Blähungen durch Kohl

Das Problem der Blähungen im Bauch ist sehr ernst. Die Ansammlung von Luft im Darm verursacht unangenehme Gefühle von Blähungen, Schweregefühl und sogar Schmerzen. Lebensmittel, die Blähungen und Gas verursachen, sind oft schuld. Es gibt jedoch andere Gründe für das Auftreten von Blähungen..

Faktoren, die die Gasbildung im Darm hervorrufen

Das Auftreten von Blähungen in der Bauchhöhle steht in direktem Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme. Die meisten Lebensmittel produzieren Gase. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund für ihre Anreicherung im Darm. Schließlich wird eine Person beim Essen und sogar beim Sprechen viel Luft verschluckt. Daher kann das übliche Gespräch am Tisch während des Mittagessens zu Blähungen führen. Dazu trägt auch das Trinken durch einen Strohhalm oder Kaugummi bei..

Einige Lebensmittel werden von unserem Körper stark überätzt, und ihre unverdauten Rückstände werden zusätzlich von Darmbakterien verarbeitet, was zu Fermentation führt und die Bildung von Gasen erhöht. Eine schlechte Lebensmittelverarbeitung ist auf einen Mangel an Enzymen zurückzuführen. Mit zunehmendem Alter kommt es zu einem Verlust des Enzyms Laktase, das für die Verarbeitung von Milchprodukten verantwortlich ist. Daher wirkt sich ihre Verwendung negativ auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus. Bei Kindern reicht dieses Enzym im Körper aus und die Milch wird gut aufgenommen. Trotzdem gibt es Fälle von absoluter Laktoseintoleranz auch im Kindesalter. Dies legt nahe, dass jeder Organismus individuell ist und die Gründe für die Gasbildung auch unterschiedlich sein können..

Es ist jedoch nicht nur das Essen, das Sie essen, das Gas verursachen kann. Dies können einige Probleme des Verdauungssystems sein, nämlich solche Krankheiten:

  • Dysbakteriose - wenn die Mikroflora im Darm gestört ist;
  • Darmverschluss - Schwierigkeiten beim Austritt von Kot und Gasen mit ihnen, verursacht durch Formationen in der Darmhöhle;
  • Pankreatitis ist eine Funktionsstörung der Bauchspeicheldrüse, die sich in der Abwesenheit von Enzymen äußert.
  • Reizdarmsyndrom - äußert sich in Krämpfen, Blähungen, Verstimmungen oder umgekehrt als Verstopfung im Darm.

Schlechte Gewohnheiten, die die Bildung von Gas in der Bauchhöhle hervorrufen:

  • Gespräch beim Essen. Jedes Mal, wenn wir während eines Gesprächs den Mund öffnen, schlucken wir Luft, die über den Magen in den Darm gelangt. Daher lohnt es sich, in Stille zu essen und mit geschlossenem Mund zu kauen..
  • Übermäßige Nahrungsaufnahme auf einmal. Große Portionen erschweren die Verdauung und verursachen Blähungen. Die empfohlene Menge an Essen für einen Erwachsenen beträgt 300 - 400 Gramm.
  • Schnelle Bisse unterwegs provozieren das Schlucken von Luft.
  • Kalte, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke zu den Mahlzeiten.
  • Kaugummi lässt viel Luft in den Magen.
  • Rauchen.

Produkte, die zur Bildung von Gasen führen

Es gibt viele Lebensmittel, die helfen können, Gas im Darm aufzubauen. Dieses Lebensmittel enthält Kohlenstoff, Laktose, grobe Ballaststoffe, Hefe, Zucker, Raffinose, Sorbit.

Eine Liste von Lebensmitteln, auf die Sie achten müssen, da sie zu Gas im Bauch führen:

  • Verschiedene Kohlsorten. Weißkohl fördert insbesondere die Gasbildung. Es enthält grobe Ballaststoffe und Schwefel, die beim Verzehr eine Fermentation im Darm verursachen. Andere Arten dieses Produkts sind nach dem Kochen leichter verdaulich. Deshalb wird Menschen mit Darmproblemen empfohlen, gedünsteten Kohl zu essen..
  • Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen). Sie sind schlecht in den Magen geätzt, unverarbeitete Rückstände gelangen in den Darm, wo sie von Darmmikroorganismen angegriffen werden. Bohnen, die Blähungen hervorrufen, müssen vor dem Kochen in Wasser eingeweicht werden, damit sie besser aufgenommen werden.
  • Frische Milchprodukte. Wie oben erwähnt, kann Laktose bei manchen Menschen zu Blähungen führen oder überhaupt nicht toleriert werden. Fermentierte Milchprodukte wirken sich dagegen positiv auf den Darm aus. Dies sind Kefir, fermentierte gebackene Milch und Joghurt, der die Verdauung fördert..
  • Rohes Gemüse und Obst. Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Trauben, Kirschen, Gurken, Tomaten, Radieschen, Radieschen und Kräuter sind Pflanzen, die die Gasproduktion steigern. Obwohl Pflaumen eine sehr gesunde Beere sind, können sie, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden, Verdauungsprobleme hervorrufen.
  • Frische Bäckerei. Hefe selbst ist ein fermentierender Pilz, der zu noch mehr Gas im Darm führt.
  • Hefehaltige Produkte - Kwas, Bier.
  • Süßes Sprudelwasser. Solche Getränke enthalten Kohlendioxid und Zucker, die die Blähungen erhöhen..
  • Fleischgerichte und Eier. Sie enthalten eine große Menge an Protein, das im Magen schlecht verdaut wird und dann im Darm verrottet.

Bei manchen Menschen können diese Lebensmittel nach dem Verzehr keine Beschwerden verursachen. Sie sollten jedoch mit Vorsicht für diejenigen mit Verdauungsproblemen gegessen werden..

Menschen, die an Blähungen leiden, müssen auf die richtige Kombination der Lebensmittel in der Schüssel achten. Schlecht miteinander kombiniert:

  • Eier und Fisch;
  • Backwaren mit Milch oder Kefir;
  • frisches Gemüse oder Obst mit gekochtem;
  • Getreide mit Milch;
  • fermentierte Milch und Milchprodukte;
  • Mehrkomponentengerichte.

Ein Getreide wie Reis verursacht keine Gasbildung, sondern hilft im Gegenteil, diese zu reduzieren.

Hochverdauliche Lebensmittel, die keine Blähungen verursachen

Bei Verdauungsproblemen sollten Sie Lebensmittel essen, die keine Fermentation und keine erhöhte Gasproduktion verursachen. Dazu gehören die folgenden:

  • Brei - Reis, Buchweizen;
  • Gemüsesuppen;
  • Weizenbrot (erste, zweite Klasse);
  • Diätfleisch gebacken oder gedämpft;
  • gekochter magerer Fisch;
  • Eieromeletts;
  • Hüttenkäse mit einem geringen Fettanteil;
  • Olivenöl, Sonnenblumenöl;
  • fermentierte Milchgerichte;
  • gekochtes Gemüse;
  • gebackene Früchte;
  • ungesüßter Tee - grün, Ingwer, Minze;
  • Abkochungen von Wildrose, Kamille.

Produkte, die die Bildung von Gasen reduzieren, sind sehr nützlich. Diese sind:

  • Dill;
  • Fenchel;
  • Kümmel;
  • Majoran;
  • Ingwer und andere Gewürze.

Sie sind krampflösende Mittel natürlichen Ursprungs, lindern Entzündungen, beseitigen Schmerzen, erhalten den Tonus der Darmwände, wirken choleretisch und karminativ..

Wenn Sie beim Verzehr von Gewürzen viel Flüssigkeit trinken, wird die Darmgesundheit beeinträchtigt.

Empfehlungen zur Lösung eines heiklen Problems

Um die normale Funktion des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten, ist die Auswahl der richtigen Nahrung sehr wichtig. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Blähungen verursachen, sollten Sie diese so weit wie möglich vermeiden und nützliche Empfehlungen einhalten..

Um Manifestationen von Blähungen zu vermeiden, sollten Sie Folgendes beachten:

  • Es wird empfohlen, Gemüse oder Obst erst nach der Wärmebehandlung zu verzehren.
  • Es ist besser, Salate mit Pflanzenöl zu würzen.
  • versuchen Sie, keine frittierten Lebensmittel zu essen;
  • Trinken Sie keine Speisen mit zuckerhaltigen Getränken.
  • nicht frisch zubereitetes Brot zu verwenden;
  • Um Hülsenfrüchte so zu kochen, dass keine Gase entstehen, sollten Sie sie zuerst in Wasser einweichen, bis sie anschwellen.
  • Essen Sie nachts keine langverdaulichen Lebensmittel - Fisch, Eier, Fleisch, Pilze;
  • trinke eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten Wasser;
  • Essen sollte in kleinen Portionen gegessen und gründlich gekaut werden;
  • Sie sollten Kaugummi und Zigaretten loswerden;
  • trinke keine Getränke aus Tuben;
  • einen gesunden und aktiven Lebensstil haben;
  • Vermeiden Sie Situationen mit Stress.
  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, auf welche Lebensmittel der Darm mit einer erhöhten Gasproduktion reagiert.

