. Genaue Empfehlungen zu diesem Thema werden vom Arzt in Abhängigkeit von der festgestellten Diagnose, den vorhandenen Symptomen, Kontraindikationen und einer Reihe anderer Faktoren gegeben..

Die Tabelle zeigt ein ungefähres Menü für eine Woche mit gastroösophagealem Reflux.

Ich esse (Frühstück)

III Mahlzeit (Mittagessen)

V Mahlzeit (Abendessen)

Grießbrei mit Milch mit Früchten

Geriebene Karotten mit saurer Sahne

Blumenkohlpüree, gedämpfter Fisch

Obst- oder Beerengelee, Kekskekse

Gekochte Eier (1-2) mit geröstetem Brot und Paprika

Haferflocken in Wasser oder Milch mit Honig oder Feigen

Milchgelee und Kekskekse

Gekochtes Kalbfleisch mit Gemüse

Quark-Soufflé mit Früchten

Süße Früchte, fettarmer Joghurt

Gedämpfte Fischfleischbällchen, Gemüsesalat mit Olivenöl

Bulgur oder Kichererbsen mit Gemüsekoteletts

Apfel-Kürbis-Auflauf, Nüsse oder Datteln

Gedämpfte Käsekuchen, Haferflockengelee

Buchweizenbrei auf Wasser, gekochtes Huhn

Obst- oder Beerenkompott, Kekskekse

Gedämpfte Fischfrikadellen mit Gemüse

Reisbrei mit Nüssen oder getrockneten Früchten

Sandwiches mit Käse, Hagebuttenbrühe

Brokkolipüreesuppe, gedämpfte Putenschnitzel

Gebackene Birnen oder Äpfel mit Honig und Hüttenkäse

Joghurt mit Banane

Maisbrei mit Honig oder Trockenfrüchten

Karottenomelett

Gemüsenudelsuppe, Kalbfleisch (gekocht oder gedämpft)

Hausgemachtes Fruchtgelee

Gekochte oder gedämpfte faule Knödel

Haferflocken auf Wasser mit Banane

Croutons oder Käsekuchen, Trockenfruchtkompott

Brauner Reis mit gedünstetem Gemüse

Beerengelee, getrocknetes Weizenbrötchen

Gemüsebrühe mit Kräutern und Hühnerfleischbällchen

Allgemeine Empfehlungen

Die richtige Ernährung gegen Sodbrennen spielt eine sehr wichtige Rolle. Es wird empfohlen, Lebensmittel zu kochen oder zu dämpfen. Fügen Sie während des Kochens so wenig Gewürze wie möglich zum Gericht hinzu. Gemüse kann gedünstet werden. Es wird empfohlen, Produkte in einer Hülse oder Folie zu backen, um die Bildung einer groben Kruste auf ihrer Oberfläche zu verhindern..

Dem Patienten wird empfohlen, 4-5 mal täglich in kleinen Portionen zu essen. Das Essen sollte nicht zu kalt oder zu heiß sein. Eine Portion sollte ein Volumen von ca. 200 ml haben. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Iss langsam und kaue gut.

Patienten sollten mit dem Rauchen aufhören (es ist besonders schädlich, vor den Mahlzeiten und unmittelbar nach dem Essen zu rauchen). Es kann auch empfohlen werden, nach den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken, um die Manifestationen der Pathologie zu verringern..

Sodbrennen: allgemeine Informationen

Sodbrennen, das mit gastroösophagealem Reflux einhergeht, d. H. Der Reflux von Mageninhalt in die Speiseröhre, äußert sich in einem brennenden Gefühl und Unbehagen in der Speiseröhre (in der unteren Brust), kann von Übelkeit, einem unangenehmen Geschmack im Mund, Aufstoßen und einer Reihe anderer Symptome begleitet sein. Anhaltendes Sodbrennen kann zu Narben, Erosionen, Geschwüren, Speiseröhrenkrebs und anderen Nebenwirkungen führen..

Einige Zeit nach dem Essen tritt ein Sodbrennen auf, der je nach Krankheit, gegen die die Pathologie auftrat, unterschiedlich ist. Normalerweise beginnt ein Anfall 15 bis 30 Minuten nach dem Essen. Der Zustand kann sich verschlimmern, wenn sich der Körper in Rückenlage nach vorne beugt, auch nachts während des Schlafes.

Da anhaltendes und schweres Sodbrennen ein Zeichen für eine Reihe schwerwiegender Krankheiten ist, wird eine Selbstmedikation nicht empfohlen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.

Wenn Sodbrennen physiologische Ursachen hat, ist eine Behandlung normalerweise nicht erforderlich. Der Zustand des Patienten normalisiert sich wieder, wenn ein nachteiliger Faktor, der den Körper beeinflusst, beseitigt ist. Zusätzlich zur Haupttherapie können Sie Medikamente verwenden, die nach Volksrezepten zubereitet wurden, sowie medizinische Ernährung. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich.

Ursachen und Risikofaktoren

Die Gründe für die Entwicklung von Sodbrennen können physiologisch und pathologisch sein. Dieser Zustand kann mit Fehlern in der Ernährung, bei Frauen während der Schwangerschaft, bei übergewichtigen Menschen und bei Verwendung einer Reihe von Arzneimitteln beobachtet werden.

Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung der Pathologie zählen das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten, häufigem Stress und übermäßiger körperlicher Anstrengung (insbesondere unmittelbar nach dem Essen). Ein Brennen kann auch auftreten, wenn eine Person unmittelbar nach dem Essen eine horizontale Position des Körpers einnimmt und vor dem Schlafengehen isst.

Zu den Ursachen für pathologisches Sodbrennen gehört eine Schwächung des Schließmuskels, wodurch der Mageninhalt in die Speiseröhre geworfen wird. Dieser Zustand wird bei gastroösophagealen Refluxkrankheiten, Gastritis mit hohem Säuregehalt, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, Cholezystitis und einigen Neubildungen des Verdauungstrakts beobachtet.

Übermäßiger Gebrauch kann zur Entwicklung der Pathologie beitragen:

  • fettige, würzige, würzige, frittierte Lebensmittel;
  • zuckerhaltige alkoholfreie kohlensäurehaltige Getränke;
  • Alkohol;
  • frische Backwaren.

In einigen Fällen ist ein brennendes Gefühl und Unbehagen hinter dem Brustbein ein Symptom für Angina pectoris vor dem Myokardinfarkt.

Video

Wir bieten zum Ansehen eines Videos zum Thema des Artikels an.

Diät und Ernährung gegen Sodbrennen, was Sie nicht können und was Sie können

Viele Menschen sind oft besorgt über die Frage: Was sollte man nicht mit Sodbrennen essen? In der Tat ist Sodbrennen ein äußerst unangenehmes Symptom, das häufig nach oder während einer Mahlzeit auftritt. Die richtige Sodbrennen-Diät und das Vermeiden bestimmter Lebensmittel können dazu beitragen, Beschwerden vorzubeugen..

Darüber hinaus sollten Sie auf jeden Fall einen Spezialisten aufsuchen, um die Ursache eines unangenehmen Symptoms zu ermitteln. Dies weist häufig darauf hin, dass die Arbeit der inneren Organe verletzt ist.

Zusätzlich zur Korrektur der Ernährung kann der Arzt spezielle Medikamente verschreiben, die Sodbrennen verhindern..

