Wie man die Darmflora verbessert, um 10 kg zu verlieren?

Trotz aller Bemühungen nimmt die Zahl auf der Waage nicht ab? Möglicherweise sind die Bakterien im Darm schuld. Weil sie entscheiden, wie viele Kalorien aus der Nahrung der Körper verbraucht und wie viel in den Magen und die Oberschenkel fließt..

Manche Menschen werden kaum fett, andere müssen jedes Produkt streng bewerten und sorgfältig auswählen, um nicht zuzunehmen. Wie unfair! Wenn Sie trotz der Bemühungen nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren oder sogar fett zu werden, liegt die Ursache möglicherweise in der ungesunden Mikroflora des Darms. Weil die darin enthaltenen Bakterien bestimmen, wie eingehende Lebensmittel verarbeitet werden.

Übergewicht aufgrund der falschen Bakterien

Eine Studie beleuchtete die Wirkung von Darmbakterien auf das Körpergewicht. Wissenschaftler haben Darmbakterien von Fettmäusen in den Darm von "schlanken" Nagetieren transplantiert, wodurch letztere so fett wurden wie die ersten. Gleichzeitig änderte sich die Ernährung nicht, es traten nur neue Bakterien auf.

Differenz von 10 kg pro Jahr

Die Forscher konnten nachweisen, dass die übergewichtigen Mäuse mehr Bakterien aus dem Firmicutes-Stamm hatten, aber der Darm normaler Mäuse war größtenteils mit Bakterien aus dem Bacteroidetes-Stamm besiedelt. Diese Entdeckung gilt auch für den Menschen. Die Bakterien Firmicutes haben die unerwünschte Eigenschaft, die Hälfte ihrer Kalorien aus der Nahrung zu entnehmen, sei es ein Apfel oder ein Apfelkuchen. Schlanke Menschen, die eine besonders hohe Anzahl an Bacteroidetes-Bakterien haben, speichern weniger Kalorien aus der Nahrung und können es sich daher leisten, ein kleines Dessert zu essen, ohne ihre Figur zu beeinträchtigen..

Wie stark beeinflussen Darmbakterien die Gewichtszunahme? Die Besiedlung des Dickdarms mit den richtigen oder falschen Bakterien bedeutet plus oder minus bis zu 200 Kalorien pro Tag. Es stellt sich heraus, dass eine Person in einem Jahr 10 Kilogramm zunehmen oder verlieren kann, ohne dass sich ihr Lebensstil ändert.

Vielfalt ist wichtig

Schlanke Menschen haben nicht nur mehr Bacteroidetes, ihre Darmflora ist viel bakterienreicher als übergewichtige Menschen. All dies trägt dazu bei, die Ablagerung von Kalorien aus der Ernährung in Fett zu reduzieren. Sie können die Besitzer von nützlichen Bakterien beneiden. Glücklicherweise kann jeder von uns die Darmflora verbessern und Gewichtsverlust erzielen. Der Schlüssel zum Erfolg ist natürlich die richtige Ernährung. Auf diese Weise können Sie beeinflussen, welche Bakterien den Darm besiedeln. Und das erste Zauberwort hier: Vielfalt. Essen Sie so abwechslungsreich wie möglich und vermeiden Sie verarbeitete und zubereitete Lebensmittel sowie Fertiggerichte.

Ballaststoff- und Kalorieneinschränkung

Wenn Sie Ihre Darmflora von dick auf mager umprogrammieren möchten, sollten Sie sich auf frische, unverarbeitete Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt konzentrieren. Es sollte mindestens 30 Gramm pro Tag sein. Wertvolle Ballaststoffe sind in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse enthalten. Die Darmflora ist besonders glücklich mit löslichen Ballaststoffen, da sie gute Bakterien füttert. Pektin, Inulin oder Oligofructose sind lösliche Ballaststoffe. Besonders viel Pektin ist in Äpfeln und Karotten enthalten..

Forscher haben auch gezeigt, dass gesunde Bakterien, Bacteroidetes, auch bei einer geringen Kalorienreduzierung gedeihen. Bei Frauen sollte der Wert nicht mehr als 1500 kcal pro Tag betragen, er stimuliert das Wachstum von Bakterien.

Darmbakterien lieben das lösliche Faserinulin. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die täglich Inulin einnahmen, schlanker waren. Inulin kommt in Chicorée, Topinambur, Pastinaken, Ziege und Artischocken vor. Wenn Sie nicht ein paar Pfund dieser Lebensmittel pro Tag essen möchten, können Sie Inulinpulver in einem Lebensmittelgeschäft oder einer Apotheke kaufen. Fügen Sie einfach einen Löffel zu Ihrem Morgenbrei hinzu, das ist genug, um die guten Bakterien anzukurbeln. Es ist auch schmackhafter als bitterer Chicorée.

Kalte Kartoffeln und grüne Bananen

Ein Feiertagsmenü für Darmbakterien: kalte Kartoffeln, kalter Reis und kalte Nudeln (oder aufgewärmt). Wenn die Abkühlung die Zusammensetzung der Stärke ändert, wird sie stabiler und kann somit besser durch den Dünndarm gelangen. Wenn es den Dickdarm erreicht, wird es Nahrung für nützliche Bakterien. Leichtes Aufwärmen schadet der resistenten Stärke nicht. Unreife Bananen enthalten übrigens 2-mal mehr resistente Stärke als reife..

Verhindern Sie den Jojo-Effekt

Wenn Sie nach einer harten Diätwoche nicht zunehmen möchten, müssen Sie Ihre gut-freundliche Nahrungsaufnahme streng überwachen. Denn mit der richtigen Ernährung können Sie Darmbakterien innerhalb weniger Tage gezielt und verändern. So schnell wie Fast Food und eintönige Mahlzeiten züchten schädliche Bakterien. Wer an den Feiertagen schlemmt, sollte seine Ernährung normalisieren - Bakterien sind nur dankbar.

Kurze praktische Tipps zur Verbesserung Ihrer Darmflora

* Fertiggerichte und raffinierte Lebensmittel enthalten gesundheitsschädliche Zusatzstoffe. Sie enthalten auch Zucker, die langfristig Beschwerden und Ungleichgewichte im Darm verursachen. Je mehr Toxine Sie an den Körper abgeben, desto aktiver müssen nützliche Bakterien zusätzliche Arbeit leisten, um sich vor schädlichen Bakterien zu schützen..
* Drei Viertel Ihrer Lebensmittel sollten biologisch, pflanzlich, lokal angebaut oder in Ihrem Gemüsegarten sein.
* Tierische Produkte wie Wildfisch, Wild und Rindfleisch sind aufgrund des Vorhandenseins von Omega-3-Fettsäuren vorteilhaft.
* Vermeiden Sie Lebensmittel, die Omega-6-Fettsäuren enthalten. Dies sind Raps, Sonnenblumenöl und Margarine. Kochen Sie stattdessen mit hochwertigem Olivenöl..
* Kokosnussnahrungsmittel enthalten viele entzündungshemmende Mittel, die beim Abnehmen helfen.
* Der Verzehr von Probiotika und Präbiotika in Kombination mit ballaststoffreichen Nüssen verhindert Darmentzündungen.

DYSBACTERIOSIS UND SLIMMING

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Dysbakteriose und Gewichtsverlust

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Wie man Darmdysbiose heilt

Am häufigsten entwickelt sich eine Darmdysbiose bei Patienten nach:

• kürzliche Infektion oder helminthische Invasion;
• Antibiotikatherapie;
• mit Exazerbationen chronischer Krankheiten usw..

Es ist wichtig, dass die Pathologie sowohl explizit (dh von bestimmten Symptomen begleitet) als auch latent sein kann (dh sich in keiner Weise manifestiert, sondern gleichzeitig den Körper beeinflusst)..

Warum ist Dysbiose gefährlich??

Wie bereits erwähnt, ist ein charakteristisches Merkmal der Pathologie eine Verletzung der Kombination zwischen pathogenen und nicht pathogenen Organismen. Es ist logisch, dass eine Zunahme der Anzahl der ersteren zu infektiösen Läsionen des Verdauungssystems führen kann. Wie wirkt sich die Veränderung der „Population“ nicht pathogener Bakterien auf die Gesundheit aus??