Arzneimittel können zu Hilfsstoffen werden:

  • Unterdrückung von Gasen (Espumisan, Antiflar, Bobotik und andere);
  • Absorptionsmittel (Aktivkohle, Sorbex, Smecta, Extrasorb);
  • krampflösende Mittel (No-shpa, Spazoverin, Spazmol, Bioshpa, Buscopan);
  • kombinierte Medikamente (Pancreoflat, Meteospasmil).

Vergessen Sie nicht, dass Selbstmedikation gesundheitsschädlich sein kann, und jeder Gebrauch von Medikamenten sollte mit einem Arzt konsultiert werden..

Die Manifestation von Blähungen sollte nicht nur auf eine falsche Nahrungsaufnahme zurückgeführt werden. Häufiges Aufblähen mit möglichen schmerzhaften Empfindungen kann auf beginnende Probleme im Verdauungssystem hinweisen. Daher sollten Sie vorsichtiger mit Ihrem Körper umgehen und sich am besten von einem Spezialisten (Gastroenterologen) beraten lassen..

Selbst wenn man den Prinzipien der richtigen Ernährung folgt und übermäßiges Essen vermeidet, kann man sich dem Problem der Blähungen stellen. Höchstwahrscheinlich gibt es in seiner Ernährung Lebensmittel, die eine Gasbildung verursachen. Sie verursachen auch einige Zeit nach dem Essen oder gegen Abend Blähungen. Wenn Symptome einer Blähung auftreten, besteht der erste Schritt darin, die Ernährung anzupassen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel, die Blähungen verursachen, vom Tagesmenü ausgeschlossen werden sollten und welche Lebensmittel Blähungen beseitigen..

  • 8 Lebensmittel, die am wahrscheinlichsten Gas verursachen
  • Produkte gegen Blähungen

TOP-8 gasbildende Produkte

Lebensmittel, die eine Darmfermentation verursachen, können in jeder Ernährung enthalten sein, aber der Grad der Beschwerden, die nach dem Verzehr auftreten, kann variieren. Es geht um Verdauungsenzyme oder vielmehr um deren Mangel..

Aufblähungsnahrungsmittel sind reich an sogenannten FODMAP-Kohlenhydraten: Fructose, Maltose, Galactose, Lactose, Sorbit, Xylit sowie Stärke und grobe Ballaststoffe, für deren Abbau spezielle Enzyme erforderlich sind. Mit zunehmendem Alter, mit Dysbiose und anderen Funktionsstörungen des Verdauungstrakts nimmt die Menge an Enzymen ab. FODMAP-Kohlenhydrate werden vom menschlichen Körper nicht aufgenommen, aber sie werden zu einer hervorragenden Nahrung für Bakterien, die im Darm leben. Wenn diese Substanzen verarbeitet werden, setzen Bakterien Gase frei, die den Darm überwältigen und Beschwerden verursachen..

Um zu verstehen, welches Lebensmittel zu Blähungen geführt hat, müssen Sie das tagsüber verzehrte Essen analysieren. Nachdem Sie ein "verdächtiges" Produkt gefunden haben, müssen Sie es vollständig von der Ernährung ausschließen und Ihren Körper beobachten. Nachfolgend sind die 8 am stärksten vergasenden Lebensmittel aufgeführt, die führend bei FODMAP-Kohlenhydraten und groben Ballaststoffen sind.

Bohnen, die berüchtigten Erbsen, Erdnüsse, Kichererbsen, Linsen - all diese Lebensmittel sind reich an FODMAP-Kohlenhydraten. Darüber hinaus haben sie viel grobe Ballaststoffe, die, obwohl sie sich günstig auf den Verdauungsprozess auswirken, in großen Mengen zu Blähungen führen können..

Das Kochen der Hülsenfrüchte verringert nicht ihre Gaserzeugungseigenschaften. Ein langes Einweichen in Wasser verbessert jedoch die Verdauung. Dazu werden die Hülsenfrüchte in einen Glasbehälter gegossen und mit sauberem Wasser gegossen. Jede halbe Stunde muss das Wasser abgelassen und durch ein neues ersetzt werden. Gekeimte Bohnen werden vom Körper bekanntermaßen gut angenommen.

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Kohl

Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Wirsing, Rotkohl, Kohlrabi und Brokkoli könnten natürlich die Ernährung diversifizieren und den Körper mit nützlichen Mikronährstoffen bereichern, aber nicht für Menschen, die unter Blähungsproblemen leiden.

Kohl gilt als leistungsstarker Gasgenerator. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Kohl viel Ballaststoffe enthält, die wie eine Bürste alles herausfegen, was sich im Darm angesammelt hat. Gleichzeitig können grobe Ballaststoffe die Darmschleimhaut verletzen und zu Beschwerden führen.

Darüber hinaus ist Kohl reich an Schwefel, was die Verdauung anderer Lebensmittel beeinträchtigt und zu Verstopfung führen kann. Daher sollten Sie sich nicht vom Essen von Kohl mitreißen lassen. Alles ist gut in Maßen!

Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Kohl unwohl fühlen, sollten Sie versuchen, ihn gedünstet und gekocht zu verwenden. Die Reaktion des Körpers auf verschiedene Kohlsorten ist nicht gleich. Peking, Farbe und Brokkoli gelten als die empfindlichsten in Bezug auf die Verdauungsorgane. Wenn wir über Weißkohl sprechen, ist der früheste, junge Kohl mit zarten Blättern der sicherste für den Magen-Darm-Trakt. Es hat die geringste Wirkung auf die Darmwand..

Äpfel

Frische Äpfel sind reich an Ballaststoffen. Darüber hinaus enthalten süße Sorten mehr Zucker, die eine Fermentation verursachen. Süße Sorten haben in der Regel eine rote Haut, während saure eine grüne Haut haben. Grüne Äpfel gelten auch als die beste Wahl für Menschen mit einer Tendenz zu allergischen Reaktionen, da ihre Haut kein Pektin enthält - eine Substanz, die Allergien hervorruft.

Um die Gaswirkung von Äpfeln zu verringern, wird empfohlen, sie zu backen. Bratäpfel brauchen keine langfristige Verdauung durch den Körper, ihre Vorteile sind jedoch geringer..

Ernährungsberater: Bei der Auswahl von Äpfeln sollten Sie zähen und dichten Früchten den Vorzug geben. Essen Sie nach der Hauptmahlzeit keine Äpfel als Dessert. Äpfel können frühestens eine Stunde nach dem Essen gegessen werden. Es ist auch besser, vor dem Schlafengehen kein Obst zu essen. Zu diesem Zeitpunkt verlangsamt sich die Arbeit des Magens und es kommt schlechter mit dem Prozess der Verdauung von Früchten zurecht.

Milch

Für viele verursachen Milchprodukte eine Darmfermentation, und die Zahl der Menschen mit Milchunverträglichkeit wächst rasant. Das Auftreten von Beschwerden im Darm nach dem Trinken eines Glases Milch oder dem Essen eines Tellers Milchbrei wird durch das Fehlen oder die unzureichende Menge an Laktase im Körper erklärt. Laktase ist ein Enzym, das für den Abbau von Laktose verantwortlich ist, einer Substanz, die in Milch vorkommt.

Interessant: Heute lauten die Statistiken wie folgt: Fast 75% der Menschen haben eine Laktoseintoleranz.

Einige Wissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass Erwachsene überhaupt keine Milch trinken sollten. Menschen sind die einzigen Säugetiere, die nach dem Säuglingsalter Milch konsumieren. Darüber hinaus trinkt eine Person Milch von anderen Säugetieren.

In der Kindheit produziert der menschliche Körper Laktase in einer Menge, die ausreicht, um Laktose aus der Muttermilch abzubauen. Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich die Produktion eines Enzyms durch die Bauchspeicheldrüse und verschwindet allmählich.

Wenn Milchbrei und Suppen, Cappuccino mit Schaum oder scheinbar ein diätetisches Dampfomelett ein Gefühl von Blähungen im Bauch, erhöhter Gasbildung und Krämpfen verursachen, lohnt es sich, Milch vollständig von der Diät auszuschließen. Es wird angenommen, dass sich nach einer milchfreien Ernährung der Prozess der Laktaseproduktion verbessern kann. Daher ist es sinnvoll, nach 1-1,5 Monaten nach der Einschränkung erneut zu versuchen, Milch in die Ernährung aufzunehmen..

Zuckerersatz

Die Zusammensetzung der beim Abnehmen beliebten Zuckerersatzstoffe umfasst Sorbit, Xylit und Mannit, die uns FODMAP-Kohlenhydraten bereits bekannt sind. Beim Verzehr von Süßungsmitteln erhalten Bakterien im Darm Lebensmittel, die bei der Verarbeitung Gase abgeben. Wenn daher ein Gefühl der Blähung im Bauch auftritt, sollten Süßstoffe von der Ernährung ausgeschlossen werden..

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Alkoholische Getränke gelten als Ursache für Blähungen, da sie aus glutenhaltigen Körnern hergestellt werden. Viele Menschen haben Bauchschmerzen, wenn sie glutenreiches Getreide essen.

Darüber hinaus ist Bier ein fermentiertes Produkt. Im Körper wird die Fermentation fortgesetzt, begleitet von der Gasbildung. Darüber hinaus enthält Bier ein Gas - Kohlendioxid, das den Darm von sich aus stark anschwillt..