Sodbrennen verursacht

Sodbrennen wird durch eine Schwächung der Klappe zwischen Organen wie Magen und Speiseröhre verursacht, wodurch die aus dem Magen aufgenommenen Lebensmittel zurück in den Hals geworfen werden.

Die Empfindungen, die in diesem Moment auftreten, werden Sodbrennen genannt..

Einige Menschen haben von Geburt an einen geschwächten Schließmuskel, so dass sie früh genug einen Rückfluss von Nahrungsmitteln in die Speiseröhre haben.

Eine Schwächung der Klappe zwischen Magen und Speiseröhre kann folgende Ursachen haben:

  • häufiger Verzehr von sauren Lebensmitteln (Tomaten oder Zitrusfrüchte);
  • Alkoholmissbrauch;
  • Rauchen;
  • Diabetes mellitus oder Asthma bronchiale;
  • Hiatushernie;
  • Fettleibigkeit;
  • Schwangerschaft.

Es kommt oft vor, dass nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel oder bestimmter Verarbeitungsmethoden ein unangenehmer Geschmack im Mund auftritt..

Beispielsweise tritt Sodbrennen häufig nach dem Verzehr von frittierten, würzigen oder fettigen Lebensmitteln auf.

Sodbrennen verursachende Lebensmittel

Eine Sodbrennen-Diät, bei der alkoholische Getränke, Koffein, Salz, Schokolade und Kakao von der Diät ausgeschlossen sind, beugt Beschwerden nach dem Essen vor. Aufgrund dieser Produkte kann es zu einer Entspannung des unteren Schließmuskels kommen.

Milchprodukte, die den Säuregehalt des Magens erhöhen, sind verboten - Kefir, Sauerrahm, Joghurt usw. Es ist nur eine geringe Menge fettarmer Milch erlaubt..

Sodbrennen wird oft durch Minze und die darin enthaltenen Lebensmittel verursacht. Diese Liste enthält Minzaromen, Gummi, Minztees und Cocktails..

Wenn es Probleme mit dem Schließmuskel der Speiseröhre gibt, ist es besser, dieses Gewürz überhaupt nicht in die Nahrung zu geben..

  • Sie können keine Zitrusfrüchte gegen Sodbrennen essen: Orangen, Zitronen, Grapefruits.
  • Cranberry- und Tomatensäfte sollten von der Diät ausgeschlossen werden.
  • Es ist verboten, gebratene und würzige Speisen, rohe Zwiebeln, Tomaten, gebratene Trommelstöcke und Steak zu essen.
  • Es ist notwendig, den Verzehr von Eis, fettem Hüttenkäse, saurer Sahne, Käse und süßen Milchshakes zu begrenzen.

Ein unangenehmes Symptom kann nach dem Verzehr von Borschtsch, Pilzkohlsuppe, Nudeln mit Käse, alkoholischen Getränken, Tee und Kaffee auftreten.

Es wird nicht empfohlen, kohlensäurehaltige Getränke gegen Sodbrennen zu trinken und Salaten Ocet (Essig), Saucen und Paprika hinzuzufügen.

Cremige Backwaren, Pommes, Cracker und gewürzte Nüsse sollten ebenfalls vollständig entfernt werden..

Wie man Sodbrennen ohne Medikamente loswird

Was Sie mit Sodbrennen essen können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Lebensmittel in die Speiseröhre geworfen werden:

  • Aus Früchten ist die Verwendung von frischen und getrockneten Äpfeln, Bananen und Apfelsaft (nicht sauer) geeignet.
  • Aus Gemüse in der Ernährung sollten Gerichte aus Ofenkartoffeln, Brokkoli, Kohl, Karotten, grünen Bohnen, Erbsen vorhanden sein;
  • Bei Fleisch- und Eiweißprodukten ist es besser, mageres Rindfleisch, Hähnchenbrust, mageren Fisch und Eiweiß zu bevorzugen.
  • Die Manifestationen eines unangenehmen Symptoms zu reduzieren, hilft Gerichten aus gekochtem Reis, Kleie, Haferflocken, Maisbrot.
  • Wasser ohne Gas, einige Säfte und Tees aus Kamille, Ringelblume sind als Getränke geeignet;
  • Zum Nachtisch können Sie fettfreies Gebäck, etwas natürliche Marmelade oder Honig essen.
  • Während eines Angriffs können Sie aus Backpulver und Essig Sodbrennen sprudeln lassen.

Bei Sodbrennen können Sie mit Vorsicht Dosen- und eingelegte Lebensmittel, Backwaren, Tomatensaucen und Instant-Lebensmittel essen.

Es ist besser, Gerichte mit natürlichen, nicht sehr würzigen Gewürzen zu würzen, die traditionelle Fertiggewürze ersetzen.

Sie können ein wenig Butter essen, fermentierte gebackene Milch und Milch (alles fettarm) trinken.

Gerichte sollten durch Kochen, Backen und Dämpfen gekocht werden - diese Verarbeitungsmethoden gelten als die schonendsten.

Das Braten und Kochen über einem Feuer mit Sodbrennen wird nicht empfohlen, insbesondere unter Zusatz von Fett, Saucen und scharfen Gewürzen.

Wenn Sie Sodbrennen haben, sollten Sie keine Getränke, Energiegetränke, Bier, Wodka, sauren Wein usw. konsumieren..

Vorbeugung gegen Sodbrennen

Sie können ein unangenehmes Symptom mit einfachen Techniken beseitigen..

Dies wird im Komplex helfen, die Reflux-Ösophagitis loszuwerden und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern:

  1. Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten - um eine Überproduktion von Magensäure zu verhindern.
  2. Sie müssen Ihr Essen langsam einnehmen, damit es langsam in den Magen gelangt und besser verarbeitet wird. Es verhindert auch das Verschlucken von Luft..
  3. Nicht vor dem Schlafengehen essen.
  4. Es ist besser, auf der linken Seite mit einer Rolle oder einem dicken Kissen unter dem Kopf zu schlafen.
  5. Es ist notwendig, schlechte Gewohnheiten loszuwerden: Rauchen und Alkohol. Je früher dies geschieht, desto größer sind die Chancen, den Verdauungsprozess wiederherzustellen..
  6. Fettleibigkeit ist ein provozierender Faktor bei der unfreiwilligen Aufgabe von Nahrungsmitteln. Wenn Sie Übergewicht loswerden, können Sie Beschwerden beseitigen und im Allgemeinen die Funktion des Verdauungstrakts verbessern.
  7. Das Trinken von warmem Wasser oder Tee nach den Mahlzeiten kann dazu beitragen, die Magensäureproduktion zu neutralisieren.

Häufiger Stress und emotionale Ausbrüche können nicht nur psychische Störungen verursachen, sondern auch Sodbrennen hervorrufen.

Intoxic ist ein Anthelminthikum, das Parasiten sicher aus dem Körper entfernt.
Intoxisch ist besser als Antibiotika, weil:
1. Tötet in kurzer Zeit Parasiten ab und entfernt sie sanft aus dem Körper.
2. Verursacht keine Nebenwirkungen, stellt die Organe wieder her und schützt den Körper zuverlässig.
3. Hat eine Reihe von medizinischen Empfehlungen als sicheres Mittel.
4. Hat eine völlig natürliche Zusammensetzung.