Tatsache ist, dass Darmmikroorganismen am Verdauungsprozess beteiligt sind und eine Person auch mit einigen Vitaminen versorgen. Daher können wir sagen, dass genau diese "Populationen" den Zustand des gesamten Körpers beeinflussen.

Wenn die Anzahl der "guten" Bakterien abnimmt, hat der Patient häufiger Fälle von akuten Virusinfektionen der Atemwege und Pilzkrankheiten. Ein Mangel an Vitaminen kann den Zustand des Herz-Kreislauf-, Nerven-, Verdauungs- und anderen Systems beeinflussen. Es gibt eine Theorie, dass Dysbiose die Entwicklung von malignen Zellen beeinflusst..

Warum mit Dysbiose abnehmen??

Es wurde festgestellt, dass Patienten, bei denen Darmdysbiose diagnostiziert wurde, schnell Gewicht verlieren. Was könnte das verursachen? Es gibt verschiedene Versionen:

• eine Zunahme von akuten Infektionen der Atemwege und akuten Virusinfektionen der Atemwege - der Körper ist erschöpft, wodurch der Patient Gewicht verliert;
• Verdauungsstörungen - einige Lebensmittel sind nicht vollständig abgebaut;
• Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen - wieder tritt Erschöpfung auf;
• Durchfall (als eines der Symptome der Dysbiose), da er auch den Gewichtsverlust beeinflusst.

Diagnostik und Behandlung der Pathologie

Die Diagnose und Behandlung der Darmdysbiose wird von einem Gastroenterologen durchgeführt. In der Regel reicht es für eine genaue Diagnose aus, eine Anamnese über das Leben und die Krankheit des Patienten sowie eine bakteriologische Analyse des Kot zu erstellen. In einigen Fällen wird es zusätzlich verwendet:

• Gastroskopie - Untersuchung der inneren Magenschleimhaut mit einem Endoskop;
• Irrigoskopie - eine Röntgenuntersuchung des Darms, vor der er mit einem Kontrastmittel gefüllt wird;
• Sigmoidoskopie - Untersuchung eines kleinen Darmbereichs mit Einführung eines Rektoskops durch den Anus;
• allgemeine Analysen von Kot, Urin usw..

Wie behandelt man Dysbiose? Sie müssen mit einer speziellen Diät beginnen. Es ist am besten, alle schädlichen Produkte auszuschließen - dies beeinflusst nicht nur den Zustand der Darmflora, sondern verbessert auch den Zustand des Patienten insgesamt.

Sie können anfangen, fermentierte Milchprodukte häufiger zu verwenden, Bifido-Joghurt, Biokefir usw. in die Ernährung aufnehmen. Es ist wahr, es gibt eine Frage über die Zweckmäßigkeit der Einnahme dieser Produkte, da die Bakterien, die sie enthalten, "leben" und dem Darm nur für eine sehr kurze Zeit helfen (während der Patient weiterhin Joghurt oder Kefir trinkt). Wenn Sie die Einnahme abbrechen, sterben die Bakterien aufgrund der ungünstigen Umgebung ab..

Dementsprechend ist es notwendig, die Ursache für das Ungleichgewicht der Mikroflora zu beseitigen. Wie kann man dieses Problem behandeln? Die Liste der empfohlenen Medikamente ist breit genug und umfasst:

• Präbiotika - Medikamente, die nicht im Darm verdaut werden, sondern ein spezielles Nährmedium für das Leben von Bakterien bilden;
• Probiotika - Präparate, die lebende Kulturen von Mikroorganismen enthalten;
• Antagonisten - dies ist der Name für Bakterien, die mit opportunistischen und pathogenen "Brüdern" "konkurrieren" und deren Entwicklung unterdrücken;
• Ein- und Mehrkomponentenpräparate - enthalten eine oder mehrere Arten von Mikroorganismen, die für eine Person erforderlich sind;
• Kombinierte Arzneimittel - Zusätzlich zur Versorgung einer Person mit Mikroflora sind sie auch an der Immunstimulation beteiligt, wodurch die Resistenz des Patienten gegen Virus- und Pilzkrankheiten erhöht wird.
• Antibiotika;
• Darmantiseptika - hemmen das Wachstum pathogener Bakterien;
• Bakteriophagen - Zubereitungen, die Viren enthalten, um "schädliche" Mikroorganismen zu unterdrücken;
• Vitaminkomplexe;
• Arzneimittel zur symptomatischen Behandlung.

Betrachten wir den letzten Punkt genauer. Es ist nicht bekannt, wie lange es dauern wird, bis eine Therapie gegen Dysbiose durchgeführt wird. Daher ist es wichtig, den Patienten für die Dauer der Behandlung von unangenehmen Symptomen zu entlasten. Hierzu werden Medikamente gegen Durchfall oder Verstopfung, allergische Reaktionen, Funktionsstörungen des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems verschrieben..

Selbst der beste Gastroenterologe wird die Frage „Wie lange wird Dysbiose behandelt?“ Kaum eindeutig beantworten können. Mikroorganismen reagieren sehr empfindlich auf Änderungen der Mechanismen ihres "Wirts" - einer Person -, so dass es manchmal schwierig ist, das Gleichgewicht der Mikroflora wiederherzustellen. Eines ist sicher: Sie sollten nicht versuchen, die Dysbiose zu Hause loszuwerden - sie ist nutzlos und in einigen Fällen sogar gefährlich!

Dysbakteriose und Gewichtsverlust mit Problemdarm

In der Tat sind Dysbakteriose selbst, Gewichtsverlust und andere Dinge nicht so beängstigend, wie sie uns auf medizinischen Websites oder in der Werbung für "Activia" sagen. Schlimmer sind die Krankheiten, die auftreten können, wenn wir sie nicht behandeln. Darunter sind Probleme mit der Immunität, Erkrankungen der Haut, der Atemwege und natürlich des Magen-Darm-Trakts..

Diät gegen Dysbiose

Trotz der Tatsache, dass die meisten Artikel auf unserer Website darauf abzielen, Gewicht zu verlieren, kämpft diese Diät nicht mit zusätzlichen Pfunden, sondern mit Dysbiose. Aber wie auch immer, in vielen Fällen funktioniert es in beide Richtungen. Sie heilen den Darm und verlieren Gewicht, ohne es zu merken. Schließlich besteht jede Diät aus gesunden Lebensmitteln, und gesunde Lebensmittel verhindern, dass wir fett werden..

Diätprinzip

Ich muss zugeben, dass eine solche Diät wenig angenehm ist, aber schließlich ist dies nicht nur ein Weg, um Fett an den Oberschenkeln loszuwerden - dies ist eine echte Behandlung, die nicht ignoriert werden kann. Haben Sie in Ihrer Kindheit, als Sie bittere Husten-Tabletten trinken mussten, getrunken? Ekelhaft, aber es gibt keinen Ausweg. So ist es hier. Probieren Sie diese Diät aus. Vielleicht gewöhnen Sie sich selbst an die neue Diät und möchten sie zur wichtigsten machen? Das Unangenehmste an dieser Diät ist in der Tat der Mangel an Salz und jeglichen Gewürzen in der Nahrung. Völlige Abwesenheit, um genau zu sein. Das Essen sollte nicht aus Pfeffer oder Salz bestehen. Versuchen Sie auf keinen Fall, Gewürze und orientalische Gewürze zu verwenden. Der einzig zulässige Zusatz ist Grün. Und der frische, der keiner Wärmebehandlung unterzogen wurde.

Welche Lebensmittel können Sie essen?

Bevor Sie Ihre Diät aus den vorgeschlagenen Produkten zusammenstellen, konsultieren Sie einen Arzt, der Ihnen hilft, festzustellen, ob Sie gegen Lebensmitteleinheiten allergisch sind. Außerdem können Sie den Zeitpunkt der Diätdauer aufgrund von Dysbiose und Gewichtsverlust für Sie persönlich klären und fragen Alle Fragen, die Sie interessieren. Also, hier ist, was Sie während einer Diät essen können. Gemüse und Obst (nur gekocht). Kefir und Hüttenkäse. Grün: Dill, Petersilie. Reisbrei. Hühner- oder Fischbrühe. Gedämpfter Fisch und Fleisch. Kartoffeln ( kleine Menge) Frische Gurken Honig Beeren von Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren.