Süßigkeiten

Süßwaren (Süßigkeiten, Gebäck, Eis, Kuchen) enthalten eine große Menge Zucker. Es verursacht eine Fermentation, was bedeutet, dass Sie nach dem Verzehr von Süßwaren die bequeme Verdauung vergessen können.

Wichtig! Es ist sinnlos, Zucker durch Honig zu ersetzen, um Blähungen zu reduzieren. Honig enthält ungefähr die gleiche Menge an Kohlenhydraten wie Weißzucker.

Scharfe Pepperoni

Fans von scharfem Essen sollten wissen, dass es die Gasproduktion erhöht und die Schleimhaut des Verdauungstrakts reizt. Sie sollten scharfe Gewürze nicht missbrauchen, und wenn Sie zu Blähungen neigen, ist es besser, ganz darauf zu verzichten. Provenzale Kräuter, Knoblauch kann eine würdige Alternative zu Pfeffer in einer Schüssel werden..

Was Sie mit erhöhter Gasproduktion essen müssen?

Durch die Eliminierung von Nahrungsmitteln, die die Gasbildung im Darm fördern, können Sie nach 2-3 Tagen eine Verbesserung der Verdauung spüren. Um die Wirkung zu verstärken, ist es nicht überflüssig, Lebensmittel gegen Blähungen in die Ernährung aufzunehmen. Sie verbessern die Funktion des Darms und tragen zu seiner Besiedlung mit nützlicher Flora bei. Diese schließen ein:

  • Joghurt, Kefir, Joghurt, fermentierte Backmilch;
  • Hüttenkäse, saure Sahne;
  • Brei: Buchweizen, Perlgerste, Hirse, Weizen;
  • hefefreies Brot, Vollkornchips;
  • magerer Fisch, Geflügelfleisch;
  • Kleie;
  • Gemüse: Petersilie, Dill, Spinat, Salat;
  • gebackener Kürbis;
  • Gemüsebrühe Suppen;
  • Abkochungen von Wildrose, Fenchel, Minze.

Durch die Anpassung der Ernährung können Sie schnell genug ein positives Ergebnis mit Blähungen erzielen. Wenn die unangenehmen Symptome jedoch nicht verschwinden, müssen Sie auf jeden Fall einen Gastroenterologen und Ernährungsberater um Hilfe bitten..

Morgens schaue ich mit Elena Malysheva das Programm „Living Healthy“. Heute haben wir in der Lebensmittelabteilung über Sauerkraut gesprochen. In diesem Abschnitt von BB schreiben Mädchen oft darüber, dass sie während der Schwangerschaft oft Kohl wollen und verwenden. Ich liebe es selbst, mein Großvater macht sein ganzes Leben für uns mit Äpfeln und Preiselbeeren und wir vitaminisieren es den ganzen Winter. Neulich hat Malysheva den Olivier-Salat in Stücke gerissen, und jetzt ist sie auch noch im Kohl. Ich werde es in meinen eigenen Worten erklären. Der Punkt ist, dass aus einem vollständig diätetischen Produkt frischer Kohl während des Fermentationsprozesses (auch aufgrund der Tatsache, dass Zucker im Rezept enthalten ist) in ein Produkt mit einem hohen glykämischen Index umgewandelt wird - das heißt, seine Verwendung führt zu einer Gewichtszunahme. Darüber hinaus erhöht es den Appetit, d.h. Nach dem Sauerkraut möchten Sie sowohl das Schnitzel als auch das Sandwich essen. Dem Kohl wird auch Salz zugesetzt, damit er leichter Saft abwirft. So führt das Essen von Kohl zu Ödemen. Dann werden beim "Reifen" des Sauerkrauts Gase freigesetzt, d.h. Verbrauch kann zu einer erhöhten Gasproduktion im Darm führen. So. Aber selbst nach all dem werde ich wahrscheinlich nie den Kohl meines Großvaters aufgeben! Hier ist ein Link zum Programm http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi12894

Lebensmittel, die Gas und Blähungen verursachen, werden am besten so wenig wie möglich gegessen.

Auf diese Weise können Sie nach einem festlichen Festmahl, einem gewöhnlichen Abendessen zu Hause und einem Besuch eine hervorragende Gesundheit aufrechterhalten. Andernfalls müssen Sie mit unangenehmen schmerzhaften Empfindungen umgehen..

Womit ist Gasbildung verbunden??

Aus natürlichen physiologischen Gründen baut sich im Bauch Gas auf, jedoch in Maßen.

Eine Person kann sich aufgrund übermäßiger Gasbildung nur dann unwohl fühlen, wenn sie gegen die Diät verstoßen hat.

Das gleiche kann passieren, wenn ein pathologischer Prozess im Darm begonnen hat..

Wenn wir die Gasbildung genauer betrachten, können wir sagen, dass Gase eine Folge des Eindringens von Luft in den Darm sind. 30% der Gase in den Verdauungsorganen entstehen jedoch bei der Verdauung von Nahrungsmitteln.

Im Bauchraum eingeschlossene Luft wird durch den Rülpser entfernt oder vom Blut absorbiert. In größerem Maße verlassen Gase den Darm und das Rektum..

Eine Zunahme des Gasvolumens im Darm wird verursacht durch:

  • Kommunikation in Minuten des Essens;
  • schnelles Schlucken von wenig gekautem Essen;
  • Abhängigkeit von bestimmten Lebensmitteln;
  • Getränke durch einen Strohhalm trinken.

Außerdem können Gase im Bauch übermäßig auftreten, wenn eine Person eine Fehlfunktion der Speicheldrüsen hat, wodurch Speichel in einem Defizit oder Überschuss freigesetzt wird.

Die im Darm enthaltenen Gase sind eine Mischung aus Sauerstoff und Kohlendioxid unter Zusatz eines geringen Anteils Methan und einiger anderer Gase. Die chemische Verbindung der aufgeführten Gase riecht überhaupt nicht.

Bei "Luftaustritt" wird jedoch häufig ein übelriechender Geruch aus dem Mund abgegeben. Der Schuldige an seinem Auftreten ist eine schwefelhaltige Substanz, die von Bakterien produziert wird, die im menschlichen Dickdarm leben..

Trotz der Tatsache, dass die Gasbildung ein natürlicher Prozess ist, kann sie den Zustand einer Person erheblich verschlechtern..

Dies geschieht jedoch nur, wenn das Volumen der erzeugten Gase erhöht oder der Mechanismus für ihre Entfernung gestört wird..

In einer solchen Situation treten eine Reihe von Symptomen auf: Schmerzen und Gurgeln im Darmbereich, ständiges Aufstoßen, verärgerter Stuhl, Würgen und ein übelriechender Geruch von ausgestoßenen Gasen..

Aufgrund der erhöhten Gasproduktion kann sich die Stimmung verschlechtern, der Schlaf kann verloren gehen, die Herzfrequenz steigt und sogar die Nervosität kann beginnen.

Inwieweit die aufgeführten Symptome zum Ausdruck kommen, hängt nicht nur von der Menge des überschüssigen Gases ab.

Die Art der Krankheit, die durch eine erhöhte Gasproduktion verursacht wird, wird durch die biochemische Komponente (Verletzung des üblichen Verlaufs der Bildung und Entfernung der chemischen Verbindung von Kohlendioxid und Sauerstoff aus dem Darm) und die Empfindlichkeit des Darms gegenüber bestimmten Lebensmitteln beeinflusst.

Manchmal ist eine erhöhte Menge an Gas im Bauch eine Folge einer starken emotionalen Erfahrung.

Aus welchen Produkten schwillt der Magen an??

Zu viel Gas kann auf kohlenhydratreiche Lebensmittel zurückgeführt werden. Mit Fetten und Proteinen gesättigte Lebensmittel beeinflussen den Gasbildungsprozess nicht stark.

Die Gruppe der Kohlenhydrate umfasst Substanzen wie Lactose, Fructose, Raffinose und Sorbit.

Welche Lebensmittel sind reich an diesen Kohlenhydraten und führen zur Ansammlung von Gas im Darm? Das Kohlenhydrat Raffinose ist in einer Reihe von pflanzlichen Produkten enthalten: Spargel, Kürbis, Rosenkohl, Bohnen, Erbsen und Brokkoli.

Laktose oder ein natürliches Disaccharid ist in milchhaltigen Lebensmitteln wie Frühstückszerealien, Kuchen, Sauerrahm, Mayonnaise und Eis enthalten.

Fast alle Obst- und Gemüsesorten sind mit Fruktose sowie Säften und alkoholfreien Getränken gesättigt..

Sorbit kommt auch in Obst- und Gemüsegerichten vor und wird auch zur Verbesserung des Geschmacks von Nahrungsmitteln verwendet..

Lebensmittel, die aufgrund von überschüssigem Gas Blähungen verursachen, enthalten Stärke. Dazu gehört mehr als die Hälfte des von den Slawen für Lebensmittel verwendeten Gemüses und Getreides..

Am stärksten an Stärke sind Weizenbrot, Mais und Erbsen sowie Kartoffeln. Nur Reisgrütze verursachen keine erhöhte Gasproduktion.