Um zu lernen, wie man die Situation kontrolliert, können Sie Baldrian oder Mutterkraut trinken und geeignete Sportarten ausüben (Yoga, Tanzen usw.) - dann verschlimmert sich das Sodbrennen seltener..

Nach dem Essen müssen Sie ein wenig laufen - Sie können nicht ins Bett gehen oder sofort mit der körperlichen Arbeit beginnen.

Was gegen Sodbrennen zu essen: richtige Ernährung und Ernährung

Verdauungsprobleme sind einem modernen Menschen fast vertraut, aber dennoch bringt jede ihrer Manifestationen viel Unbehagen mit sich. Sodbrennen gilt als eines der häufigsten Symptome einer Dyspepsie, da es die Hälfte der Bevölkerung betrifft und in einigen Ländern mehrmals pro Woche auftritt. Wie gefährlich ist dieses Problem, wie geht man damit um und was sollte die Nahrung für Sodbrennen sein, um den Gesundheitszustand zu lindern?

Was ist Sodbrennen?

Ungefähr 20% der Einwohner Westeuropas, Amerikas und der Türkei sind bereit, die Anzeichen von Sodbrennen sofort zu beschreiben, da sie jede Woche darunter leiden. Laut statistischen Erhebungen leiden in Moskau 18% der Bevölkerung daran. Ein unangenehmes Brennen hinter dem Brustbein (dank dessen das Symptom seinen Namen erhielt), das sich von der Magengegend bis zum Hals erhebt, ist sowohl Erwachsenen als auch Kindern bekannt. Neben einem brennenden Gefühl kann ein Anfall von Sodbrennen begleitet sein von:

  • ein Gefühl der Schwere im Magen (wie beim übermäßigen Essen);
  • Aufstoßen;
  • bitterer Geschmack im Mund;
  • Verschlechterung, wenn sich der Körper beugt.

In der offiziellen Medizin wird Sodbrennen als Ergebnis einer Reizung der Schleimhaut der Speiseröhre aufgrund des Eindringens von saurem Magensaft bezeichnet, der auftritt, wenn der Schließmuskel, der die Speiseröhre und den Magen trennt, nicht richtig funktioniert - dies wird als gastroösophagealer Reflux bezeichnet. Zusätzlich zu Salzsäure können Gallensäuren, Pepsin und Pankreasenzyme ein brennendes Gefühl hervorrufen. Selbst gesunde Menschen sind mit diesem unangenehmen Phänomen konfrontiert, aber häufige Anfälle sind nur für Personen mit Verdauungsstörungen charakteristisch. Die Hauptvoraussetzungen für Sodbrennen, Gastroenterologen sind:

  • Übergewicht (Fettleibigkeit).
  • Hernie des Zwerchfells der Speiseröhre.
  • Erhöhte Säure des Magensaftes (angeboren und erworben).
  • Schwangerschaft (vor dem Hintergrund eines erhöhten intraabdominalen Drucks).
  • Gastroösophageale Refluxkrankheit (chronischer Reflux in die Speiseröhre von Magen- / Zwölffingerdarminhalt).
  • Ösophagitis (Entzündung der Schleimhaut der Speiseröhre), Reflux-Ösophagitis (assoziiert mit GERD).
  • Barrett-Ösophagus (präkanzeröse Komplikation der GERD im Zusammenhang mit Veränderungen des Epithelgewebes).
  • Motilitätsstörungen der Speiseröhre und des Magens (seltener - Zwölffingerdarm).
  • Adenokarzinom der Speiseröhre.

Wenn eine Person gesund ist, aber regelmäßig Sodbrennen hat, kann das Problem im Missbrauch von Nikotin, Alkohol, starkem Tee oder Kaffee liegen. Es entsteht auch vor dem Hintergrund des Tragens enger Kleidung, Riemen straffen den Magen fest. Eine zusätzliche Gefahr besteht aus:

  • Ernährungsstörungen (sowohl in Bezug auf das Ausfüllen des Menüs als auch in Bezug auf die Gewohnheit, Trockenfutter zu essen oder auf der Flucht, Tendenz zu übermäßigem Essen).
  • Die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen (der Körper befindet sich in horizontaler Position, der Schließmuskel funktioniert nicht richtig, der Prozess der Verdauung von Nahrungsmitteln ist schwierig).
  • Übung, besonders beim Bücken, nach dem Essen.
  • Rapsöl - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen. Woraus besteht Rapsöl und wie wird es verwendet?
  • Symptome einer Schilddrüsenerkrankung
  • Urethritis bei Frauen - wie und wie zu behandeln: Drogen und Volksheilmittel

Sodbrennen Diät

Es ist möglich, besonders häufige Verbrennungsattacken in der Speiseröhre durch Korrektur der Ernährung zu beseitigen, für die zunächst herausgefunden werden muss, was das Sodbrennen verursacht hat. Bei einem gesunden Menschen kann dies durch ein bestimmtes Produkt hervorgerufen werden, das vom Magen schlecht wahrgenommen wird - dies ist starker Kaffee, aggressiv für den Verdauungstrakt und subjektiv sicheres Gemüse. Da das Problem immer nach einer Mahlzeit auftritt, stellt sich die Frage "Was soll man mit Sodbrennen essen?" noch relevanter als "welche Pille nehmen?" Diät ist der Schlüssel zur Behandlung, weil:

  • Wenn bei häufigem Sodbrennen die Ernährung nicht angepasst wird, kann selbst eine gesunde Person eine gastroösophageale Refluxkrankheit entwickeln, die später mit Komplikationen überwachsen wird: Erosionen, Geschwüre oder Adenokarzinome.
  • Die Tabletten stoppen den Anfall, beeinträchtigen jedoch nicht den Zustand der Schleimhaut, und bestimmte Lebensmittel helfen, die Speiseröhre zu beruhigen, obwohl sie nicht so schnell wirken wie Medikamente.
  • Eine Diät gegen Sodbrennen und Aufstoßen ist besonders wichtig für Menschen mit einem erhöhten Säuregehalt des Magensafts (hilft bei der Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts) und einer angeborenen Störung des unteren Schließmuskels der Speiseröhre (das Risiko für neue Anfälle von Sodbrennen ist verringert)..

Grundregeln

Der Rückfluss von Magensaft in die Speiseröhre erfolgt hauptsächlich aufgrund einer falschen Körperhaltung während und nach den Mahlzeiten (innerhalb von 1-2 Stunden) vor dem Hintergrund von übermäßigem Essen, Essen unterwegs oder Missbrauch schädlicher Produkte - Alkohol, Gurken, Marinaden. Aus diesem Grund basiert die Ernährung, die hilft, den aktuellen Sodbrennenanfall zu lindern und einen neuen zu verhindern, auf den folgenden Regeln:

  • Legen Sie eine kleine Portion Lebensmittel auf einen Teller - für Fleisch sind es ungefähr 60-100 g (abhängig davon, ob Sie Kohlenhydrate hinzufügen möchten oder nicht), für Getreide und Nudeln ungefähr 50-60 g (was das Gewicht des trockenen Produkts bedeutet) für Gemüse / Obst Ein Volumen von 200-300 g ist zulässig. Die Untergrenze der angegebenen Zahlen - wenn Sie alles in einem Teller in 2 Kategorien mischen (Fleisch mit Gemüse, Gemüse mit Kohlenhydraten, Fleisch mit Kohlenhydraten), die Obergrenze - wenn Sie sie separat verwenden.
  • Verhungern Sie nicht - der vom Magen produzierte Saft sollte zur Verdauung von Nahrungsmitteln verwendet werden, daher müssen 5-6 Mahlzeiten (und mit einem langen Arbeitstag und mehr) pro Tag stattfinden. Halten Sie einen Abstand von 2-3 Stunden ein, insbesondere bei Gastritis oder Leberproblemen.
  • Stellen Sie Ihre Hauptmahlzeit (keinen Snack) so ein, dass Sie nicht sofort irgendwohin laufen, trainieren oder ins Bett gehen müssen: Sie müssen eine Stunde oder etwas länger sitzen oder in einem gemessenen Tempo gehen.
  • Vermeiden Sie sehr heiße Speisen (Temperatur über 60 Grad) - dies reizt die Schleimhaut.
  • Verweigern Sie kalte Getränke, Desserts - Eis, einige Arten von Cocktails, auch nur kaltes Wasser: Sie reizen nicht nur die Speiseröhre, sondern provozieren auch eine längere Produktion von Salzsäure.
  • Essen Sie langsam, damit die Luft nicht in die Luft gelangt, und kauen Sie jeden Bissen gründlich.
  • Bevorzugen Sie gekochte oder gedämpfte Lebensmittel. Wenn Sie sie backen möchten, tun Sie dies in Folie oder Hülse, um eine raue Kruste zu vermeiden. Braten ist verboten..

Was kannst du essen?

Lebensmittel, die kein Sodbrennen verursachen, sind für jeden Organismus individuell. Daher sollten alle unten aufgeführten Lebensmittel persönlich überprüft werden. Unabhängig davon wird auch das Vorhandensein von Magen-Darm-Erkrankungen berücksichtigt, wodurch die Ernährung stärker eingeschränkt werden kann als bei einzelnen Sodbrennen. Daher ist es wichtig, das Menü mit einem Gastroenterologen abzustimmen. Die allgemeine Liste der für Sodbrennen zugelassenen Lebensmittel lautet wie folgt:

  • mageres Fleisch (hauptsächlich Geflügel) - Pute, Huhn, Kalbfleisch;
  • Süßwasser- und Salzwasserfische - Pollock, Barsch, Hechtbarsch;
  • Stärkehaltiges und nicht saures Gemüse - Kartoffeln, Rüben, Kürbis, Karotten, Paprika, Zucchini, Blumenkohl, Mais;
  • Bulgur, Buchweizen, ungeschliffener Reis, Haferflocken, Mais, Grieß;
  • hefefreies Brot (abgestanden);
  • Kekskekse;
  • Gelee, hausgemachtes Gelee, Honig;
  • fettarmer Hüttenkäse;
  • ungesalzener, milder Käse;
  • süße Äpfel, Bananen, Pfirsiche, Wassermelonen, Birnen, Pflaumen;
  • Olivenöl;
  • Petersiliendill.

Welche Lebensmittel lindern Sodbrennen

Es ist möglich, ein plötzliches Auftreten eines Brennens in der Speiseröhre mit Pillen oder mit einfachen Lebensmitteln, die sich im Kühlschrank befinden, zu beseitigen - dies ist sicherer und schneller. Zu den bei Sodbrennen nützlichen Lebensmitteln gehören Bananen, geriebene Karotten (mit einem Löffel Butter oder Sauerrahm) sowie:

  • Haferflockenbrei auf Wasser, aber kein Haferflockenbrei, aber sehr fein, erfordert kein Kochen und Kochen mit viel Flüssigkeit, um eine schleimige Konsistenz zu erhalten.
  • Erwärmte fettarme Milch mit einem Teelöffel Honig, getrunken in kleinen Schlucken.
  • Kürbis- oder Kartoffelsuppe pürieren.
  • Alle Nüsse, außer Erdnüssen (nicht gesalzen, ohne Glasur usw.).
  • Olivenöl - Teelöffel ohne zusätzliches Essen geschluckt.

Sodbrennen Diät

Medizinische Fachartikel

Sodbrennen tritt regelmäßig nach dem Essen auf, jedoch nicht sofort, sondern etwa eine Stunde nach dem Essen. Besonders wenn die Menge an Essen zu hoch war und das Essen mit scharfen Gewürzen und Saucen gewürzt wurde. Daher ist eine Diät gegen Sodbrennen kein Luxus, sondern eine notwendige vorbeugende Maßnahme..

Sodbrennen ist ein unangenehmes Gefühl hinter dem Brustbein, das von der Magengegend nach oben oder in die Halsregion geht und nach dem Essen auftritt. Sodbrennen wird von einem brennenden Gefühl oder Hitze im Magenbereich, Bauchschmerzen, Aufstoßen begleitet.

Sodbrennen ist weit verbreitet: Etwa ein Drittel der Weltbevölkerung leidet darunter. Sodbrennen begleitet den Verlauf von Krankheiten wie Gastritis mit hohem Säuregehalt, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, Cholezystitis. Sodbrennen tritt mit Zwerchfellhernie und Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsbestandteilen auf. Eine Schwangerschaft bei Frauen kann auch Sodbrennen verursachen. Stress, neurotische Zustände und Angstzustände sind Provokateure für Sodbrennen..

Das Tragen enger Kleidung wie Gürtel, das Heben von Gewichten und das Trainieren können Sodbrennen auslösen.

Die Ursachen für Sodbrennen sind nicht nur Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und andere der oben genannten. Übermäßiges Essen und ungesunde, schwere Lebensmittel tragen ebenfalls zum Sodbrennen bei. Die Gewohnheit, nach einer schweren Mahlzeit zu schlafen, kann zu einem brennenden Gefühl im Magen und Aufstoßen führen. Übergewicht ist auch eine häufige Ursache für Beschwerden und überschüssige Magensäure..

Daher ist eine Diät gegen Sodbrennen eine der wirksamsten Heilmittel für diese Krankheit. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern und den Empfehlungen Ihres Arztes folgen möchten, können Sie nicht nur Ihren eigenen Zustand verbessern, sondern in einigen Fällen auch das Sodbrennen vollständig vergessen.

Sodbrennen Behandlung mit einer Diät

Ein ungesunder Lebensstil und eine schlechte Ernährung sind einige der Hauptursachen für Sodbrennen. Daher sind die Pflege der Lebensqualität und der Ernährung die wichtigsten Faktoren bei der Vorbeugung und Behandlung von Sodbrennen..

Wenn Symptome von Sodbrennen auftreten, müssen verschiedene Richtlinien beachtet werden:

  1. Alkoholische Getränke müssen vom Konsum ausgeschlossen werden.
  2. Es lohnt sich, mit dem Rauchen aufzuhören.
  3. Kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee führen zu Sodbrennen. Daher müssen Sie sie durch Säfte und schwachen Tee ersetzen..
  4. Die oben genannten Getränke und der Tabak reizen die Magenschleimhaut, erhöhen die Säure und entspannen die Magenklappe..
  5. Die Leidenschaft für viele Zitrusfrüchte, Tomaten und die darin enthaltenen Lebensmittel führt auch zu Sodbrennen. Sie sollten den Verbrauch dieser Arten von Lebensmitteln begrenzen und zunächst minimieren.
  6. Essiggurken und Konserven sind eine der Ursachen für Sodbrennen. Deshalb sollten Sie Ihre Lieblingsgurken und eingelegten Tomaten aufgeben, um die Gesundheit wiederherzustellen..
  7. Frisches Brot und Backwaren können Sodbrennen auslösen. Verwenden Sie daher keine warmen und weichen Backwaren, sondern wechseln Sie zu veralteten Optionen..
  8. Gebratene Kuchen und andere auf diese Weise zubereitete Lebensmittel führen ebenfalls zu Sodbrennen. In diesem Fall ist es notwendig, das Braten von Geschirr abzulehnen, aber das Dämpfen, Kochen oder Backen von Speisen im Ofen..
  9. Bestimmte Medikamente lösen Sodbrennen aus. Zum Beispiel führen Aspirin, Ortofen, Ibuprofen und einige andere zu Symptomen von Sodbrennen. In diesem Fall ist es notwendig, Ihren Arzt zu konsultieren und die Verschreibung von Medikamenten zu ändern.