Welche Lebensmittel können nicht gegessen werden?

Hier ist alles ziemlich alltäglich. Unter den Verbotenen sind solche Lebensmittel, die jede andere Diät verbietet: scharf, salzig, geräuchert, eingelegt, fettig. Wie Sie aus der obigen Liste ersehen haben, wird empfohlen, Lebensmittel nur für Dampf oder Eintopf zu kochen. Nichts kann gebraten werden, insbesondere in Öl Schleimige Suppen zu essen (hört sich schlecht an, ja) sind großartig, um den Stoffwechsel wiederherzustellen, und können sehr lecker sein, wenn sie mit Liebe gekocht werden. Vitamine sind der Schlüssel zur Gesundheit, nehmen sie in ihrer natürlichen Form ein und dann wird alles gut. Aus Getränken empfiehlt die Diät frisch gepresste Säfte, Tee und Kakao (die beiden letzteren verringern die Intensität von Durchfall).

Nach der Diät

Wenn Sie den von Ihrem Arzt verordneten Kurs standhaft befolgt haben, der Versuchung widerstanden haben, ein dickes Hähnchenschenkel zu essen oder eine Tasse starken süßen Kaffee mit Milch zu trinken - Hurra! Du bist gut gemacht. Und jetzt noch eine "Freude". Sie können immer noch keine verbotenen Lebensmittel in Ihr Essen zurückbekommen. Da sich Ihr Magen während der Behandlung an ein bestimmtes Ernährungssystem gewöhnt hat (wenn Sie es nicht gestört haben), kann es stressig werden, wenn Sie abrupt und ohne Vorbereitung schweres Essen zu sich nehmen. Führen Sie Lebensmittel schrittweise in kleinen Portionen ein und versuchen Sie, nicht zu viel zu essen, da Sie während der Diät wahrscheinlich Übergewicht verlieren. Du willst doch nicht, dass er in doppelter Größe zu dir zurückkommt, oder? Verfasser: Kristina Dresvyannikova

8,314 | 27.12.2015 | Abschnitt: Referenz | Stichworte:

Dysbakteriose: Behandlung und Prävention

Eine große Anzahl verschiedener Mikroorganismen lebt in unserem Darm, ohne Bakterien kann es keine vollständige Verdauung geben. Ein Ungleichgewicht zwischen nützlicher und pathogener Mikroflora führt zu Darmdysbiose, pathogene pathogene Bakterien ersetzen die normale Mikroflora.

Dysbakteriose ist ein Komplex schmerzhafter Symptome im Darm. Die Krankheit ist mit einer Abnahme der Anzahl und einer Verschlechterung der Qualität der nützlichen Mikroflora verbunden, dh es tritt ein Ungleichgewicht der Bakterien auf.

Dysbiose Symptome

• Verminderter oder gesteigerter Appetit;
• Verdauungsstörungen;
• Magenschmerzen;
• Aufstoßen;
• Übelkeit;
• Lose Stühle oder Verstopfung und Wechsel;
• Blähung;
• Stuhl mit Schleim und Eitergeruch;
• Trockene Haut;
• Spröde Nägel;
• Entzündung des Mundes;
• Allergischer Ausschlag;
• Müdigkeit und Schwäche;
• Kopfschmerzen;
• Blässe des Gesichts;
• Schlaflosigkeit.

Gründe für Dysbiose

• Einnahme von Antibiotika, die zusammen mit pathogenen Bakterien abtöten und nützlich sind.
• Akuter Durchfall, der auf Reisen häufig auftritt.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und Operationen an den Verdauungsorganen.
• Strahlentherapie.
• Einnahme von Krebsmedikamenten, die die Immunität verringern.
• Asthma.
• Vergiftung.
• Schlechte Ökologie.
• Diabetes mellitus.
• Unsachgemäße Ernährung. Meistens führt die Krankheit zu einer monotonen, fettigen oder süßen Ernährung sowie zu falschem Fasten, Urinbehandlung und Diäten mit sauren Lebensmitteln wie Äpfeln und Kefir.
• Allergie.
• Ständiger Aufenthalt in einer stressigen Situation.

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Stadien der Darmdysbiose

1. Erste Stufe. Veränderungen im Darm bleiben für den Menschen unbemerkt, die Anzahl der nützlichen Bakterien nimmt moderat ab.
2. Zweite Etage. Es ist durch das schnelle Wachstum pathogener Bakterien gekennzeichnet, die ersten Anzeichen der Krankheit treten auf: grüner Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen.
3. Stufe drei. Krankheitserreger provozieren entzündliche Prozesse im Darm, nicht verdaute Nahrung wird im flüssigen Kot beobachtet und Durchfall wird chronisch. Kinder können entwicklungsverzögert sein.
4. Stufe vier. Es gibt praktisch keine nützliche Mikroflora im Darm, es wird eine Erschöpfung des Körpers beobachtet.
5. Weitere akute Darminfektion.

Die frühzeitige Erkennung einer Darmdysbiose garantiert den Behandlungserfolg.

Dysbakteriose kann zu folgenden Komplikationen führen: Vitaminmangel, Sepsis, Anämie, Peritonitis.

Dysbakteriose ist viel einfacher zu verhindern als zu heilen. Eine Darmdysbiose tritt auf, wenn der Körper geschwächt ist. Daher sollte besonderes Augenmerk auf die Stärkung des Immunsystems gelegt werden.

Dysbiose-Behandlung

• Erhöhte Immunität;
• Wiederherstellung der normalen Darmflora;
• Kampf gegen pathogene Bakterien, Krankheitserreger.

Allen Maßnahmen geht jedoch die Identifizierung der Grundursache der Krankheit und die Ernennung einer medikamentösen Behandlung sowie die künstliche Einführung der fehlenden Mikroorganismen in den Körper voraus. Oft können Mittel gegen Dysbiose unwirksam sein, da nicht alle Bakterien im Körper Wurzeln schlagen.

Die medikamentöse Behandlung hat zwei Richtungen: Der Patient erhält Sorbentien, um Vergiftungen oder Mittel gegen Durchfall zu reduzieren. Probiotika und Präbiotika helfen bei der Wiederherstellung der natürlichen Mikroflora. Lebe gesunde und notwendige Bakterien - Probiotika werden künstlich in den menschlichen Körper eingebracht und Präbiotika dienen als Dünger und Nährmedium für ihre Entwicklung. Diese Medikamente stärken das Immunsystem und helfen Bakterien, Wurzeln im Körper zu schlagen. Sie senken auch den Cholesterinspiegel und verhindern die Entstehung von Krebs..

Die beliebtesten und wirksamsten Probiotika lassen sich auf das Medikament "Linex" zurückführen, das zur Bekämpfung der Darmdysbiose bei Kindern und Erwachsenen geeignet ist. Oft wird das Medikament gegen Dysbiose "Linex" zur Behandlung einer Krankheit eingesetzt, die durch die Einnahme von Antibiotika verursacht wird.

Vorbeugung und Behandlung von Dysbiose ist ohne eine ausgewogene Ernährung nicht möglich.

Lebensmittel, die wegen Dysbiose ausgeschlossen werden sollen

• Lebensmittelprodukte mit chemischen Zusätzen;
• Stärkehaltig;
• Fettig;
• Erhaltung;
• Süßigkeiten;
• Kaffee;
• Alkoholische Getränke;
• Eiscreme.

Es wird empfohlen, fermentierte Milchprodukte, Obst, Pflanzenöl, gekochten Fisch und Gemüse bei Dysbiose zu essen, bei akutem Durchfall jedoch nur in gekochter Form. Für den Fall, dass Dysbiose mit Blähungen einhergeht, sollte jedoch ein Vorbehalt gemacht werden. Die Verwendung von Pflanzenfasern sollte minimiert werden, und bei Verstopfung sollten Ballaststoffe verwendet werden. Bei Durchfall wird nicht empfohlen, Kefir zu trinken. Die richtige Ernährung bei Dysbiose hilft bei der Erstellung eines Spezialisten.