Eine noch erhöhte Gasbildung im Darm wird durch Lebensmittel hervorgerufen, die spezielle Ballaststoffe enthalten, die in lösliche und unlösliche unterteilt sind.

Diejenigen, die sich auflösen, werden Pektine genannt. Sie quellen in Wasser auf und verwandeln sich in eine gelartige Masse..

Lösliche Ballaststoffe sind in Hafer, Hülsenfrüchten und den meisten Früchten enthalten. Pektine werden unverändert in den Darm abgegeben und dann zersetzt und in Gas umgewandelt.

Unlösliche Fasern passieren im Gegensatz zu löslichen Fasern unverdaut den gesamten Magen-Darm-Trakt, weshalb sich im Körper zu viele Gase bilden.

Heutzutage kann eine große Anzahl von Lebensmitteln den Magen anschwellen lassen, schmerzen und die Geräusche von Blasenbildung verursachen, wenn sie mit Gasen überlaufen. Welcher von ihnen sollte, wenn möglich, vollständig aufgegeben werden??

Es ist am besten, den Hauptprovokateuren einer erhöhten Gasproduktion ein Verbot aufzuerlegen: Brot aus Roggenmehl, kohlensäurehaltige Getränke, aus Hopfen fermentierter Kwas, Kohl, Äpfel, Bier und Lamm.

Insbesondere diese Lebensmittel produzieren viel Gas im Darm von Menschen, denen Enzyme im Verdauungssystem fehlen oder die Probleme mit der Aufnahme von Substanzen haben..

Jedes Lebensmittel, das nicht vollständig verdaut ist, wird zum Schuldigen für die Bildung eines ungeeigneten Gasvolumens.

Wie man einen aufgeblähten Magen aufräumt?

Um den Prozess der übermäßigen Gasbildung im Bauchraum zu unterbrechen, müssen Sie Ihre Ernährung überprüfen. Wenn Sie dazu neigen, zu viel zu essen, müssen Sie sich am Tisch beobachten und Portionen von Gerichten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen reduzieren..

Es ist auch wichtig, Folgendes zu tun:

  • Hülsenfrüchte, Kohl, Birnen, Soda und Bier vorübergehend ganz aufgeben;
  • Reduzieren Sie die Menge an Roggen und Weißbrot auf drei Scheiben pro Tag.
  • Kombinieren Sie Protein-Lebensmittel nicht mit stärkehaltigen Lebensmitteln während einer Mahlzeit.
  • das Gericht "Fleisch und Kartoffeln" von der Diät ausschließen;
  • Essen Sie keine exotischen Lebensmittel, an die der Magen nicht gewöhnt ist.

Es kommt vor, dass es schwierig ist, vollständig auf die richtige traditionelle Ernährung umzusteigen..

In einer solchen Situation müssen Sie zumindest Originalprodukte, die nicht der nationalen und europäischen Küche eigen sind, in begrenzten Mengen essen..

Wenn die Gasbildung im Bauchraum, wie Sie selbst bemerkt haben, mit häufigem Verzehr von Milchprodukten verbunden ist, kann dies auf eine Laktoseintoleranz hinweisen..

Die richtige Entscheidung wäre, Milch und alle Produkte auf Milchbasis von der Ernährung auszuschließen..

Wenn Sie gerne am Tisch sprechen, sollten Sie diese schlechte Angewohnheit ein für alle Mal aufgeben und schweigend essen.

Bevor Sie jedes Stück des Produkts schlucken, müssen Sie es vorsichtig und langsam kauen..

Was kann man noch gegen eine erhöhte Darmgasproduktion tun??

Der Bauch schwillt nicht an, wenn Sie fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt), Buchweizen- und Hirsegetreide, im Ofen gebackenes Gemüse, gekochtes Fleisch, Brot mit Kleie, gekocht aus Vollkornmehl, essen.

Ein Fastentag hilft auch dabei, die Gasbildung zu beseitigen, die alle 1 - 1,5 Wochen durchgeführt werden sollte..

Eine erhöhte Gasproduktion wird nicht mehr stören, wenn es tagsüber nur ein Reisgericht gibt, das nicht mit Salz und Butter gewürzt ist. Gekochter Reis muss warm gegessen werden.

Kefir ist perfekt zum Trinken an einem solchen Tag. Eineinhalb Liter dieses Produkts reichen für drei Dosen. Eine solche diätetische Ernährung normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems und entfernt Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt..

Um die Gasbildung im Darm zu verringern, sollten Sie allen Lebensmitteln Kreuzkümmel, Majoran und Fenchel hinzufügen..

Diese Gewürze verbessern die Funktion der Darmmuskulatur und fördern eine bessere Verdauung der Nahrung. Tee kann mit Minze gebrüht werden, die gegen Blähungen aufgrund von Gasansammlungen wirksam ist.

Wenn Sie also unter einer erhöhten Gasproduktion leiden, ist es besser, schnell einen Arzt aufzusuchen, um klare Anweisungen zur Ernährung zu erhalten..

Natürlich müssen einige Opfer gebracht werden, um dieses Problem zu lösen. Der "peinliche" Zustand aufgrund eines Darmüberlaufs mit Gasen tritt jedoch nicht mehr auf.

Blähungen sind die Ansammlung einer großen Menge Gas im Darm, die zu einer unwillkürlichen Entladung und einem Gefühl der Blähung führt. Dieser Zustand kann als Folge verschiedener Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt oder des Verzehrs von schwer verdaulichen Lebensmitteln auftreten..

Lebensmittel, die im Darm Gas verursachen, umfassen alle Arten von Hülsenfrüchten. Selbst nach intensiver Wärmebehandlung bleiben sie ziemlich schwer verdaulich, und ihr Abbau im Magen und Darm geht ausnahmslos mit der Freisetzung einer großen Menge Gas einher. Deshalb lohnt es sich, beim Aufblähen für eine Weile auf Erbsenbrei oder Suppe, Bohnen, Kichererbsen und Erdnüsse zu verzichten..

Blähungen können auch Kohl verursachen, insbesondere roh oder eingelegt. Die meisten Gase werden bei der Verdauung von Brokkoli und Kohl freigesetzt. Und das Einfachste für den Magen ist gekochter, gedünsteter und gebackener Blumenkohl, der auch für diejenigen, die an Gastritis leiden, in das Menü aufgenommen werden darf. Für Gemüse lohnt es sich auch, auf Paprika und frische Zwiebeln zu verzichten..

Ein weiteres Lebensmittel, das zur Bildung von Gasen beiträgt, sind Äpfel. Obwohl diese Frucht aufgrund der großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen als wertvoll angesehen wird, ist sie ziemlich schwer zu verdauen. Um Blähungen loszuwerden, sollten Äpfel nur gebacken oder zumindest ohne Schale verzehrt werden. Andere Früchte sollten ebenfalls vermieden werden, wenn sich die Blähungen verschlimmern, insbesondere Pflaumen, Kirschen, Kirschen und Entlüftungsöffnungen.

Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken kann auch zu Blähungen führen. Beim Verzehr sammeln sich Gase aus der Flüssigkeit, die Sie trinken, im Verdauungstrakt an, was zu starken Blähungen führt..

Eine erhöhte Gasproduktion wird durch die Verwendung von Lebensmitteln und Getränken erleichtert, die Fermentationsprozesse verursachen. Dazu gehören: Schwarzbrot, Bier, Kwas oder Kombucha. Sie können auch Blähungen, Aufstoßen, Sodbrennen, ein Gefühl der Schwere und unwillkürliches Gas verursachen..

Bei Menschen mit Laktoseintoleranz können verschiedene Milchprodukte Blähungen verursachen. Sie vertragen normalerweise Milch und fermentierte Milchgetränke am schlimmsten - Joghurt, Ayran, Bräune, Kefir und andere.

Blähungen können nicht nur durch die Verwendung der oben genannten Produkte verursacht werden, sondern auch durch verschiedene Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. Wenn Sie nach einer Überprüfung der Diät weiterhin von Blähungen, Aufstoßen oder Sodbrennen betroffen sind, sollten Sie einen Gastroenterologen konsultieren. Möglicherweise befinden sich Bakterien oder eine Infektion in Ihrem Darm oder Magen, die die normale Verdauung beeinträchtigen. Nach einem Kurs mit richtig ausgewählten Antibiotika und Probiotika können Sie die Blähungen für immer vergessen und den Geschmack Ihres Lieblingsgemüses und -obsts wieder genießen..

Welche Lebensmittel verursachen Blähungen?

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Welche Lebensmittel verursachen Blähungen?

Grüße Freunde! Aufblähen des Darms. So ein unangenehmes Phänomen. Was kann es verursachen und was sind seine Merkmale? Dieser Prozess ist natürlich. Zum Zeitpunkt der Verdauung von Nahrungsmitteln sammelt sich eine bestimmte Menge an Gasen im Magen-Darm-Trakt an. Wenn dieses Phänomen jedoch pathologisch wird, sollten Sie überlegen, wie Sie die Ernährung anpassen und die Ernährung ausbalancieren können, um die Situation zu verbessern..

Alle Lebensmittel verursachen ausnahmslos eine Gasbildung, aber wenn einige verzehrt werden, tritt dies unmerklich auf, während andere schwere Blähungssymptome verursachen können..

Welche Lebensmittel verursachen Blähungen??