Die Behandlung von Sodbrennen mit einer Diät ist effektiv, da sie viele der zugrunde liegenden Ursachen für Beschwerden verhindern kann. Diätnahrung erlaubt keine Reizung der Magen-Darm-Schleimhaut sowie Dehnung des Magens. Dies führt nicht zu einer übermäßigen Magensäuresekretion, einer Entspannung der Magenklappe und dem Rückfluss des Mageninhalts in die Speiseröhre.

Die Essenz der Diät gegen Sodbrennen

Menschen, die nach dem Essen, Aufstoßen oft an Magen- und Speiseröhrenverbrennungen leiden, stellen sich häufig die Frage: "Welche Art von Diät gegen Sodbrennen?"

Experten empfehlen, die Ernährung gegen Sodbrennen wie folgt zu ändern.

  • Füllen Sie die tägliche Ernährung mit pflanzlichen Proteinen und reduzieren Sie die Menge an tierischen Proteinen.
  • Es ist notwendig, die Verwendung von Süßigkeiten zu reduzieren oder sogar ganz zu eliminieren. Sie können durch zuckerhaltige Früchte und Säfte ersetzt werden..
  • Saure und fermentierte Milchprodukte müssen von der Ernährung ausgeschlossen werden, da sie einen Anstieg der Magensäure hervorrufen, der zu Sodbrennen führt.
  • Halbzeuge sind ein sehr unerwünschtes Produkt gegen Sodbrennen, daher sollten Sie sie vermeiden.
  • Es ist besser, tierische Fette durch pflanzliche Fette zu ersetzen: Sonnenblumen, Mais, Olivenöl. Pflanzenöle müssen nicht raffiniert, nicht gebraten und zuerst gepresst werden.
  • Wenn Sie Trockenfutter essen, können verschiedene Snacks auch Sodbrennen hervorrufen. Daher sind unter dem Verbot verschiedene Arten von Fastfood. Und zwischen den Mahlzeiten müssen Sie alle zwei bis drei Stunden ein Sandwich mit geröstetem Brot und Butter essen. Es kann mit ungesalzenem Käse oder Wurst variiert werden, aber nicht geräuchert, sondern gekocht.

Diät gegen Sodbrennen und Gastritis

Gastritis ist ein entzündlicher Prozess der Magenschleimhaut. Saure Gastritis kann Sodbrennen verursachen. Daher zielt eine Diät gegen Sodbrennen und Gastritis in erster Linie darauf ab, die Symptome der Grundursache - der Gastritis - zu heilen.

Für Patienten mit Gastritis wurde bereits zu Sowjetzeiten eine wirksame Diät entwickelt, die als Diät Nr. 1 bezeichnet wird. Eine starre Diät Nr. 1 wird zur Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren sowie zur Manifestation einer akuten Gastritis verschrieben. Eine sanfte Version dieser Diät kann die Grundlage für eine gesunde Ernährung zur Heilung von chronischer Gastritis und entsprechend Sodbrennen werden..

Die Diät gegen Sodbrennen und Gastritis basiert auf den folgenden Prinzipien:

  1. Beseitigen Sie sehr heiße und sehr kalte Lebensmittel (Eis, Eisgetränke) aus der Diät.
  2. Um die Magenschleimhaut wiederherzustellen, müssen Lebensmittel ohne Kruste gekocht, gedämpft oder gebacken werden..
  3. Es ist notwendig, die Verwendung von Salz zu begrenzen, da seine übermäßige Verwendung zu einer Reizung der Magenschleimhaut führt.
  4. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte mindestens 5-6 mal betragen. Sie müssen in kleinen Portionen essen und gründlich kauen.
  5. Der Kaloriengehalt der täglichen Ernährung sollte 2800 - 3000 Kalorien nicht überschreiten.
  6. Um vom Verzehr die ersten Gänge auszuschließen, die auf fetthaltigen Fleischbrühen sowie Fisch und Pilzen basieren. Es ist am besten, Gemüsesuppen mit verschiedenen Müsli und Reis zu essen. Sie können dem fertigen Gericht eine kleine Menge Sahne oder ein Ei hinzufügen, wodurch die Suppe ungewöhnlich und attraktiv schmeckt..
  7. Frisches Brot sollte durch Croutons oder getrocknetes Brot ersetzt werden. Sie können nicht nur mit Tee gegessen, sondern auch direkt zu den ersten Gängen hinzugefügt werden..
  8. Iss kein fettiges Fleisch. Mageres Huhn oder Kaninchen, gebackenes Kalbfleisch oder Pute sind die besten Optionen..
  9. Aus Fischgerichten können Sie mehrmals pro Woche dampfende Schnitzel von fettarmen Fischarten zulassen.
  10. Sie können weich gekochte Eier oder Omeletts essen, die unter Zusatz von Milch zubereitet werden.
  11. Haferbrei ist sehr nützlich für Patienten mit Gastritis und Sodbrennen. Sie müssen vor Gebrauch gut gekocht werden. Die Ausnahme ist Hirsebrei - es wird nicht empfohlen, ihn mit hohem Säuregehalt zu verwenden..
  12. Gekochtes, gedünstetes oder gebackenes Gemüse ist gut gegen Gastritis. Aber rohes Gemüse muss für eine Weile von der Ernährung ausgeschlossen werden..
  13. Bei Gastritis mit hohem Säuregehalt können Sie Birnen, Bananen und nicht saure Apfelsorten essen.
  14. Lebensmittel, die gegen Gastritis und Sodbrennen verboten sind, sind Weißkohl, Roggenbrot und Blätterteig, fettiges Fleisch, geräuchertes Fleisch, scharfe Saucen und Marinaden, Mayonnaise, Ketchup, gesalzener Käse, Konserven, Pilze, Sauerampfer, Zwiebeln, Gurken, Spinat. Getränke sollten das Trinken von kohlensäurehaltigem Mineral und süßem Wasser sowie schwarzen Kaffee vermeiden.

Diät gegen Sodbrennen und Aufstoßen

Die Diät gegen Sodbrennen und Aufstoßen ist die gleiche wie bei Sodbrennen und Gastritis. Weil Gastritis mit hohem Säuregehalt (und manchmal niedrigem Säuregehalt) Symptome von Sodbrennen sowie Aufstoßen hervorrufen kann.

Einige Volksheilmittel helfen bei Sodbrennen und Aufstoßen..

