Die besten Rezepte für köstliche Diätgerichte in einem Slow Cooker

In einem Multikocher werden Gerichte mit einer minimalen Menge Öl zubereitet, wobei Vitamine und Mineralien erhalten bleiben. Kalorienarme Ernährungsrezepte zur Gewichtsreduktion in einem Multikocher mit Vielfalt werden zum Schlüssel für einen erfolgreichen Übergang zu einer gesunden Ernährung.

Jetzt müssen Sie nicht mehr mehrere Stunden hintereinander am Herd stehen und die Freizeit mit Sport verbringen.

Diätgerichte in einem Slow Cooker

Bei Verwendung eines Multikochers werden folgende Vorteile festgestellt:

  • Der Garvorgang findet unter einem hermetisch verschlossenen Deckel statt.
  • Das Kochen, Schmoren und Kochen muss nicht bei niedrigen Temperaturen kontrolliert werden.
  • Die Mahlzeiten werden in ihrem eigenen Saft zubereitet.
  • Lebensmittel verbrennen oder oxidieren nicht;
  • Mindestmenge an Speiseöl.

Es wurden viele Diätrezepte zur Gewichtsreduktion entwickelt, darunter Gerichte, die auf magerem Fleisch, Fisch, Hüttenkäse und Gemüse basieren

Diät Essen und Kalorien

Es gibt Möglichkeiten zu lernen, wie man isst, um Gewicht zu verlieren:

  • Der Kaloriengehalt eines Gerichts hängt von der Menge an Öl und Fett ab, die beim Braten verwendet wird..
  • Es sollte in einem Slow Cooker oder einem Wasserbad gekocht werden und anstelle einer fetten Sauce Salate mit Joghurt oder Sauerrahm würzen.
  • Ersetzen Sie fettiges Fleisch durch Hühner- oder Kaninchenfleisch, Innereien.
  • Erhöhen Sie die Menge an Gemüse in der Ernährung.
  • Brot auf Basis von Kleie oder Roggenmehl backen.

Das Kochen kalorienarmer Mahlzeiten in einem Multicooker wird Ihr tägliches Menü abwechslungsreicher machen. Jeder, der abnehmen möchte, kann Rezepte für den ersten und zweiten Gang auswählen, die unter Berücksichtigung der Regeln der richtigen Ernährung zusammengestellt werden.

Multicooker-Rezepte

Diätrezepte erfordern keine Aufmerksamkeit oder besondere Fähigkeiten von der Gastgeberin zu Hause. Es reicht aus, eine Reihe von Produkten zu kaufen, um den Garvorgang zu starten.

Dank dieser einfachen und kalorienarmen Rezepte können Sie auch eine Diät machen, zusätzliche Pfunde verlieren und erheblich Gewicht verlieren.

Bäckereiprodukte

Diät-Backwaren werden jeden Tag in einem Multikocher zubereitet. Es gibt Rezepte für süße Muffins und Kuchen sowie eine Fülle von Backwaren auf Hüttenkäsebasis..

Hüttenkäse-Auflauf

Zutaten:

  • 100 g getrocknete Früchte;
  • 3 Eier;
  • Salz nach Geschmack;
  • 3 EL. l. Sahara;
  • 500 g Hüttenkäse;
  • 25 g Grieß.

Rezept:

  • 100 g getrocknete Früchte werden in Stücke geschnitten, 3 Eier werden in Weiß und Eigelb aufgeteilt.
  • Das Weiß mit einer Prise Salz zu einem Schaum verquirlen..
  • Das Eigelb wird mit 3 EL gemischt. l. Zucker, 500 g Hüttenkäse und 25 g Grieß.
  • Trockenfrüchte einführen.
  • Proteine ​​in die Quarkmasse einrühren.
  • Legen Sie das Backprogramm eine Stunde lang aus.

Zutaten:

  • getrocknete Früchte - 100 g;
  • Nüsse - 100 g;
  • Leinsamenmehl 100 g;
  • 2 Tassen Weizenmehl;
  • Salz nach Geschmack;
  • ein Glas Kefir.

Rezept:

  • Trockenfrüchte und Nüsse werden gehackt.
  • Mischen Sie 100 g Leinsamenmehl mit 2 Tassen Weizenmehl.
  • Salz, gieße ein Glas Kefir ein.
  • Trockenfrüchte und Nüsse einrühren.
  • Im "Backmodus" eine halbe Stunde kochen lassen.

Charlotte

Zutaten:

  • 2 Äpfel;
  • Zitronensaft;
  • 4 Eichhörnchen;
  • Zucker;
  • 12 Art. l. Haferflocken.