Lassen Sie uns die "Schuldigen" in einer bestimmten Gruppe herausgreifen:

  1. Hülsenfrüchte stehen ganz oben auf der Liste. Die einzige Ausnahme sind Linsen. Bei Erbsen können Sie jedoch feststellen, dass sie ihre Eigenschaften verlieren, wenn Sie sie vor dem Kochen mehrere Stunden lang einweichen, und Sie können Gasemissionen vermeiden.
  2. Kohl. Im rohen Zustand können sowohl farbiger Brokkoli als auch Brokkoli und Kohl Blähungen verursachen. Leicht verdaulicher Kohl nur in gekochter und gedünsteter Form.
  3. Milch, Kefir, Käse und Sahne können Gas verursachen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sie Laktose enthalten. Sie ist die Ursache für Blähungen. Darüber hinaus nimmt die Zahl der Menschen, die Laktose nicht verdauen können, ständig zu. Um die individuelle Verträglichkeit Ihres Körpers gegenüber Milchprodukten zu testen, konsumieren Sie diese getrennt von anderen.
  4. Obst und Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind, können einige Unannehmlichkeiten verursachen. Es ist besser, Gemüse zu essen, das gedünstet, blanchiert oder gekocht wird. Und trockne Früchte oder mache Säfte daraus. Dies gilt insbesondere für Pfirsiche, Kirschen, Äpfel und Birnen, da sie in ihrer Zusammensetzung eine erhöhte Menge Zucker enthalten. Bananen können trotz der Tatsache, dass sie Vitamine und Nährstoffe enthalten, Blähungen verursachen. Die Situation wird durch das Vorhandensein von Krankheiten wie Gastritis oder Magengeschwüren verschärft.
  5. Frische Backwaren und Getreide sind auch eine Quelle von Gasen im Verdauungstrakt. Daher sollten Brot und Brötchen getrocknet und bei Getreide die Garzeit verlängert werden..
  6. Dank dieses scheinbar harmlosen Kaugummis können sich auch Gase bilden. Durch die Dauer des Kauens kann überschüssige Luft in den Körper gelangen. Dies wird zur Quelle unerwünschter Gasbildungsprozesse..

In einigen Fällen ist der Magen dankbar für seine Reizung mit heißen Gewürzen und Gewürzen. Versuchen Sie, Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich und Essig zu reduzieren.
Salz fördert die Flüssigkeitsretention im Körper und macht Sie müde.

Die jungen Blätter des Knoblauchs unterstützen die Verdauung und verbessern den Appetit. In getrockneter Form kann es die Schwere des Magens beseitigen und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Infektionskrankheiten erhöhen..

  • Trinken Sie kein Soda oder Getränke, sie sind mit Gaskugeln gefüllt, die Blähungen verursachen.
  • Es wird auch nicht empfohlen, während des Essens Wasser zu trinken. Dies stört die Verdauung, außerdem kann Luft mit einem Schluck Wasser eintreten.
  • Kaffee, Tee, Säfte und alkoholische Getränke sind reich an Säuren, die den Magen reizen können. Überschüssiges Koffein im Körper ist eine weitere Ursache für Blähungen. Denken Sie darüber nach, vielleicht sollten Sie sie ganz aufgeben..
  • Die Verwendung von Produkten, bei deren Herstellung süßer Alkohol (Süßigkeiten, Bonbons und alkoholfreie Getränke) verwendet wird, trägt dazu bei, dass der Körper Schwierigkeiten mit der Verdauung und der Gasbildung hat.
  • Bier. Dieses Getränk wird unter Beteiligung von Fermentationsprozessen gewonnen und setzt sich in der Regel im Magen fort. Eine gestörte Mikroflora im Darm und geschwächte Verdauungsprozesse können dazu führen, dass bei Verwendung einer kleinen Dosis dieses Getränks Blähungen auftreten.
  • Kleie ist ein gesundes Produkt, aber nur in Maßen verzehrt. In großen Mengen verursachen sie Blähungen. Daher beträgt die empfohlene tägliche Aufnahme von Kleie 30 Gramm..

Die Ursache für Blähungen kann auch in der Schwächung der Aktivität des Magen-Darm-Trakts liegen. Infolge der Stagnation von Fäkalien tritt deren Verrottung und Säuerung auf, und infolgedessen wird eine übermäßige Gasbildung erhalten..

Jetzt, da Sie alle Lebensmittel kennen, die auf die eine oder andere Weise das Auftreten von Blähungen beeinflussen können, liegt es in Ihrer Macht, Ihre Ernährung so anzupassen, dass dieser Prozess minimiert wird..

Abschließend möchte ich hinzufügen, dass Essen nicht immer die Ursache für Blähungen ist. Manchmal mangelt es dem Körper an Enzymen, und die Nahrung im Darm ist sauer und zersetzt sich, was zur Gasbildung führt.

Warum Kohl anschwillt (quillt) und Gas auftritt

Das periodische Aufblähen ist für niemanden von Belang, da der Prozess der Verdauung von Nahrungsmitteln durch den Magen durch eine gewisse Freisetzung von Gas gekennzeichnet ist. Der Magen kann durch minderwertige Lebensmittel, Getränke und Erbsen anschwellen, aber warum ist er durch Kohl geschwollen, weil er nicht zu Hülsenfrüchten gehört?

  1. Herkunft der Gase
  2. Ursachen
  3. Wie man loswird
  4. Drogen Therapie
  5. Hausmittel
  6. Fazit

Herkunft der Gase

Der erste Hohlraum, in den die Nahrung geleitet wird, ist der Magen, und Blähungen treten auf, wenn Luft in ihn eindringt. Im Normalzustand enthält das Verdauungssystem bis zu ca. 1 Liter Luft, die überschüssige Menge wird durch Aufstoßen ausgeschieden.

Im oberen Teil des Darms - dem Dünndarm - wird oxidiertes Magenfutter mit Alkali gemischt. Infolgedessen tritt eine chemische Reaktion auf, die den Magen aufbläst und Gase freisetzt. Einige von ihnen werden in den Blutkreislauf aufgenommen, der Rest wird über den Dickdarm freigesetzt..

Der untere Teil des Darms - der Dickdarm - führt einen metabolischen Abbau der Nährstoffe durch, der durch das Füllen mit Gasen gekennzeichnet ist: Wasserstoff, Kohlendioxid, Schwefeldioxid, was einen unangenehmen Geruch ergibt.

Ursachen

Es ist nicht besonders schwierig, die Gründe für das Aufblasen des Peritoneums herauszufinden. Zum Beispiel wird die Verwendung von rohem, gebratenem Sauerkraut durch das Vorhandensein nützlicher Spurenelemente, Vitamine und Säfte zum Verdünnen von trockenem Geschirr erklärt. Der seit seiner Kindheit bekannte Besitzer von hundert Kleidungsstücken enthält viel Ballaststoffe in Form von dichten Ballaststoffen, die für das Leben des Körpers notwendig sind. Die Faserverarbeitung erfordert eine große Anzahl von Proteinmolekülen, eine verbesserte Funktion des Darms und des Magens, was durch ein erhöhtes Volumen an Gasen ausgedrückt wird, aus denen der Magen aufbläst.

Wie man loswird

Um die bei Blähungen auftretende übermäßige Kohlsekretion zu verringern, müssen weiche Sorten des genannten Gemüses ausgewählt werden. Dies können Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Wirsing sein. Der ideale Weg, um Blähungen zu vermeiden, ist das Kochen des Kohls. Aber was ist, wenn selbst ein gekochtes oder gedünstetes Gemüse das Peritoneum noch anschwillt? Dann müssen Sie Medikamente und traditionelle Medizin verwenden.

Drogen Therapie

Enterosorbentien, karminative Medikamente und Prokinetika helfen, übermäßige Darmblähungen zu reduzieren. Die erste Kategorie umfasst:

  • Aktivkohle;
  • weiße Kohle;
  • Smecta;
  • Polysorb.

Die Wirksamkeit von Adsorbentien beruht auf ihrer Absorption von Schadstoffen, Toxinen und überschüssigen Gasen. Daher tritt kein Aufblähen auf. Die therapeutische Wirkung wird durch die Aktivierung von Kontraktionen der Verdauungsorgane ergänzt.

Karminative Mittel - Entschäumer - sind durch folgende Medikamente vertreten:

  • Espumisan;
  • Infacol;
  • Kuplaton;
  • Colikid.

Antischaummittel brechen große Blasen von Darmgasen in kleine auf, wodurch sie von der Membran des Verdauungsorgans absorbiert und schnell aus dem Körper entfernt werden können.

Zusätzlich zur Quetschung großer Blasen erhöht die Prokinetik die Anzahl der Kontraktionen im Verdauungstrakt, was den schnellen Durchgang von Nahrungsmitteln mit einer Abnahme der Sekrete stimuliert. Diese sind:

  • Motilium;
  • Domperidon;
  • Trimedat.

Wichtig! Die Verwendung von Adsorbentien basiert auf der Absorption aller Arten von Mikroelementen im Darm. Für eine normale Funktion des letzteren wird empfohlen, Vitamine einzunehmen.