Dysbiose wird häufig bei Kindern beobachtet, häufig beim Stillen eines Kindes. Hier sollte die Mutter besonders auf ihre Ernährung achten.

Ohne Behandlung verschwindet die Darmdysbiose nicht, sondern verschlechtert sich nur.

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Die Behandlung der Darmdysbiose ist nur nach Verschreibung eines Arztes oder eines Gastroenterologen möglich. Eine Selbstmedikation sollte nicht praktiziert werden, da sich sonst eine milde Form der Krankheit zu einer akuten Form entwickeln kann. Besonders schwere Fälle werden in Krankenhäusern behandelt..

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Darm und Gewichtsverlust, welche Verbindung kann es auf den ersten Blick zwischen diesen Konzepten geben? Heute ist bekannt, dass der menschliche Körper ungefähr die gleiche Anzahl seiner Zellen und verschiedene Mikroorganismen (Bakterien) im Darm und auf der Haut enthält. Und so viele Bakterien essen jeden Tag etwas und produzieren verschiedene Produkte ihrer lebenswichtigen Aktivität, die einen starken Einfluss auf unseren Körper ausüben. Dieser Artikel erklärt, wie Ihre Darmflora Ihr Gewicht beeinflussen kann..

Der Artikel basiert auf den Ergebnissen von 36 wissenschaftlichen Studien

Autoren werden im Artikel zitiert:

• Nationales Forschungsinstitut, Adelaide, Australien
• Abteilung für Molekulare Medizin, Universität von Malaya, Malaysia
• Howard Hughes Medical Institute und Abteilung für Molekulargenetik, Southwestern Medical Center der Universität von Texas, USA
• Forschungslabor für Darmentzündung, Medizinische Universität Innsbruck, Österreich
• und andere Autoren.

Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern (1, 2, 3 usw.) anklickbare Links zu von Experten geprüften Forschungsstudien sind. Sie können diesen Links folgen und die ursprüngliche Informationsquelle für den Artikel überprüfen.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Was sind kurzkettige Fettsäuren?

Kurzkettige Fettsäuren (SCFAs, SCFAs, SCFAs; Essigsäure, Propionsäure und Buttersäure) werden von Bakterien produziert, die die Kohlenhydrate im Dickdarm fermentieren, die in der Nahrung enthalten waren.

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

SCFAs (kurzkettige Fettsäuren) reduzieren den Säuregehalt (pH) des Darms vom Ileum (Ende des Dünndarms) bis zum Blinddarm (Beginn des Dickdarms), wodurch das Überwachsen schädlicher Bakterien (wie Clostridium und Enterobacteriaceae) verhindert wird. (R)

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Kurzkettige Fettsäuren verhindern Darmkrankheiten, indem sie die Darmwand stärken, indem sie die Sekretion von Mucin-2 (MUC2) erhöhen, einem schleimbildenden Protein im Darm, das verhindert, dass verschiedene Lipopolysaccharide (Bestandteile von gramnegativen Bakterien) die Darmbarriere überschreiten. (R)

p, blockquote 4,0,0,0,0 -> POSITIVE WIRKUNG VON KURZKETTENFETTSÄUREN AUF DAS GEHIRN (www.nature.com)

Die Zusammensetzung kurzkettiger Fettsäuren in unserem Darm

Von der Gesamtmenge verschiedener kurzkettiger Fettsäuren in unserem Dickdarm sind ungefähr 90-95% Acetat, Propionat und Butyrat (bei gesunden Menschen)..

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Die Zusammensetzung kurzkettiger Fettsäuren im Darm:

• Acetat (Essigsäure) - 60%
• Propionat (Propionsäure) - 25%
• Butyrat (Buttersäure) - 15%

Die meisten kurzkettigen Fettsäuren werden im Dickdarm durch Wechselwirkung mit Bicarbonat absorbiert. (R)

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Kurzkettige Fettsäuren haben folgende Auswirkungen auf den Darm:

• Stimuliert die Schleimbildung im Darm
• Erhöhen Sie die Durchblutung der Darmgefäße
• Unterstützt die Funktion und Gesundheit der Darmbarriere
• Verbessert die Aufnahme von Natrium, Kalium, Magnesium und Wasser
• PH-Wert reduzieren
• Stellen Sie die Hauptenergiequelle für Darmzellen bereit
• Beeinflussen Sie die Differenzierung und Proliferation von Darmzellen.

MECHANISMUS DER WIRKUNG VON FETTSÄUREN MIT KURZKETTE (www.sciencedirect.com)

Buttersäure (Butyrat) ist für die Darmgesundheit am wichtigsten, da sie die Hauptenergiequelle für Darmzellen darstellt. Butyrat wirkt entzündungshemmend und krebsbekämpfend auf den Darm. In Reagenzglasversuchen konnte Butyrat das Wachstum von Darmkrebszellen hemmen und die Wachstumsrate von Blutgefäßen durch Blockierung von Sp1 und VEGF verringern. [P]

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Kurzkettige Fettsäuren und Fettleibigkeit

Es gibt einige widersprüchliche Informationen über die Beziehung zwischen SCFA und Körpergewicht. Einerseits erhöhen diese Säuren den Kalorienverbrauch, was möglicherweise zu einem Kalorienüberschuss führen kann. Auf der anderen Seite haben sie einige Anti-Adipositas-Effekte.

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Im Allgemeinen können wir feststellen, dass Butyrat den Gewichtsverlust fördert, Propionat gemischte Wirkungen hat und Acetat die Gewichtszunahme fördert. (R)

p, blockquote 9,0,1,0,0 ->

Der Kot von übergewichtigen Menschen enthält 20% mehr kurzkettige Fettsäuren als normalgewichtige Menschen. Solche Indikatoren können jedoch einen kompensatorischen Abwehrmechanismus im Kampf gegen Fettleibigkeit widerspiegeln, bei dem mehr Fettsäuren über den Kot ausgeschieden werden. (R)

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Es ist wahrscheinlich, dass dieser Mechanismus es dem Körper ermöglicht, eine Erhöhung der SCFA-Menge im Darm zu vermeiden, was zur Gewichtszunahme beitragen kann (hauptsächlich aufgrund der Wirkung von Acetat-Essigsäure). (R)

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat und Propionat erhöhen die Produktion eines Hormons im Darm - Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1) und Peptid PYY. Sie reduzieren die Nahrungsaufnahme, indem sie den Appetit verringern. (R)

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Die folgenden Arten von Ballaststoffen tragen zur Produktion kurzkettiger Fettsäuren im Dickdarm bei (10, 11):

• Inulin: Sie können Inulin aus Artischocken, Knoblauch, Lauch, Zwiebeln, Weizen, Roggen und Spargel erhalten.
• Fructooligosaccharide: In einer Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten, darunter Bananen, Zwiebeln, Knoblauch und Spargel.
• Resistente Stärke: Sie können resistente Stärke aus Gerste, Reis, Bohnen, grünen Bananen, Hülsenfrüchten und Kartoffeln erhalten, die gekocht und dann sofort gekühlt wurden, z. B. im Kühlschrank.
• Pektin: Äpfel, Aprikosen, Karotten, Orangen sind gute Pektinquellen..
• Arabinoxylane: In Getreide enthalten. Zum Beispiel findet sich die größte Menge dieser Faser in Weizenkleie, die etwa 70% der Gesamtmenge an Ballaststoffen ausmacht..
• Guarkernmehl: Kann aus Guarbohnen gewonnen werden.