  1. Bei erhöhtem Säuregehalt ist es gut, Honig zu verwenden. Zum Beispiel können Sie Aloe-Saft und Honig im Verhältnis eins zu eins mischen und stehen lassen. Sie müssen die Mischung dreimal täglich für einen Teelöffel verwenden..
  2. Bei erhöhtem Säuregehalt hilft die Kräutersammlung. Sie müssen Rhabarberwurzel, Johanniskraut, Baldrianwurzel und Sumpfzimtgras mischen. Drei Esslöffel der Mischung werden mit einem Liter trockenem Rotwein gegossen und drei Wochen in der Sonne belassen. Danach wird die Infusion gefiltert und drei Esslöffel eines goldenen Schnurrbartes hinzugefügt. Die resultierende Infusion wird morgens und abends mit zwei Esslöffeln eingenommen..
  3. Mit zunehmender Säure ist Klette auch ein gutes Mittel gegen Aufstoßen und Sodbrennen. Sie müssen einen Esslöffel trockene Klettenblätter nehmen, ein Glas kochendes Wasser einschenken und zwei Stunden darauf bestehen. Danach muss die Infusion gefiltert und nach jeder Mahlzeit zwei Esslöffel eingenommen werden..

Bei geringer Magensäure treten manchmal Sodbrennen und Aufstoßen auf. Die folgenden Mittel können helfen, diese Symptome zu lindern.

  1. Eine Mischung aus Honig, Kakao, Butter und Aloe-Blättern ist nicht nur ein gesundes Mittel, sondern auch eine köstliche Ergänzung der Ernährung. Es wird wie folgt vorbereitet. Sie müssen die Butter schmelzen und mit Honig mischen. Dann mahlen Sie die Aloe-Blätter und fügen Sie der Mischung hinzu. Den Kakao in etwas Wasser auflösen und zu den vorherigen Zutaten hinzufügen. Dann wird die resultierende Mischung drei Stunden lang bei niedriger Temperatur in den Ofen gegeben. Es ist darauf zu achten, dass das Produkt nicht verbrennt. Entfernen Sie dann nach der Zubereitung der medizinischen Mischung vorsichtig die Aloe-Reste mit einem geschlitzten Löffel. Danach wird das Arzneimittel in Behälter aus dunklem Glas gegossen. Die resultierende Mischung wird dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit zwei Esslöffeln eingenommen..
  2. Ein Getränk aus den folgenden Kräutern hilft bei der Behandlung von Sodbrennen und Aufstoßen. Sie müssen einen Teil Schafgarbe, einen Teil Johanniskraut, zwei Teile Chicorée und drei Teile Rauch nehmen. Gießen Sie einen Esslöffel der Sammlung mit einem Glas kochendem Wasser und bestehen Sie darauf, bis es abkühlt. Dann wird die Infusion gefiltert und drei Esslöffel eines goldenen Schnurrbartes werden hineingegossen. Das resultierende Arzneimittel wird vor jeder Mahlzeit eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten angewendet..

Diät gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft

Sodbrennen während der Schwangerschaft ist häufig. Ein brennendes Gefühl oder Aufstoßen tritt aufgrund von Veränderungen im weiblichen Körper auf. Während der Schwangerschaft verändern sich die Hormone, was zu einer Entspannung des Schließmuskels zwischen Magen und Speiseröhre führt. Solche Veränderungen fördern das Eindringen von Magensaft in die Speiseröhre und verursachen Symptome von Sodbrennen. Ein immer größer werdender Uterus ist auch eine der Ursachen für Beschwerden. Der Druck, den der wachsende Fötus und die Plazenta auf die Magenwand ausüben, führt zu Symptomen von Sodbrennen. Nach der Geburt eines Kindes verschwinden die Symptome von Sodbrennen und stören eine Frau nicht mehr, vorausgesetzt, sie überwacht ihre eigene Ernährung und führt einen gesunden Lebensstil.

Die Diät gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft beinhaltet die folgenden Regeln:

  1. Es ist notwendig, oft zu essen, aber in kleinen Portionen. Diese Vorsichtsmaßnahme verhindert, dass der Magen gedehnt wird und Magensäure in die Speiseröhre gelangt..
  2. Im ersten Schwangerschaftstrimester müssen Sie viermal täglich essen. im zweiten - 4-5 mal am Tag; Im dritten Trimenon der Schwangerschaft sollte das Essen 5-6 mal täglich eingenommen werden.
  3. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. Die Verarbeitung und Aufnahme von Lebensmitteln beginnt im Mund, da im Speichel auch Enzyme enthalten sind. Gut gehackte Lebensmittel verdauen sich schneller im Magen, wodurch das Risiko von Sodbrennen verringert wird.
  4. Das Abendessen sollte mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen verschoben werden.
  5. Nach dem Essen müssen Sie sich nicht sofort hinlegen. Am besten sitzen Sie eine Weile aufrecht, zum Beispiel in einem bequemen Stuhl oder Sofa. Während dieser Zeit hat das Essen Zeit, absorbiert zu werden, und Magensaft verursacht keine Sodbrennen-Symptome..
  6. Sie müssen beim Essen keine großen Mengen an Flüssigkeit zu sich nehmen. Durch das Trinken wird der Magensaft verdünnt, wodurch die Effizienz der Nahrungsverdauung verringert wird.
  7. Getränke sollten zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, beispielsweise eine Stunde nach einer Mahlzeit oder zwanzig bis dreißig Minuten vor den Mahlzeiten..
  8. Von den Getränken, die bei Sodbrennen nützlich sind, muss sauberes, gefiltertes Wasser und Mineralwasser ohne Gas erwähnt werden. Soda und Soda sind verboten, da sie dazu neigen, Sodbrennen zu verursachen.
  9. Es gibt spezielle Kräutertees, die Sodbrennen lindern können, wie Fenchel-Tee. Die einzige Einschränkung ist, dass Sie Fenchel-Tee während der Schwangerschaft nicht übermäßig verwenden sollten, er sollte in kleinen Mengen eingenommen werden. Kamillen- und Ingwertees sind auch gute Heilmittel gegen Sodbrennen.
  10. Es ist notwendig, frittierte Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen. Lebensmittel sollten im Ofen gedünstet, gedämpft, gekocht oder gebacken werden.
  11. Schließen Sie die Verwendung von fetthaltigen und würzigen Lebensmitteln, Saucen und Gewürzen während der Schwangerschaft aus. Es ist notwendig, saure Sahne, Mayonnaise, Sahne und Speck für eine Weile vom Tisch zu nehmen. Ein geringer Butterkonsum ist akzeptabel. Bei Fleisch- und Fischprodukten sollte mageres Fleisch und Fisch bevorzugt werden.
  12. Während der Schwangerschaft müssen Sie die ersten Gänge aufgeben, die auf fettreichem Fleisch, Fisch und Pilzbrühen gekocht werden.
  13. Fermentierte Milchprodukte können in einigen Fällen Sodbrennen verursachen. Daher lohnt es sich, die Verwendung von fermentierter Kefir-Milch zu beschränken, wobei Joghurt vollständig ausgeschlossen ist. Hüttenkäse muss säurefrei gekauft werden.
  14. Vermeiden Sie saures Gemüse, Obst und Beeren wie Äpfel, Sauerkraut, Tomaten.
  15. Wenn Sie während der Schwangerschaft Sodbrennen haben, können Sie Haferbrei (Haferflocken, Grieß, Buchweizen), Gemüsepüreesuppen, gekochtes Fleisch, Käse und gedünstetes Gemüse essen.
  16. Wenn Sie Symptome von Sodbrennen haben, können Sie versuchen, den Anfall zu lindern, indem Sie auf rohem Haferflocken, geriebenen Karotten, Haselnüssen oder Mandeln kauen. Rohe Sonnenblumen- oder Kürbiskerne helfen ebenfalls. Sie können einen Esslöffel ungeröstetes Sonnenblumenöl nehmen.