Hausmittel

Wenn der Magen aufbläht, helfen Volksheilmittel, die auf der Basis von Dillsamen, Baldrianwurzel, gemahlenem Kreuzkümmel, Minzblättern oder Fenchelfrüchten zubereitet werden, die erhöhte Gasbildung loszuwerden. Infusionen entspannen den Darm, erleichtern die Freisetzung von Blasen, lindern Schmerzen.

Fazit

Kohlblätter sind eine der Zutaten für die Zubereitung verschiedener Gerichte. Es braucht jedoch viel Energie, um es im Magen zu verdauen, und dies führt oft dazu, dass der Magen anschwillt. Medikamente und Volksheilmittel, die die Gasbildung reduzieren, helfen, dies zu vermeiden..

Blähungen durch Kohl

Ein Gastroenterologe wird den Lesern von "Families for 5" über Blähungen durch Kohl und Hülsenfrüchte berichten!

Die Hauptnahrungsmittel im Winter sind Hülsenfrüchte und Kohl. Es ist jedoch nach Gerichten mit solchen Zutaten, dass sich häufig Blähungen entwickeln...

Was tun, um Ihren Magen vor solchen unangenehmen Empfindungen zu schützen??

„Diese Produkte enthalten viel Ballaststoffe und Ballaststoffe“, sagt die Gastroenterologin Zvenislava Posokh. „Es braucht viele Enzyme, um sie zu verdauen. Und auch die motorische Funktion des Darms und des Magens muss "auf der Höhe" sein, damit die Faser mit Verdauungssäften und Enzymen gemischt wird. Andernfalls stagniert es in den Organen des Verdauungstrakts und reizt die Schleimhäute und Wände der Organe. In diesem Fall werden nicht nur viele Gase gebildet, sondern es entsteht auch ein entzündlicher Prozess..

- Wenn der Körper auf Kohl reagiert, dh wenn sich gemäß den Verzehrsbedingungen von Gerichten aus einem solchen Produkt eine Blähung entwickelt, wählen Sie weiche Sorten dieses Gemüses. Wir sprechen über Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Savoyer. Und vor allem sollte das Geschirr gekocht oder gedünstet werden, es ist leichter verdaulich und verringert das Risiko von Blähungen.

- Denken Sie auch daran, dass es auch für den beliebtesten Weißkohl verschiedene Sorten gibt. Wenn Sie sich beispielsweise für den Winter entscheiden, dessen Blätter ziemlich hart sind, und insbesondere wenn Sie das Produkt roh (in einem Salat) essen, besteht die Gefahr, dass Sie Darm- und Magenreizungen bekommen. Blauschimmelkohl ist für die Verdauung noch schwieriger. Weißzuckerkohl ist süß und saftig und hat weiche Blätter, so dass er leichter verdaulich ist..

Mehr über Kohl: Krankheiten des Weißkohls - schleimige Bakteriose

- Wenn Sie wirklich rohen Kohlsalat probieren möchten, schneiden Sie nur die Blätter, die sich oben befinden. Denn in der Nähe des Kolbens sind sie hart, sie haben mehr Ballaststoffe. Am Ende, wenn Sie zu Blähungen neigen, helfen Medikamente mit Enzymen für die Verdauung von Ballaststoffen, sie haben Komponenten, die Gase absorbieren.

Wir lesen: Gemüse in der Wohnung lagern

- Und es gibt auch bestimmte kulinarische Tricks: Die Bohnen sollten eingeweicht werden, damit sie anschwellen und gut kochen.

- Wenn es Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts gibt, ist es besser, sich auf Getreide, Kartoffelpüree und Aufläufe zu konzentrieren. Als Zutaten eignen sich Rüben, Karotten, Äpfel, Pflaumen und Rosinen. Plus Getreide.

- Wenn Sie Magengeschwüre, Zwölffingerdarmgeschwüre oder Darmgeschwüre haben, wenn Sie an schweren Erkrankungen des Verdauungssystems leiden, fügen Sie die Altersgrenze hinzu (bis zu 15 und nach 60 Jahren), die Patienten müssen überhaupt nicht fasten. In diesem Fall benötigt der Beitrag einen vereinfachten.

Ethnowissenschaften

In der Volksmedizin gibt es die Erfahrung, den Körper mit Hilfe von Rohkohl, nämlich seiner Faser, zu reinigen. Ja, Blähungen werden begleitet, und Sie können sie nicht loswerden. Die Gasbildung erfolgt aufgrund der Ansammlung von "Toxinen" im Magen und Darm. Als ob eine Art Signal für die Bildung von Gasen für das Vorhandensein unnötiger Formationen.

Daher ist es notwendig, Kohl für eine lange Zeit zu konsumieren, vorzugsweise in seiner rohen Form, was letztendlich dazu beiträgt, sowohl den Darm als auch den Magen zu reinigen. Wenn die Bildung von Gas stark ist, reduzieren wir das Gemüsevolumen, vermeiden es aber nicht.

Alles was von der Natur gegeben ist, alles zum Wohl des Menschen! Und wenn Sie Manifestationen von Blähungen haben, dann ist das Essen nicht so hochwertig, es muss analysiert werden. Iss nach deinen Sinnen. Lassen Sie sich nicht von Werbespots täuschen, sie zielen darauf ab, mit Verbrauchern Geld zu verdienen. Zuerst beim Kauf von Lebensmitteln und dann bei Medikamenten, um die Folgen ihres Konsums zu behandeln.

Sei gesund in Körper und Seele!

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Blähungen sind eine häufige Manifestation, die aufgrund einer falschen Ernährung auftritt. In den meisten Fällen tritt dieser Zustand bei Menschen auf, die sich Obst oder Gemüse ernähren. Bei Patienten treten unangenehme Berstgefühle im Bauchraum auf. Finden Sie heraus, warum Blähungen auftreten.

Eine Person beginnt Sodbrennen, Aufstoßen, Koliken im Darm und im Magen zu spüren, was zu schweren Beschwerden führt. Nachdem die ersten Symptome einer Blähung aufgetreten sind, beginnen die Patienten genau darüber nachzudenken, welche Lebensmittel in ihrer Ernährung enthalten sein sollten. In diesem Artikel werden wir analysieren, warum einige Gemüsesorten Blähungen und unangenehme Berstgefühle verursachen..

Beim Verzehr von Gemüse beginnt sich im Magen eine große Menge Gas zu bilden, was zu unangenehmen Folgen führt. Gemüse enthält eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, die dazu beitragen, dass die Darmflora richtig funktioniert. Wenn eine Person anfängt zu viel zu essen, schwillt ihr Magen an. Diese Manifestation ist das Ergebnis einer schlechten Verdauung von Nahrungsmitteln. Nahrung gelangt als schwere Last in den Darm und stört den allgemeinen Zustand des Körpers. Eine Person beginnt Blähungen zu entwickeln..

Welches Gemüse Blähungen verursacht?

In diesem Abschnitt erfahren Sie genau, welches Gemüse Blähungen verursacht..

  • Hülsenfrüchte verursachen eine erhöhte Gasbildung. Dieses Gemüse umfasst Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen. Aus ihnen zubereitete Gerichte werden vom Magen sehr schlecht verdaut. Sie gelangen fast unverdaut in den Darm. Sie werden von Bakterien verarbeitet. In diesem Fall kann sich eine Person aufgebläht fühlen..
  • Gekochter oder roher Weißkohl verursacht Blähungen. Tatsache ist, dass es in seiner Zusammensetzung Raffinose enthält, die vom Magen schlecht verdaut wird. Es kann nur von Bakterien im Magen-Darm-Trakt abgebaut werden. Während der Spaltung beginnt sich Gas zu bilden. Der Magen einer Person schwillt an. Brokkoli ist keine Ausnahme. Trotz der Tatsache, dass es mit vielen Vitaminen angereichert ist, provoziert es Gas.
  • Verdauungsblähungen können Kartoffeln verursachen. Tatsache ist, dass es eine große Menge an Ballaststoffen und Stärke enthält, die einen adstringierenden Effekt erzeugen. Die Arbeit der Darmperistaltik verschlechtert sich, die Aufrechterhaltung des Muskeltonus wird zerstört. Infolgedessen schwillt der Magen einer Person an.
  • Zwiebeln sind ein wirksames Mittel im Kampf gegen Erkältungen und Viruserkrankungen. Wenn Blähungen durch Zwiebeln auftreten, muss herausgefunden werden, warum die Bildung unangenehmer Empfindungen auftrat. Um Blähungen zu vermeiden, wird empfohlen, Zwiebeln erst nach der Wärmebehandlung zu verzehren. Es wird empfohlen, es gedämpft zu essen. Frische und gebratene Zwiebeln verursachen Blähungen..
  • Der Bauch beginnt von frischem grünem Pfeffer zu pusten. Es wird nicht für Patienten empfohlen, die längere Zeit an Blähungen leiden. Solche Leute können nur gelbe und rote Sorten essen. Paprika dieser Farben verursacht nur bei übermäßigem Essen Blähungen. Rote und gelbe Sorten sind fast nicht gefährlich. Kann zu jeder Jahreszeit konsumiert werden.
  • Der Bauch kann von Radieschen und Radieschen hämmern. Wenn Symptome auftreten, muss herausgefunden werden, warum die unangenehmen Empfindungen aufgetreten sind. Dieses Gemüse frisst die Magen- und Darmschleimhaut auf und erzeugt unangenehme Empfindungen. Sie provozieren einen Zusammenbruch der Verdauung. Aus diesem Grund beginnt der Patient eine erhöhte Gasproduktion zu spüren..