Butyrat

Butyrat reduziert die Nahrungsaufnahme und führt zu Gewichtsverlust (Gewichtsverlust). Darüber hinaus hat Butyrat andere bedeutende Vorteile. Es hilft, die Aktivität von Autoimmunerkrankungen zu reduzieren, Darmkrebs und psychischen Störungen vorzubeugen. Es beeinflusst auch epigenetisch unser Gehirn. (R)

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Butyrat reduziert Entzündungen, indem es den NF-kB-Entzündungsweg reguliert und die Produktion von T-reg-Immunzellen stimuliert, die den entzündlichen Teil des Immunsystems regulieren.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -> POSITIVE WIRKUNG VON BUTIRAT AUF VERSCHIEDENE KRANKHEITEN (www.sciencedirect.com)

Butyrat wird hauptsächlich von Bakterien in unserem Darm produziert - Firmicuts. (S) Die Butyratproduktion hängt von der Menge der Bakterien, die sie produzieren, und der Säure im Dickdarm ab. (R)

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Butyrat wird meist nicht absorbiert (gelangt nicht in den Körper), da es hauptsächlich von den Zellen des Dickdarms verwendet wird und dort als Hauptenergiequelle für diese Zellen dient. (R)

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Die Butyrat produzierenden Bakterien (Firmicuts) scheinen in saureren Umgebungen (niedrigerer pH) zu gedeihen, während Acetat- und Propionat produzierende Bakterien wahrscheinlich in alkalischeren Umgebungen (hoher pH) gedeihen. (R)

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

In den Mitochondrien von Dickdarmzellen werden 70-90% Butyrat zu Acetyl-CoA oxidiert, das dann durch den Tricarbonsäurezyklus verarbeitet wird, um große Mengen an ATP (ATP, Adenosintriphosphat oder Adenosintriphosphorsäure) zu erzeugen. (R)

p, blockquote 18,1,0,0,0 -> POSITIVE AUSWIRKUNGEN VON DIETÄRZELLULAR AUF DIE BUTIRATPRODUKTION UND REDUZIERTE RISIKEN VERSCHIEDENER KRANKHEITEN

Eigenschaften von Butyrat (Buttersäure):

• Ist die Hauptenergiequelle für Dickdarmzellen
• Wirkt gegen Krebs
• Erhöht die Aktivität der Mitochondrien in Zellen
• Verhindert, dass verschiedene Toxine die Darmbarriere überschreiten
• Verringert die Glukoseproduktion im Darm
• Verbessert die Insulinsensitivität
• Erhöht den Energieverbrauch durch Verbesserung der Mitochondrienfunktion, wodurch Fettleibigkeit verhindert und der Gewichtsverlust gefördert wird
• Stärkt die Darmbarrierefunktion, die entzündungshemmend wirkt
• Schützt vor Fettleibigkeit, die durch ungesunde Ernährung hervorgerufen wird, ohne notwendigerweise eine Verringerung der Kalorienaufnahme zu verursachen (wirkt aber indirekt über Darmhormone)
• Erhöht die Synthese von Leptin (was den Appetit verringert)

Propionat

Propionat (Propionsäure) gelangt über den Blutkreislauf in die Leber und fördert die Glukoseproduktion (in der Leber). (R) Propionat hat sowohl Gewichtsverlust- als auch Gewichtszunahmeeigenschaften, aber im Allgemeinen hilft Propionat wahrscheinlich beim Abnehmen.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Acetat und Propionat sind die Hauptprodukte, die von den Bakterien in der Darmflora produziert werden - Bakteroide. (R)

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Eigenschaften von Propionat (Propionsäure):

• Erhöht die Synthese des Hormons Leptin (verringert den Appetit)
• Schützt vor Gewichtszunahme durch ungesunde Ernährung ohne Kalorienreduzierung (durch die Wirkung auf Darmhormone)
• Reduziert die Cholesterinproduktion (durch Hemmung der Acetyl-CoA-Synthetase, einem Enzym, das Acetat in Acetyl-CoA umwandelt)
• Ist ein Vorläufer von Glukose in der Leber, der die Cholesterinsynthese reduziert
• Blockiert Resistin (ein Hormon der Fettzellen) im Fettgewebe des Menschen.

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> AUSWIRKUNGEN VERSCHIEDENER LEBENSMITTEL AUF DIE MENGE KURZKETTENFETTSÄUREN UND REDUZIERUNG DER RISIKEN DER ENTWICKLUNG NEURODEGENERATIVER KRANKHEITEN (P)

Acetat

Von allen drei Arten kurzkettiger Fettsäuren scheint Acetat (Essigsäure) die größte Gewichtszunahme zu verursachen. Es hat jedoch auch einige Eigenschaften, die vor Fettleibigkeit schützen..

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Acetat fördert die Fettspeicherung ohne Einfluss des Gehirns. Es wurde jedoch gezeigt, dass Essigsäure auch die Gewichtszunahme durch den Hypothalamus (den bogenförmigen Kern im Gehirn) im Hypothalamus steuern kann, indem die Produktion von GABA erhöht wird. (R)

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Ein Großteil des Acetats wird leicht im Darm absorbiert und gelangt in die Leber, wo es zur Bildung von Cholesterin verwendet wird. (P, P2)

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Eine Studie am Menschen zeigte, dass Lactulose (die von der Darmmikroflora metabolisiert wird, um große Mengen Acetat zu erhalten), die 2 Wochen lang von 6 Freiwilligen in die Nahrung aufgenommen wurde, zu einem signifikanten Anstieg von LDL (schlechtem) Cholesterin, Apolipoprotein und Acetat im Blut beitrug. (R)

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Acetat und Propionat sind die wichtigsten Stoffwechselprodukte von Darmbakterien - Bakteroide. (R)

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

p, blockquote 27,0,0,1,0 -> SCHEMA ZUR REDUZIERUNG DES BLUTDRUCKS BEI VERWENDUNG VON LEBENSMITTELN MIT ZELLULARER DURCH DIE HERSTELLUNG VON KURZKETTENFETTSÄUREN IM DARM (P)

Zusammensetzung der Darmflora und Fettleibigkeit

Tiere und Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben eine geringere Vielfalt an Mikroflora. Sie haben einen geringeren Anteil an Bakteroiden, Verrucomicrobia, Faecalibacterium prausnitzii (einem der Hauptproduzenten von Butyrat im Darm) und einen höheren Anteil an Firmicuts und Actinobakterien. (R)

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Mikroflora (Gewichtsnorm)

Mikroflora (Fettleibigkeit) (R)

Verringerung der Anzahl der Bakteroide

Geringe Anzahl von Verrucomicrobia

Abnahme der Faecalibacterium prausnitzii-Arten

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Andere Arten von Darmbakterien und Fettleibigkeit

Die folgenden Bakterien weisen weniger Hinweise auf eine Rolle bei Fettleibigkeit auf.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Es wurde festgestellt, dass methanogene Archaeen bei Mäusen und übergewichtigen Menschen höher sind als normales Körpergewicht. (R)

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Die Besiedlung des Darms durch M. smithii und B. thetaiotaomicron führte zur Fermentation von Nahrungsfructanen zu Acetat, was zu einer signifikanten Zunahme des Körperfetts beitrug. (R)

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

M. smithii kommt bei 70% der Menschen vor. Sie erzeugen Methan. Es wurde gefunden, dass diese Bakterien die Fermentation von Polysacchariden und anderen Kohlenhydraten durch Extraktion von Wasserstoffatomen erhöhen, was zu einer hohen Produktion kurzkettiger Fettsäuren und damit zu einer Gewichtszunahme und anschließender Fettleibigkeit führt. (R)

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Die Bakterien Prevotellaceae (die Wasserstoff produzieren) und Methanobacteriales (Archaeen, die Methan produzieren) waren bei übergewichtigen Menschen im Vergleich zu normalgewichtigen Menschen sowie bei Menschen mit Magenbypass-Operationen hoch. (P) Prevotellaceae sind bekanntermaßen eine Quelle für Lipopolysaccharide (P), die Entzündungen verursachen.