Sodbrennen Diät Menü

Ein ungefähres Diätmenü für Sodbrennen lautet wie folgt:

  1. Frühstück - gekochtes Haferflocken- oder Buchweizenbrei; magerer Truthahnspeck oder gekochtes Huhn; fettarmer, nicht saurer Hüttenkäse mit etwas saurer Sahne oder fettarmem Käse; Fruchtsaft oder Kompott ohne Zuckerzusatz.
  2. Zweites Frühstück - eine Portion fettarmer Joghurt oder Kefir; ein halbes Glas frische süße Früchte; schwacher grüner Tee ohne Zucker mit Kleiebrotcroutons.
  3. Mittagessen - Gemüsesuppe oder Kürbisbrei mit Reis; ein Sandwich aus getrocknetem Weizenbrot mit Butter und fettarmem gekochtem Fleisch oder Dampfkoteletts (Fleischbällchen) aus fettarmem Fleisch; rohe Karotten oder anderes zugelassenes rohes Gemüse; süßes Fruchtkompott.
  4. Nachmittagssnack - Kleiecracker; fettarmer und ungesalzener Käse; süßer Apfel oder andere süße Früchte; getrocknete Früchte - getrocknete Aprikosen, Rosinen, Datteln; schwacher grüner Tee ohne Zucker.
  5. Abendessen - gekochter Brei (Buchweizen, Reis) oder gekochter magerer Fisch; roher Gemüsesalat oder gedämpftes Gemüse; Ein Sandwich aus getrocknetem Weizenbrot mit Butter und ungesüßtem schwachem grünem Tee.

Sodbrennen Diät am Tag

Um den Übergang zu einer Heildiät gegen Sodbrennen richtig zu organisieren, finden Sie hier eine wöchentliche Diät, die nach Tag geplant ist.

1 Tag

  • Frühstück - gekochtes Haferflocken; gebackene Käsekuchen aus fettarmem, nicht saurem Hüttenkäse; ein Glas schwachen grünen Tee ohne Zucker.
  • Zweites Frühstück - ein halbes Glas frisches süßes Obst.
  • Mittagessen - Buchweizensuppe; gedämpfte Fleischbällchen; Karottenpüree; ein Glas Trockenfruchtkompott.
  • Nachmittagssnack - schwacher Tee ohne Zucker; Kleiebrot Croutons.
  • Abendessen - gedämpfte Fischfrikadellen; Gemüseeintopf.

2. Tag

  • Frühstück - gekochter Buchweizenbrei; Quark-Soufflé; ein Glas schwachen grünen Tee ohne Zucker.
  • Zweites Frühstück - eine Portion fettarmer Joghurt.
  • Mittagessen - Zucchinisuppe mit Croutons; Dampffleischknödel; Gemüseeintopf aus Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten; Banane.
  • Nachmittagssnack - Trockenfruchtkompott mit Weizenmehl und Kleiebrot.
  • Abendessen - faule Knödel, ein Glas schwacher grüner Tee ohne Zucker.

Tag 3

Frühstück - pürierter Milchreisbrei; ein Glas schwachen grünen Tee ohne Zucker; ein geröstetes Weizenbrot-Sandwich mit Butter und einer Scheibe ungesalzenem, fettarmem Käse.

  • Zweites Frühstück - Karotten-Apfel-Soufflé.
  • Mittagessen - Karottenpüreesuppe mit Croutons; gekochtes Kalbfleisch; Gemüsebeilage; Fruchtgelee.
  • Nachmittagssnack - ein Glas schwacher grüner Tee ohne Zucker; trockener Keks.
  • Abendessen - gebackener Fisch; gekochte Kartoffeln; ein Glas Kräutertee.

Tag 4

  • Frühstück - Quarkauflauf; ein Glas schwachen grünen Tee mit Crackern.
  • Zweites Frühstück - Fruchtgelee; getrockneter Bagel.
  • Mittagessen - geriebene Hühnersuppe; gebackenes Huhn mit Reis; Bratäpfel.
  • Nachmittagssnack - ein Glas Kefir; getrocknete Früchte.
  • Abendessen - gekochtes Fleisch mit Kartoffelpüree; etwas rohes Gemüse.

Tag 5

  • Frühstück - Eiersoufflé; püriertes Haferflocken; ein Glas schwacher grüner Tee ohne Zucker mit Brot.
  • Zweites Frühstück - süße Früchte - Bananen, Birnen oder süße Äpfel.
  • Mittagessen - Rindfleischbällchen; Buchweizen; Gemüseeintopf; Apfelmousse.
  • Nachmittagssnack - Trockenfruchtkompott; trockener Keks.
  • Abendessen - Salzkartoffeln; gedämpfte Fischbällchen; ein paar frische Grüns.

6 Tage

  • Frühstück - Grießmilchbrei; ein Glas schwache grüne Teezuckerbasis mit Crackern.
  • Zweites Frühstück - zwei weich gekochte Eier: ein paar Scheiben getrocknetes Weizenbrot.
  • Mittagessen - Gemüsesuppe mit Müsli; gekochtes Hähnchen mit frischem Gemüsesalat; Fruchtgelee.
  • Nachmittagssnack - Fruchtsoufflé.
  • Abendessen - Hackfleisch mit Gemüse; Quarkpudding.

Tag 7

  • Frühstück - Kürbisbrei mit getrockneten Früchten; Gelee mit getrocknetem Bagel.
  • Zweites Frühstück - Hüttenkäse und Rote-Bete-Pfannkuchen; ein Glas Tee.
  • Mittagessen - Hafersuppe; Stroganoff mit gekochtem Rindfleisch und Vollkornnudeln; Trockenfruchtkompott.
  • Nachmittagssnack - süße Früchte.
  • Abendessen - Buchweizenbrei mit gedünstetem Gemüse; gekochtes weichgekochtes Ei; ein Glas Tee.

Eine Diät gegen Sodbrennen am Tag zeigt, wie vielfältig das Menü für die oben genannten Krankheiten sein kann. Daher müssen Sie sich nicht von einer Diät einschüchtern lassen, die schmackhaft und nahrhaft sein kann..

Sodbrennen Diät Rezepte

Hier sind einige Rezepte, die Sie kochen können, wenn Sodbrennen auftritt.

Sodbrennen Diät Rezepte sind einfach und Mahlzeiten werden schnell genug zubereitet.

  • Geriebene Perlgerstensuppe mit Gemüse

Es ist notwendig, Perlgerste in Wasser zu kochen und dann abzuwischen. Gehacktes Gemüse - Karotten und Kartoffeln - in Wasser zart köcheln lassen und dann einreiben. Danach das geriebene Gemüse mit Müsli und Salz mischen und zum Kochen bringen. Fügen Sie beim Servieren einen Klumpen Butter hinzu.

Zutaten: Perlgerste - 25 gr; Kartoffeln - 75 gr; Karotten - 24 gr; Butter - 10 gr.