Experten raten davon ab, Lebensmittel, die Blähungen verursachen, von Ihrer Ernährung auszuschließen. Sie empfehlen, den Verbrauch zu begrenzen und die Dosierung der Portionen zu kontrollieren.

Welches Gemüse wirkt sich günstig aus??

In diesem Abschnitt erfahren Sie, welches Gemüse sich positiv auf den Körper auswirkt..

  • Zucchini sind ein ausgezeichneter Helfer bei der Beseitigung von Blähungen. Sie müssen wärmebehandelt werden. Sie verbessern die Verdauung von Nahrungsmitteln, steigern den Appetit und reduzieren die Gasbildungsprozesse. Selbst als Teil eines Gerichts können sie den Verdauungsprozess leicht verbessern. Es wird empfohlen, gekochte, gedünstete oder gebratene Zucchini zu sich zu nehmen. In diesem Zustand verbessern sie ihre Wirkung..
  • Karotten wirken sich positiv auf den Körper aus. Es enthält eine große Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Karotten dürfen frisch verzehrt werden. Sie können Salate mit saurer Sahne kochen.
  • Kürbis wirkt sich positiv auf den Körper aus. Dieses Produkt ist sehr kalorienreich. Kürbis kann gebacken oder zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden. In seiner Zusammensetzung enthält es Energiesubstanzen in Form von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die stagnierende Gase aus dem Körper entfernen.
  • Mit Rüben können Sie Blähungen beseitigen. Es wird gekocht verwendet. Zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt. Rübensaft wirkt sich positiv auf den Körper aus. Dazu wird das Gemüse geschält. Der Saft wird mit einem Entsafter oder Mixer herausgedrückt.
  • Sie können sicher Gurken essen. Dieses Gemüse enthält viel Wasser. Sie entfernen leicht Giftstoffe und stehende Gase aus dem Körper.
  • Knoblauch wirkt sich negativ auf den menschlichen Körper aus. Seine Früchte können die Schleimwände des Magens und des Darms zerstören. Wenn Knoblauch roh und in großen Mengen verwendet wird, schwillt der Magen an. Knoblauch kann aber auch zur Behandlung von Blähungen eingesetzt werden. Hierfür werden junge grüne Blätter verwendet. Sie werden gründlich gewaschen und in einem Mixer gemahlen. Die resultierende Mischung wird zu verschiedenen Gerichten gegeben. Sie verbessern den Appetit und die Verdauung. Getrockneter Knoblauch entfernt leicht die Schwere des Magens, verbessert die allgemeine Gesundheit und Immunität.

Ernährungsumstellung

Wenn eine Person einen geschwollenen Magen hat, ist es zunächst notwendig, auf die Ernährung zu achten..

  • Sie können eine erhöhte Gasbildung im Darm beseitigen, indem Sie auf Street Food und Fast Food verzichten. Solche Lebensmittel enthalten eine große Anzahl von Karzinogenen, die den menschlichen Körper negativ beeinflussen. Synthetische Lebensmittel von geringer Qualität verursachen Blähungen, Aufstoßen, Schmerzen und Magenkrämpfe. Häufiger Verzehr dieser Lebensmittel kann Gastritis und Magenkrebs verursachen..
  • Die erhöhte Gasproduktion im Darm wird durch farbstoffhaltige Lebensmittel verursacht. Es ist notwendig, auf den Verzehr von süßem kohlensäurehaltigem Wasser und Süßigkeiten zu verzichten. Es ist notwendig, den Verbrauch von Kwas, Bier und kohlensäurehaltigem Mineralwasser zu begrenzen.
  • Eine sanfte Diät sollte befolgt werden. Es wird nicht empfohlen, große Mengen gesalzener, würziger, verkochter Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie sollten keine großen Mengen gegrilltes Hähnchen, geräuchertes Fleisch oder Konserven essen.
  • Lebensmittel müssen wärmebehandelt werden. Um Vergiftungen und vermehrtes Begasen zu vermeiden, müssen rohe, ungekochte und ungekochte Lebensmittel abgelehnt werden. Begrenzen Sie den Sushi-Konsum.
  • Die Diät sollte frisches Obst und Gemüse enthalten, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Experten empfehlen den Kauf komplexer Vitamine in Apotheken.

Medikamente

NameBeschreibungKontraindikationenKosten, reiben
KreonEntwickelt, um die Verdauung von Lebensmitteln zu verbessern. Es wird für Patienten mit Kaustörungen verschrieben. Beseitigt leicht Blähungen und Durchfall. Verbessert die exokrine Funktion der Bauchspeicheldrüse.Das Medikament ist bei Patienten mit akuter Pankreatitis kontraindiziert..Ab 253
TrimedatEin Medikament zur Regulierung der motorischen Funktion des Magen-Darm-Trakts. Entwickelt, um dyspeptische Störungen zu beseitigen. Beseitigt leicht erhöhte Blähungen im Darm.Das Medikament wird nicht für überempfindliche Personen und Kinder unter drei Jahren empfohlen..Ab 197
PankreatinEntwickelt für Patienten mit einem sitzenden Lebensstil. Neutralisiert chronisch entzündliche Erkrankungen des Magens. Beseitigt leicht Blähungen und Durchfall. Verbessert die Verdauung von Nahrungsmitteln.Das Medikament wird nicht für Patienten mit akuter Pankreatitis empfohlen..Ab 20
EspumisanEin Medikament, das Blähungen reduziert. Entwickelt, um übermäßige Bildung und Ansammlung von Gasen im Magen-Darm-Trakt zu verhindern. Das Medikament beseitigt leicht alle Vergiftungssymptome.Das Medikament wird nicht für Kinder unter sechs Jahren und Menschen mit Darmverschluss empfohlen.Ab 254
FestlichEs ist ein Enzympräparat. Verbessert die exokrine Funktion der Bauchspeicheldrüse. Beseitigt die Störung der Gallensäurezirkulation. Beseitigt Blähungen und Blähungen im Darm.Das Medikament ist für Kinder unter drei Jahren verboten. Nicht empfohlen für Patienten mit Verschlimmerung der chronischen Pankreatitis, Leberinsuffizienz, Hepatitis und Hyperbilirubinämie.Von 127

Andere Methoden

  • Um die Gasbildung im Darm zu beseitigen, ist es notwendig zu trainieren. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf den menschlichen Körper aus. Sie können turnen, joggen oder Rad fahren. Effektive Übungen umfassen sichelförmige Ausfallschritte oder Wölbungen der Wirbelsäule. Dazu müssen Sie auf alle viere kommen. Beugen Sie beim Einatmen den Rücken nach innen. Biegen Sie beim Ausatmen den Rücken nach außen. Übung kann helfen, Blähungen zu lindern.
  • Blähungen werden durch Stresssituationen und Nervenzusammenbrüche verursacht. Experten empfehlen daher, auf bestehende Situationen nicht zu achten. Es ist notwendig, den Körper vor emotionalen Umwälzungen zu schützen. Statistisch gesehen leben Menschen, die ihre Emotionen einschränken, länger als Menschen, die sich um alles kümmern. Wenn eine stressige Situation nicht vermieden werden kann, müssen Medikamente eingenommen werden, die Emotionen unterdrücken und den Körper beruhigen. Diese Medikamente umfassen Baldrian-Extrakt, Afobazol, Atarax, Tenoten, Phenibut.
  • Wenn eine Person einen geschwollenen Bauch hat, muss sie sich für eine Massage anmelden. Sie können sich auch selbst massieren. Dazu müssen Sie Massagebewegungen im Unterbauch ausführen. Sie können sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt werden..
  • Eine wirksame Methode zur Beseitigung von Blähungen ist Yoga. Es verbessert die Durchblutung und die Atemwege. Yoga verbessert das geistige Gleichgewicht, räumt negatives Gepäck ab. Es ist ein starkes Antidepressivum und die Quelle einer schlanken Figur..
  • Wenn eine Person einen geschwollenen Magen hat, muss sie so viel wie möglich an der frischen Luft sein. Sauerstoff gibt nicht nur Kraft, sondern verbessert auch die Leistung des Körpers. Menschen, die oft an der frischen Luft gehen, leiden nicht an Blähungen, Atemproblemen, Schwäche und Schlafstörungen.
  • Sie können die Gasbildung im Darm mit Volksmethoden beseitigen. Dillsamen und Dillöl sind ausgezeichnete Heilmittel. Öl wird auf ein Stück raffinierten Zucker getropft und das Produkt wird dreimal täglich konsumiert. Die Dillsameninfusion wird drei- bis viermal täglich in einem Teelöffel verzehrt. Sie können auch Abkochungen und Infusionen von Heilkräutern verwenden. Kamille, Ringelblume, Ivan Tee, Pfefferminze, Hagebutte sind perfekt.

Blähungen sind keine eigenständige Krankheit. Es wird angenommen, dass die Gasproduktion auf Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt zurückzuführen ist. Diesen Patienten wird empfohlen, ihre Ernährung zu ändern und mehr frisches Obst und Gemüse zu essen. Es ist notwendig, auf Fast Food, minderwertige, nicht gesunde Lebensmittel, die Farbstoffe enthalten, zu verzichten.