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

C. ramosum in der Schleimhaut des Dünndarms bei Mäusen förderte eine Zunahme des Fettes infolge einer erhöhten Absorption von Glucose und Lipiden im Darm. (R)

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Bei Menschen (und Mäusen) mit erhöhtem Gewicht und Fettleibigkeit wurden im Darm (R) folgende gefunden:

• Geringer relativer Anteil an Bacteroids vulgatus
• Hohe Konzentration an Erysipelotrichi (Firmicuts)
• Hohe Anzahl von Clostridium ramosum (Teil von Erysipelotrichi)
• Erhöhte Anzahl von Lactobacillus spp., Die in direktem Zusammenhang mit erhöhten C-reaktiven Proteinspiegeln stehen
• Signifikante Menge an Lactobacillus reuteri
• Hohe Konzentration von Staphylococcus-Arten (verbunden mit einer Zunahme der Kalorienaufnahme bei Kindern) (R)
• Oscillibacter- und Clostridium-Cluster XIVa und IVO (bei adipösen Mäusen)
• F. prausnitzii - Verbunden mit einer Abnahme der allgemeinen Entzündung im Körper bei Fettleibigkeit und Diabetes. (P, P, P2)

POSITIVE BUTIRATROLLE BEI ​​DER REDUZIERUNG VON ALLERGIEN UND DER REDUZIERUNG DER GESAMTINFLAMMATION (P)

Wie man den Butyratspiegel erhöht

Mögliche Wege, um die Produktion von Butyrat durch die Darmmikroflora zu erhalten oder zu erhöhen:

• Tägliche Einnahme von mindestens 23 Gramm mit der Nahrung. Pflanzenfasern, insbesondere aus rohen Topinambur, Löwenzahnblättern, grünen Bananen, Lauch, Knoblauch, Spargel. [R] Dies ist die beste Wahl.
• Nehmen Sie konsequent fermentiertes Gemüse (Sauerkraut, Kimchi) in Ihre Ernährung auf.
• Chicorée-Tee (Inulin) üben.
• Hinzufügen von Hi-Maize (persistente Stärke), speziellen Ballaststoffen aus Mais zu Ihrer Ernährung. [R]
• Genügend Kalzium und Magnesium durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
• Die Einnahme von Hydroxymethylbutyrat oder HMB, das synergistisch mit Resveratrol wirkt, aktiviert das SIRT1-Gen. In Fisch und Zitrusfrüchten sind geringe Mengen HBM enthalten.
• Aufnahme gesunder Lebensmittel, die reich an Buttersäure sind, in die Ernährung: Ghee (Bauernhof), Rohmilch, Pflanzenöle, Parmesan.
• Kombucha essen (Kombucha Tee).
• Aktivieren Sie zusätzlich die Butyrat-Supplementierung.

LEBENSMITTEL MIT HOCHFASERINHALT

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Darmdysbiose - Symptome, Behandlung, Tests und Ernährung

Es ist kein Geheimnis, dass unser Darm eine besondere Welt ist, in der Milliarden mikroskopisch kleiner Organismen nebeneinander existieren. Im Allgemeinen wird diese Welt als Darmflora bezeichnet, die aus nützlichen und pathogenen Mikroben besteht. Eine gesunde Mikroflora (Bifidobakterien und Laktobazillen), die ungefähr 90% der Flora ausmacht, wird von 10% opportunistischer Mikroorganismen (Streptokokken, Staphylokokken usw.) ausgeglichen. Dieses Gleichgewicht gewährleistet das reibungslose Funktionieren des Verdauungstrakts, die aktive Aufnahme von Nährstoffen und eine starke Immunität..

Wenn jedoch aus irgendeinem Grund das Gleichgewicht der Darmmikroflora gestört ist, nimmt das Volumen der Nutzflora stark ab und die Anzahl der pathogenen Mikroben nimmt rasch zu. Bei einer Person ist in diesem Fall der Verdauungsprozess gestört, die Aufnahme von Fetten und Vitaminen stoppt. Dieser Zustand führt zu Magenproblemen, unterdrückt das Immunsystem, provoziert Gewichtsverlust und führt zu Anämie. Ärzte nennen diese Störung Dysbiose..

Sowohl Erwachsene als auch Kinder sind mit Mikroflora-Störungen konfrontiert. Wenn Erwachsene diesen Zustand aufgrund eines starken Magens und der Abwehrkräfte des Körpers leichter tolerieren, treten bei den Kindern alle unangenehmen Symptome von Mikroflora-Störungen auf, die von Bauchschmerzen und Blähungen bis zu Krankheiten reichen, die mit einem geschwächten Immunsystem verbunden sind.

Das Problem der Dysbiose ist in der modernen Welt äußerst verbreitet. Daher werden wir in diesem Artikel ausführlich erläutern, warum sich diese Störung entwickelt, wie sie sich manifestiert und wie sie zu behandeln ist.

Gründe für Dysbiose

Nehmen wir gleich an, dass das Ungleichgewicht der Mikroflora keine eigenständige Krankheit ist, sondern ein Symptom, das auf eine Abweichung in der Arbeit des Körpers hinweist. Die offensichtlichen Gründe für die Unterdrückung der Darmflora sind:

1. Das Vorhandensein von Magen-Darm-Erkrankungen (Magengeschwür und Gastritis, Pankreatitis und chronische Cholezystitis, Gastroduodenitis sowie akute Darminfektionen).

2. Unsachgemäße Ernährung. Lebensmittel, die den Körper nicht mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen (Ernährung), sowie die Verwendung von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an unnatürlichen Bestandteilen. Dies sollte auch eine starke Änderung der Art der Lebensmittel einschließen.

3. Einnahme bestimmter Medikamente (Abführmittel, hormonelle Medikamente, immunsuppressive Medikamente, Sorbentien und Krebsmedikamente). Die häufigste Ursache für diese Störung ist jedoch der unkontrollierte Einsatz von Antibiotika.!

4. Parasitäre Infektionen, d.h. das Auftreten von Würmern im Körper (Ascariasis, Giardiasis, Enterobiasis und andere). Die im Körper auftretenden Parasiten scheiden schädliche Substanzen aus, die die normale Flora zerstören und Dysbiose hervorrufen.

5. Verschiedene Störungen, Stresssituationen sowie chirurgische Eingriffe in den Magen, die das Gleichgewicht der Darmbakterien stören.

Wir fügen hinzu, dass Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben, manchmal mit Dysbiose konfrontiert sind. Dann sollte die Ursache für das Ungleichgewicht der Mikroben in saisonalen Änderungen der Ernährung oder in den Merkmalen der beruflichen Tätigkeit gesucht werden..

Dysbiose Grad

Es ist bekannt, dass sich mit der Entwicklung einer Dysbiose der Zustand des Körpers verschlechtert. In dieser Hinsicht unterscheiden Ärzte 4 Grade der Dysbiose.

1. Grad. Damit nimmt die Anzahl der Nutzflora ab. Noch keine unangenehmen Symptome.

2. Grad. Die Anzahl der pathogenen Mikroflora nimmt rasch zu, was zu Blähungen und Darmstörungen führt.

3. Grad. In diesem Stadium ist die Darmschleimhaut geschädigt, wodurch der Patient eine chronische Verletzung des Stuhls entwickelt und sich der Gesundheitszustand rasch verschlechtert.

4. Grad. Dies ist der gefährlichste Grad der Störung der Darmflora. In diesem Fall entwickelt der Patient Erschöpfung, Anämie, Übelkeit und Kopfschmerzen..

Symptome und Anzeichen einer Dysbiose bei Erwachsenen

Die Manifestationen des Ungleichgewichts der Darmflora bei allen Menschen sind ungefähr gleich. Bei Erwachsenen manifestiert sich Dysbiose also durch die folgenden Symptome:

Blähung. Dies ist ein Zustand, in dem die aktive Gasbildung im Körper beginnt, ein Rumpeln auftritt, scharfe Schmerzen auftreten und Gas strömt. Gleichzeitig ist der Schweregrad der Blähungen höher, wenn eine Person Fleisch, Kwas, Bier und kohlensäurehaltige Getränke isst..

Magenschmerzen. Schmerzen bei Dysbiose können durch Dehnung der Darmwände auftreten oder auf eine Krankheit zurückzuführen sein, die die Mikroflora gestört hat (Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa). Beschwerden sind in der Regel im Unterbauch lokalisiert und können von "stumpfen" Schmerzen bis hin zu Darmschnitten reichen.

Rumpeln im Magen. Dieses Symptom ist eine Folge der Ansammlung von Gasen im Darm und der Unmöglichkeit ihres Austritts an die Oberfläche. Am häufigsten tritt Rumpeln bei Kindern auf, während es bei älteren Menschen ziemlich selten auftritt..