  • Gekochtes Rindfleisch

Legen Sie das Rindfleisch in einem Stück in einen Topf und gießen Sie heißes Wasser so ein, dass es das Fleisch ein wenig bedeckt. Decken Sie den Topf ab und setzen Sie ihn in Brand. Wenn Sie Wasser kochen, müssen Sie Zunder entfernen und das Rindfleisch 1,5 - 2 Stunden bei schwacher Hitze kochen. Eine halbe Stunde vor dem Ende des Garvorgangs müssen Sie dem Fleisch geschältes und gehacktes Gemüse hinzufügen - Sellerie- und Petersilienwurzel, Karotten und Salz nach Geschmack.

Zutaten: Rindfleisch - 110 gr; Karotten - 10 gr; Selleriewurzel - 5 gr; Petersilienwurzel - 5 gr.

  • Faule Knödel

Hüttenkäse muss gerieben und mit Eiern gemischt werden. Fügen Sie Zucker und Salz der Mischung hinzu. Dann müssen Sie kleine Würste formen und in 7-8 Stücke schneiden. Wasser kochen und dann Knödel in kochendes Wasser werfen. Danach das Wasser wieder zum Kochen bringen und die Pfanne vom Herd nehmen. Nach fünf Minuten müssen Sie die Knödel aus der Pfanne nehmen und mit einem Stück Butter gefettet servieren.

Zutaten: Hüttenkäse - 100 gr; Weizenmehl - 10 gr; Eier - ¼ Stück; Butter - 10 gr; Zucker - 10 gr.

  • Gemüsepüree

Kartoffeln und Blumenkohl kochen. Karotten in etwas Wasser schmoren. Dann müssen Sie das gesamte Gemüse kombinieren und durch einen Fleischwolf scrollen oder in einem Mixer hacken. Fügen Sie geschmolzene Butter oder Pflanzenöl, Salz hinzu.

Zutaten: Kartoffeln - 60 gr; Blumenkohl - 60 gr; Karotten - 60 gr; Butter oder Pflanzenöl - 25 gr.

  • Karotten-Apfel-Soufflé

Karotten müssen in kleine Stücke geschnitten und in Wasser köcheln lassen, bis sie weich sind. Dann müssen die Äpfel zusammen mit den fertigen Karotten durch einen Fleischwolf gescrollt oder in einem Mixer gehackt werden. Dann müssen Sie Grieß, Zucker und rohes Eigelb, geschmolzene Butter und geschlagenes Eiweiß hinzufügen. Die vorbereitete Mischung muss leicht geknetet und in eine mit Pflanzenöl gefettete Form gegeben werden. Das Soufflé muss gedämpft werden.

Zutaten: Karotten - 75 gr; Äpfel - 75 gr; Grieß - 10 gr; Butter - 15 gr; Ei - ½ Stück; Zucker - 10 gr; Pflanzenöl - 1 EL. ein Löffel.

Eine Diät gegen Sodbrennen ist eine notwendige Maßnahme, die ergriffen werden muss, wenn die Symptome der Krankheit fortschreiten. Natürlich müssen Sie einige Anstrengungen unternehmen, um Ihre Gesundheit signifikant zu verbessern. Aber sich wohl zu fühlen ist die Zeit und Willenskraft wert, die Sie selbst sehen können, wenn Sie auf eine gesunde Ernährung umsteigen..

Was Sie mit Sodbrennen essen können?

Diese brennende Frage ist für Sodbrennen-Patienten von Interesse. Weil die Symptome der auftretenden Beschwerden selbst die konservativsten Menschen dazu bringen, ihre Ernährung zu ändern, um ihren eigenen Zustand zu lindern.

Mit Sodbrennen können Sie also die folgenden Lebensmittel essen:

  • Mageres Fleisch (Huhn, Kaninchen, Kalbfleisch, Truthahn).
  • Magerer Fisch.
  • Stark gekochter Brei - Haferflocken, Buchweizen, Reis (einschließlich brauner Reis).
  • Gemüsesuppen mit Müsli.
  • Geschmortes, gedämpftes und gebackenes Gemüse wie Ofenkartoffeln.
  • Getrocknetes Weizenbrot, Kleiebrot und Croutons aus diesen Brotsorten.
  • Maismehlprodukte, Maisbrot.
  • Nicht saurer, fettarmer Hüttenkäse und ungesalzener, fettarmer Käse (Ziege, Feta, Soja).
  • Gekochte Eier.
  • Rohe Karotten und anderes rohes faserreiches Gemüse.
  • Kleine Mengen Butter.
  • Manchmal kann man etwas Kefir trinken.
  • Aus Früchten und Melonen können Sie Bananen, Birnen, süße Äpfel, Melonen und Wassermelonen essen.
  • Bei Getränken lohnt es sich, Mineralwasser ohne Gas, schwachen Tee ohne Zucker und süße Säfte zu trinken.

Wenn wir also die Frage beantworten: "Was können Sie mit Sodbrennen essen?", Stellen wir fest, dass das Essen gegen Sodbrennen ausschließlich diätetisch ist. Weil es unmöglich ist, die Symptome von Beschwerden loszuwerden, ohne den Zustand des gesamten Magen-Darm-Trakts zu verbessern.

Was nicht gegen Sodbrennen zu essen?

Die Liste der für Sodbrennen verbotenen Lebensmittel lautet wie folgt:

  • Alkohol.
  • Lebensmittel, die Blähungen verursachen - Milch, Kohl, Hülsenfrüchte, Roggenbrot, Gurken.
  • Frisches Brot und Gebäck, Blätterteig, Kuchen und Gebäck.
  • Pasta.
  • Mayonnaise, Ketchup und andere Saucen.
  • Fettfleisch und Hackfleisch.
  • Tierische Fette - Schmalz, Sauerrahm, Sahne.
  • Erste Gänge in Fleisch-, Fisch- oder Pilzbrühe gekocht.
  • Scharfe Gewürze, Gewürze und Gemüse wie Paprika, rohe Zwiebeln, Radieschen und so weiter.
  • Geräucherte Produkte und Konserven.
  • Essiggurken und Marinaden.
  • Frische Zitrusfrüchte und daraus hergestellte Säfte.
  • Fermentierte Milchprodukte, saurer Hüttenkäse.
  • Gesalzener Käse.
  • Zucker und Produkte, die ihn enthalten, sowie Schokoladenprodukte.
  • Starker Tee, Kaffee und koffeinhaltige Getränke.
  • Kohlensäurehaltige Getränke, Limonade und Mineralwasser.
  • Saures Getränk, Kwas.
  • Saures Gemüse und Kräuter, Beeren und Früchte wie Sauerampfer, Spinat, Äpfel, Preiselbeeren, Kirschen.
  • Tomaten und Produkte, die aus Tomaten hergestellt werden - Säfte, Pasten, Saucen, Borschtsch.
  • Pilze und Gerichte mit ihrer Zugabe zubereitet.
  • Fastfood und Fertiggerichte.
  • Pfefferminze, auch in Gummi und Medikamenten.

Nachdem Sie die Frage beantwortet haben: „Was sollte man nicht mit Sodbrennen essen?“, Müssen Sie sich natürlich von einer großen Anzahl von Köstlichkeiten und Lieblingsgerichten befreien. Es lohnt sich jedoch, Ihre Gesundheit zu verbessern, um die Kontrolle über Ihre Ernährung zu übernehmen und damit Ihre Lebensqualität zu verbessern..