Das Vorhandensein von Symptomen wie:

  • Geruch aus dem Mund
  • Magenschmerzen
  • Sodbrennen
  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Übelkeit, Erbrechen
  • Aufstoßen
  • erhöhte Gasproduktion (Blähungen)

Wenn Sie mindestens 2 dieser Symptome haben, deutet dies auf eine Entwicklung hin

Gastritis oder Magengeschwür.

Diese Krankheiten sind gefährlich für die Entwicklung schwerwiegender Komplikationen (Penetration, Magenblutungen usw.), zu denen viele führen können

das Ergebnis. Die Behandlung sollte jetzt begonnen werden.

Lesen Sie den Artikel darüber, wie eine Frau diese Symptome beseitigt hat, indem sie ihre Grundursache besiegt hat. Lesen Sie das Material...

Das periodische Aufblähen ist für niemanden von Belang, da der Prozess der Verdauung von Nahrungsmitteln durch den Magen durch eine gewisse Freisetzung von Gas gekennzeichnet ist. Der Magen kann durch minderwertige Lebensmittel, Getränke und Erbsen anschwellen, aber warum ist er durch Kohl geschwollen, weil er nicht zu Hülsenfrüchten gehört?

Brennen, Müdigkeit, Übelkeit - Anzeichen einer Entzündung! Sie können es mit einer bewährten Methode loswerden..

Herkunft der Gase

Der erste Hohlraum, in den die Nahrung geleitet wird, ist der Magen, und Blähungen treten auf, wenn Luft in ihn eindringt. Im Normalzustand enthält das Verdauungssystem bis zu ca. 1 Liter Luft, die überschüssige Menge wird durch Aufstoßen ausgeschieden.

Im oberen Teil des Darms - dem Dünndarm - wird oxidiertes Magenfutter mit Alkali gemischt. Infolgedessen tritt eine chemische Reaktion auf, die den Magen aufbläst und Gase freisetzt. Einige von ihnen werden in den Blutkreislauf aufgenommen, der Rest wird über den Dickdarm freigesetzt..

Der untere Teil des Darms - der Dickdarm - führt einen metabolischen Abbau der Nährstoffe durch, der durch das Füllen mit Gasen gekennzeichnet ist: Wasserstoff, Kohlendioxid, Schwefeldioxid, was einen unangenehmen Geruch ergibt.

Ursachen

Es ist nicht besonders schwierig, die Gründe für das Aufblasen des Peritoneums herauszufinden. Zum Beispiel wird die Verwendung von rohem, gebratenem Sauerkraut durch das Vorhandensein nützlicher Spurenelemente, Vitamine und Säfte zum Verdünnen von trockenem Geschirr erklärt. Der seit seiner Kindheit bekannte Besitzer von hundert Kleidungsstücken enthält viel Ballaststoffe in Form von dichten Ballaststoffen, die für das Leben des Körpers notwendig sind. Die Faserverarbeitung erfordert eine große Anzahl von Proteinmolekülen, eine verbesserte Funktion des Darms und des Magens, was durch ein erhöhtes Volumen an Gasen ausgedrückt wird, aus denen der Magen aufbläst.

Wie man loswird

Um die bei Blähungen auftretende übermäßige Kohlsekretion zu verringern, müssen weiche Sorten des genannten Gemüses ausgewählt werden. Dies können Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Wirsing sein. Der ideale Weg, um Blähungen zu vermeiden, ist das Kochen des Kohls. Aber was ist, wenn selbst ein gekochtes oder gedünstetes Gemüse das Peritoneum noch anschwillt? Dann müssen Sie Medikamente und traditionelle Medizin verwenden.

Drogen Therapie

Enterosorbentien, karminative Medikamente und Prokinetika helfen, übermäßige Darmblähungen zu reduzieren. Die erste Kategorie umfasst:

  • Aktivkohle;
  • weiße Kohle;
  • Smecta;
  • Polysorb.

Die Wirksamkeit von Adsorbentien beruht auf ihrer Absorption von Schadstoffen, Toxinen und überschüssigen Gasen. Daher tritt kein Aufblähen auf. Die therapeutische Wirkung wird durch die Aktivierung von Kontraktionen der Verdauungsorgane ergänzt.

Karminative Mittel - Entschäumer - sind durch folgende Medikamente vertreten:

  • Espumisan;
  • Infacol;
  • Kuplaton;
  • Colikid.

Antischaummittel brechen große Blasen von Darmgasen in kleine auf, wodurch sie von der Membran des Verdauungsorgans absorbiert und schnell aus dem Körper entfernt werden können.

Zusätzlich zur Quetschung großer Blasen erhöht die Prokinetik die Anzahl der Kontraktionen im Verdauungstrakt, was den schnellen Durchgang von Nahrungsmitteln mit einer Abnahme der Sekrete stimuliert. Diese sind:

  • Motilium;
  • Domperidon;
  • Trimedat.

Wichtig! Die Verwendung von Adsorbentien basiert auf der Absorption aller Arten von Mikroelementen im Darm. Für eine normale Funktion des letzteren wird empfohlen, Vitamine einzunehmen.

Hausmittel

Wenn der Magen aufbläht, helfen Volksheilmittel, die auf der Basis von Dillsamen, Baldrianwurzel, gemahlenem Kreuzkümmel, Minzblättern oder Fenchelfrüchten zubereitet werden, die erhöhte Gasbildung loszuwerden. Infusionen entspannen den Darm, erleichtern die Freisetzung von Blasen, lindern Schmerzen.

Fazit

Kohlblätter sind eine der Zutaten für die Zubereitung verschiedener Gerichte. Es braucht jedoch viel Energie, um es im Magen zu verdauen, und dies führt oft dazu, dass der Magen anschwillt. Medikamente und Volksheilmittel, die die Gasbildung reduzieren, helfen, dies zu vermeiden..

Blähungen sind die Ansammlung einer großen Menge Gas im Darm, die zu einer unwillkürlichen Entladung und einem Gefühl der Blähung führt. Dieser Zustand kann als Folge verschiedener Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt oder des Verzehrs von schwer verdaulichen Lebensmitteln auftreten..

Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Lebensmittel, die im Darm Gas verursachen, umfassen alle Arten von Hülsenfrüchten. Selbst nach intensiver Wärmebehandlung bleiben sie ziemlich schwer verdaulich, und ihr Abbau im Magen und Darm geht ausnahmslos mit der Freisetzung einer großen Menge Gas einher. Deshalb lohnt es sich, beim Aufblähen für eine Weile auf Erbsenbrei oder Suppe, Bohnen, Kichererbsen und Erdnüsse zu verzichten..

Blähungen können auch Kohl verursachen, insbesondere roh oder eingelegt. Die meisten Gase werden bei der Verdauung von Brokkoli und Kohl freigesetzt. Und das Einfachste für den Magen ist gekochter, gedünsteter und gebackener Blumenkohl, der auch für diejenigen, die an Gastritis leiden, in das Menü aufgenommen werden darf. Für Gemüse lohnt es sich auch, auf Paprika und frische Zwiebeln zu verzichten..

Ein weiteres Lebensmittel, das zur Bildung von Gasen beiträgt, sind Äpfel. Obwohl diese Frucht aufgrund der großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen als wertvoll angesehen wird, ist sie ziemlich schwer zu verdauen. Um Blähungen loszuwerden, sollten Äpfel nur gebacken oder zumindest ohne Schale verzehrt werden. Andere Früchte sollten ebenfalls vermieden werden, wenn sich die Blähungen verschlimmern, insbesondere Pflaumen, Kirschen, Kirschen und Entlüftungsöffnungen.

Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken kann auch zu Blähungen führen. Beim Verzehr sammeln sich Gase aus der Flüssigkeit, die Sie trinken, im Verdauungstrakt an, was zu starken Blähungen führt..

Eine erhöhte Gasproduktion wird durch die Verwendung von Lebensmitteln und Getränken erleichtert, die Fermentationsprozesse verursachen. Dazu gehören: Schwarzbrot, Bier, Kwas oder Kombucha. Sie können auch Blähungen, Aufstoßen, Sodbrennen, ein Gefühl der Schwere und unwillkürliches Gas verursachen..

Bei Menschen mit Laktoseintoleranz können verschiedene Milchprodukte Blähungen verursachen. Sie vertragen normalerweise Milch und fermentierte Milchgetränke am schlimmsten - Joghurt, Ayran, Bräune, Kefir und andere.

Wie man Blähungen loswird

Blähungen können nicht nur durch die Verwendung der oben genannten Produkte verursacht werden, sondern auch durch verschiedene Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. Wenn Sie nach einer Überprüfung der Diät weiterhin von Blähungen, Aufstoßen oder Sodbrennen betroffen sind, sollten Sie einen Gastroenterologen konsultieren. Möglicherweise befinden sich Bakterien oder eine Infektion in Ihrem Darm oder Magen, die die normale Verdauung beeinträchtigen. Nach einem Kurs mit richtig ausgewählten Antibiotika und Probiotika können Sie die Blähungen für immer vergessen und den Geschmack Ihres Lieblingsgemüses und -obsts wieder genießen..