Geruch aus dem Mund. Viele Menschen gehen mit einer Beschwerde über schlechten Atem zu Ärzten und stellen nach der Untersuchung fest, dass Dysbiose schuld ist. Die Ursache für dieses Phänomen sind die Fäulnisprozesse im Darm, durch die die entstehenden Gase, die keinen Ausweg finden, beginnen, den Darm aufzusteigen und mit einem Rülpser auszugehen.

Abnehmen. Bei einer ausgewogenen Flora nimmt der Darm aktiv Nährstoffe auf. Ein Ungleichgewicht von nützlichen und schädlichen Mikroben führt jedoch zu einem Zustand, in dem sich die Aufnahme von Nährstoffen verschlechtert und eine Person beginnt, Gewicht zu verlieren. Dies ist eine schwerwiegende Störung, die zu schweren Darmerkrankungen führen kann..

Stuhlstörung. Dies ist das häufigste Symptom einer Dysbiose, das besondere Erwähnung verdient. In den meisten Fällen leidet eine Person mit einem solchen Problem an Durchfall und dies alles aufgrund einer beeinträchtigten Nährstoffaufnahme.

Der Patient sollte auf solche Merkmale von Stuhlstörungen achten wie:

• Frequenz - ungefähr 4-6 U / Tag (und in schweren Fällen sogar mehr);
• Konsistenz - Stuhl, nicht flüssig, sondern ungeformt, matschig;
• Empfindungen - der Drang zum Stuhlgang, normalerweise begleitet von Schmerzen;
• Geruch - der Stuhl hat aufgrund der sich entwickelnden Zerfallsprozesse einen stechenden üblen Geruch;
• manchmal wird anhaltender Durchfall durch Verstopfung ersetzt.

Dysbakteriose bei Kindern

Babys sind viel häufiger mit Dysbiose konfrontiert als Erwachsene. Dies ist auf eine Unvollkommenheit des Magens des Kindes und einige andere Gründe zurückzuführen..

So beeinflusst beispielsweise die Ernährung die Entwicklung einer Dysbiose bei Säuglingen. Babys, die von den ersten Lebenstagen an gestillt werden, sind diesem unangenehmen Phänomen viel seltener ausgesetzt. Hier ist das Alter des Babys anzugeben. Je älter das Baby ist, desto weniger wahrscheinlich ist eine Dysbiose.

Von den Gründen, die ein Baby häufig zu Dysbiose führen, sollte hervorgehoben werden:

• Schwächung der Immunität aufgrund von Erkältungen, Grippe oder Halsschmerzen;
• Anomalien bei der Entwicklung innerer Organe (z. B. das Vorhandensein von Divertikeln);
• allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln (Laktose, Gluten und andere);
• Hormone oder Antibiotika einnehmen.

Symptome einer Dysbiose bei Säuglingen

Ein Baby wird Erwachsenen nicht sagen, was mit ihm los ist, und daher sollten Eltern den Zustand des Babys sorgfältig überwachen und auf verdächtige Symptome achten:

Anfängliche Dysbiose. Manifestationen beginnen mit Appetitlosigkeit, mit Rumpeln im Magen, Tränen und unruhigem Schlaf. Der Stuhl kann bis zu 4-5 Mal am Tag und je nach Art der Mikroben bis zu 8 Mal wachsen. Der Stuhl kann sich nicht ändern, kann aber grün werden. Bauchschmerzen, Erbrechen und Temperatur, in diesem Stadium in der Regel nein.

Entwickelte Dysbiose. In diesem Fall werden die oben beschriebenen Symptome durch Anzeichen einer Vergiftung ergänzt, was Übelkeit, Erbrechen und Temperaturschwankungen bedeutet. Das Kind entwickelt Bauchschmerzen und es können Blutverunreinigungen im Stuhl auftreten. Eine Blutuntersuchung zeigt in diesem Fall eine Anämie sowie eine erhöhte ESR und einen hohen Leukozytenspiegel..

Länger andauernde Dysbiose. Der Stuhl des Kindes ist flüssig, oft übelriechend und tritt bis zu 10 Mal am Tag auf. Es kann Blut, Schleim und unverdaute Speisereste enthalten. Von Zeit zu Zeit steigt seine Temperatur, er leidet unter starken Kopfschmerzen und Bauchschmerzen und Hautausschläge treten an seinem Körper auf. Zusätzlich werden Milz und Leber des Babys vergrößert. Äußerlich ist das Kind aufgrund der entwickelten Anämie blass. Dieser Zustand birgt ein Risiko für das Leben des Babys..

Chronische Dysbiose

Über den chronischen Krankheitsverlauf kann eher bedingt gesprochen werden. In der Regel ist eine Verletzung der Darmflora ein kurzfristiges Phänomen, da sich der Patient bei frühzeitiger Erkennung des Problems und rechtzeitiger Therapie schnell erholt. Statistiken bestätigen, dass die überwiegende Zahl der Patienten in der ersten Behandlungswoche buchstäblich mit den unangenehmen Symptomen der Dysbiose fertig wird und innerhalb eines Monats die Darmflora vollständig wiederherstellt.

Chronische Dysbiose ist selten. Dies geschieht, wenn es Faktoren gibt, die die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Mikroben verhindern. In diesem Fall besteht die Gefahr, dass sich die Wiederherstellung über mehrere Monate oder sogar ein Jahr hinzieht. Dies ist jedoch ziemlich selten, weil Moderne Ärzte beseitigen erfolgreich die Ursachen, die das Wachstum der nützlichen Mikroflora beeinträchtigen.

Diagnostik der Dysbiose

Um eine Verletzung der Darmflora festzustellen, wird dem Patienten empfohlen, folgende ärztliche Untersuchungen durchzuführen:

1. Analyse von Kot auf Dysbiose

Dies ist die Hauptuntersuchung, die bei Verdacht auf eine bestimmte Störung durchgeführt wird. Darüber hinaus ist die Kotanalyse die einzige Methode, mit der Sie Dysbiose nicht indirekt, sondern direkt durch Analyse der Mikroflora diagnostizieren können.

Das Material für die Studie ist der Kot des Patienten, der in einem speziellen Behälter gesammelt werden muss. Vor der Durchführung des Tests ist es wichtig, die Einnahme von Abführmitteln und Antibiotika abzubrechen und keine rektalen Zäpfchen zu verwenden. 12 Stunden vor dem Test sollten Sie keine Einläufe setzen oder sich einer Röntgenuntersuchung unterziehen. Die Analyse muss spätestens 3 Stunden nach der Entnahme an das Labor geliefert werden. Und bevor Sie ins Labor gehen, sollten Sie es besser im Kühlschrank aufbewahren..

Diese Studie zeigt deutlich die Anzahl der nützlichen und schädlichen Bakterien im Darm, was bedeutet, dass es hilft, ihr Ungleichgewicht zu identifizieren..

2. Allgemeine und chemische Analyse von Blut

Diese Methoden erkennen Dysbiose nicht direkt, sondern weisen auf Anomalien in der Körperarbeit hin: Mangel an bestimmten Vitaminen, Anämie oder Erythrozytopenie.

3. Urinanalyse

Es dient dem gleichen Zweck wie eine Blutuntersuchung. Ohne direkt auf Dysbiose hinzuweisen, spricht er von Anomalien in der Arbeit des Körpers.

4. FEGDS

Eine solche Studie ist vorgeschrieben, wenn über einen längeren Zeitraum schwerwiegende Abweichungen im Kot des Kindes festgestellt werden, die auf einen chronischen Verlauf eines Geschwürs oder einer Gastritis zurückzuführen sein können. In diesem Fall untersucht ein Spezialist mit Hilfe eines Endoskops den Magen und beurteilt den Zustand seiner Schleimhaut.

5. Ultraschall

Eine Ultraschalluntersuchung kann die Ursachen der Dysbiose anzeigen oder die sich entwickelnden Komplikationen dieser Erkrankung rechtzeitig bemerken. Beispielsweise kann ein Temperaturanstieg vor dem Hintergrund einer anhaltenden Dysbiose auf die Entwicklung eines Entzündungsprozesses hinweisen, beispielsweise einer Divertikulitis oder einer Blinddarmentzündung..

6. Biopsie des Dünndarms

Das Abschneiden eines Partikels der Darmschleimhaut mit anschließender Untersuchung erfolgt bei Feststellung anatomischer Veränderungen im Dünndarm und Verdacht auf das Vorhandensein eines onkologischen Neoplasmas.

Dysbiose-Behandlung

Der Kampf gegen Dysbiose ist eine schwierige Aufgabe, zu der die Einnahme von Medikamenten, eine spezielle Diät und manchmal die Behandlung von Magenkrankheiten gehören, die zu Ursachen für Dysbiose werden.

Arzneimittel zur Behandlung von Dysbiose

Die Medizin verfügt über eine breite Palette von Arzneimitteln, die zur Bekämpfung von Störungen der Darmflora geeignet sind. Dies sind Medikamente wie:

Eubiotika (Linex, Hilak-Forte, Enterojermina). Diese Präparate enthalten nützliche Darmflora, was bedeutet, dass sie nicht nur das Defizit im Darm füllen, sondern auch das Wachstum der nützlichen Flora fördern. Diese schließen ein:

• Linex;
• Khilak-Forte;
• Enterogermina.

Antibakterielle Mittel. Wir haben bereits erwähnt, dass Antibiotika häufig Dysbiose verursachen. In einigen Fällen werden diese Arzneimittel jedoch zur Behandlung eingesetzt, insbesondere wenn die Anzahl der Staphylokokken-Bakterien, die zur pathogenen Mikroflora gehören, aktiv zunimmt. Die Wahl eines bestimmten Arzneimittels bleibt beim Arzt..

Antimykotika. Wie Antibiotika werden auch Antimykotika verschrieben, wenn ein Ungleichgewicht im Darm die Anzahl pathogener Pilze erhöht..

Multivitaminkomplexe. Aufgrund von Dysbiose entwickelt der Patient sehr oft einen Vitaminmangel. Um den Mangel an für den Körper wertvollen Substanzen auszugleichen, verschreiben Experten geeignete Vitaminkomplexe. Wenn der Patient eine Verletzung der Aufnahme von Vitaminen hat, werden diese in Form von Injektionen verabreicht. Diese schließen ein:

• Pikovit
• Vitrum;
• Duovit.

Mittel gegen Durchfall. Um mit Durchfall als Hauptsymptom der Dysbiose fertig zu werden, kann man nicht auf Verbindungselemente verzichten. Diese Medikamente reduzieren die kontraktile Aktivität der Darmmuskulatur und verbessern die Wasseraufnahme durch die Darmwände. Dies sind Tools wie:

• Loperamid,
• Lopedium

Bakteriophagen. Bei Bedarf kann der Arzt dem Patienten Medikamente verschreiben, die Virusstämme enthalten, die nach dem Eintritt in den Körper bestimmte Arten von Bakterien zerstören. Zwar werden solche Mittel heute nur noch selten eingesetzt..

Von anderen Arzneimitteln, die bei der Behandlung von Dysbiose hilfreich sein können, können entzündungshemmende und antiallergische Arzneimittel unterschieden werden.

Volksheilmittel zur Behandlung von Dysbiose

Nach Rücksprache mit einem Arzt kann der Patient beginnen, die unangenehmen Symptome der Dysbiose mittels Alternativmedizin zu bekämpfen.

Blähung

Dillsameninfusion. Einnahme von 2 TL. Dillsamen, füllen Sie sie mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie es 30-40 Minuten ziehen. Sie müssen das Produkt 3 U / Tag zu je 100 ml vor den Mahlzeiten einnehmen.

Löwenzahnwurzelinfusion. 5 g getrockneten Löwenzahn mit 250 ml kaltem Wasser füllen und 7-8 Stunden ruhen lassen. Das Trinken einer solchen Infusion sollte 4 EL betragen. 3-4 r / Tag vor den Mahlzeiten.

Durchfall

Ein Sud aus Espenknospen. Nehmen Sie 1 EL. Espenknospen, füllen Sie sie mit einem Glas kochendem Wasser, setzen Sie sie in Brand und kochen Sie sie 20 Minuten lang bei schwacher Hitze. Nachdem Sie die Brühe abgekühlt haben, können Sie sie in 1 EL einnehmen. 3 r / Tag.

Aufguss von Weißdornfrüchten. Zur Herstellung des Produkts benötigen Sie eine Thermoskanne, in die 300 ml kochendes Wasser in 5 g trockene Weißdornfrüchte gegossen werden müssen. Lassen Sie die Thermoskanne nach dem Schließen 4 Stunden lang stehen. Kühlen Sie das fertige Produkt ab und nehmen Sie 3 EL. zweimal am Tag.

Magenschmerzen

Zitronenmelisse Infusion. Um das Medikament zuzubereiten, benötigen Sie junge Triebe Zitronenmelisse. 5 EL zerkleinerte Rohstoffe müssen 500 ml kochendes Wasser gießen und 3-4 Stunden in einer Thermoskanne bestehen. Nehmen Sie das fertige Produkt sollte 1 EL sein. 6 p / Tag in regelmäßigen Abständen.

Infusion von Calamuswurzel. Ein auf Calamuswurzel basierendes Mittel wird auf ähnliche Weise hergestellt. Nehmen Sie 1 EL. gehackte Wurzel trocknen, in eine Thermoskanne geben und 0,5 Liter kochendes Wasser gießen. Lassen Sie das Produkt nach dem Schließen der Thermoskanne 5 Stunden lang stehen. Nehmen Sie die Infusion mehrmals täglich in ein paar Schlucken ein, um 300 ml des Produkts pro Tag zu trinken.

Diät gegen Dysbiose

Ein wichtiger Faktor bei der Wiederherstellung der normalen Darmflora ist die richtige Ernährung. In diesem Zusammenhang empfehlen Experten die Verwendung fermentierter Milchprodukte (Kefir und fermentierte Backmilch, Sauerrahm und Käse, Joghurt und Naturjoghurt), d. H. Lebensmittel, die Milchzucker enthalten - Laktose.

Zusätzlich muss der Patient probiotische Lebensmittel (Sauerkraut, eingelegte Gurken, eingelegte Äpfel oder Tomaten) in die Ernährung aufnehmen, d.h. Lebensmittel, die lebende Laktobazillen enthalten. Die Hauptsache ist, dass diese Lebensmittel ohne Essig zubereitet werden..

Im Gegenteil, während der Behandlung von Dysbiose ist es notwendig, von der Diät auszuschließen:

• gebratenes Fleisch und Fleisch mit Blut;
• Hülsenfrüchte (provozieren die Gasbildung);
• Früchte (Apfel, Birne, Pflaume, Aprikose usw.) verursachen Blähungen;
• Sahnetorten und andere Süßwaren;
• kohlensäurehaltige Getränke (Kwas, Bier, süßes Soda);
• Kaffee und alkoholische Getränke;
• würzige und salzige Gewürze;
• Eingelegte und Konserven.

Wir fügen hinzu, dass in schweren Fällen von Dysbiose empfohlen wird, alle Lebensmittel 1-2 Tage lang aufzugeben, um den Darm zu beruhigen und pathogene Bakterien zu schwächen. Manchmal wird der Patient mit einer Pipette vollständig in die Nahrung überführt, um den Magen nicht zu belasten. In jedem Fall wählt der Arzt die richtige Ernährung und Methode der Nahrungsaufnahme, basierend auf den Symptomen (Durchfall oder Verstopfung) sowie dem Alter und dem Wohlbefinden des Patienten..

Prävention von Dysbiose

Wie schützen Sie sich vor Dysbiose? Ärzte empfehlen diesbezüglich:

• halten Sie sich an die oben genannte Diät;
• den Konsum von Alkohol und Bier begrenzen;
• essen Sie nur frische und hochwertige und vor allem natürliche Produkte;
• rechtzeitige Behandlung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen (Gastritis, Duodenitis, Magengeschwür);
• Konsultieren Sie unverzüglich einen Arzt, wenn die ersten Anzeichen einer Dysbiose auftreten.
• Nehmen Sie keine antibakteriellen Mittel ohne ärztliche Verschreibung ein und halten Sie sich während der Behandlung strikt an die ärztlichen Verschreibungen.
• Stillen des Babys, Bildung einer starken Immunität ab den ersten Lebenstagen.
  Pass auf deine Gesundheit auf!

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