Rezept:

  • 2 Äpfel, geschält und entkernt, in Stücke geschnitten.
  • Mit Zitronensaft bestreuen.
  • 4 Weißweine, mit Zucker aufgeschäumt.
  • Gemischt mit 12 EL. l. Haferflocken oder gehackte Flocken.
  • Legen Sie Äpfel auf den Boden der Schüssel, gießen Sie den Teig.
  • Schalten Sie den "Backmodus" für eine Stunde ein.

Käsekuchen

Zutaten:

  • Rosinen - 100 g;
  • 300 g Hüttenkäse;
  • ein Löffel Zucker;
  • 3 EL. l. Mehl.

Rezept:

  • Rosinen werden einige Minuten mit kochendem Wasser gegossen.
  • Bereiten Sie den Teig aus 300 g Hüttenkäse, Esslöffel Zucker, Eiern und 3 EL. l. Mehl.
  • Rosinen setzen.
  • Sie bilden mit nassen Händen Käsekuchen.
  • Transfer zu einem Multicooker.
  • Auf beiden Seiten 5 Minuten braten.

Manna

Zutaten:

  • ein Glas Kefir;
  • ein Glas Grieß;
  • Eier;
  • Süßstoff;
  • Backpulver;
  • Mehl.

Rezept:

  • Ein Glas Kefir wird in ein Glas Grieß gegossen.
  • Eier werden mit Süßstoff, Backpulver und Mehl gemahlen.
  • Zwei Mischungen werden kombiniert, der Teig wird anderthalb Stunden im "Backmodus" zubereitet.

Keks

Zutaten:

  • 250 g Marmelade;
  • Mehl;
  • Backpulver;
  • 2 Eier.

Rezept:

  • Ein paar Eier werden mit 250 g Marmelade, Mehl mit Backpulver gerührt.
  • Der Teig wird in eine Schüssel gegossen.
  • Eine Stunde lang im "Backen" -Modus kochen.

Zutaten:

  • 120 g Butter;
  • Süßstoff;
  • 3 Eier;
  • 2 EL. l. fettarme saure Sahne;
  • 250 g Hüttenkäse;
  • 2 EL. l. Haferflocken;
  • Backpulver.

Rezept:

  • 120 g Butter schmelzen.
  • Mit Süßstoff gemischt.
  • 3 Eier und 2 EL werden eingeführt. l. fettarme saure Sahne, Schneebesen.
  • 250 g Hüttenkäse zu der Mischung geben, mischen.
  • Verbinden Sie in einem separaten Behälter 2 EL. l. Haferflocken mit Backpulver.
  • Die Flüssigkeit und die trockene Masse einige Minuten lang verquirlen.
  • Backen Sie anderthalb Stunden im "Backen" -Modus.

Käsekuchen

Zutaten:

  • 150 g Kekse;
  • Apfelsaft;
  • 400 g Hüttenkäse;
  • 300 ml Joghurt;
  • ein Löffel Zucker;
  • Zitronensaft;
  • 2 Eier;
  • Stärke.

Rezept:

  • Für die Basis müssen Sie 150 g Kekse zerbröckeln und mit Apfelsaft mischen.
  • Mahlen Sie 400 g Hüttenkäse mit 300 ml Joghurt, einem Löffel Zucker und Zitronensaft.
  • Eigelb und Weiß von 2 Eiern getrennt schlagen.
  • Mit der Quarkmischung kombinieren, Stärke hinzufügen, schlagen.
  • Kekse werden in die Schüssel gelegt und die Quarkmasse darauf verteilt.
  • Schalten Sie den "Backmodus" für eine Stunde ein.

Zutaten:

  • 2 EL. l. Sahara;
  • Ei;
  • Karotten - 1 Stk.;
  • Limonade;
  • Essig;
  • 1 Tasse gehacktes Haferflocken
  • Joghurtverpackung.

Rezept:

  • 2 EL verprügeln. l. Zucker mit Ei.
  • Führen Sie geriebene Karotten ein, fügen Sie mit Essig gequenchtes Soda sowie 1 Glas gehacktes Haferflocken hinzu.
  • Alles wird gemischt und in eine Schüssel gegossen..
  • Aktivieren Sie "Backen" für eine Stunde.
  • Den geschnittenen Kuchen mit Zucker und Joghurt bestreichen.

Kuchen

Zutaten:

  • 8 Art. l. Haferflocken;
  • 0,5 l fettarmer Kefir;
  • getrocknete Aprikosen;
  • Soda - ein halber Teelöffel;
  • Essig;
  • Zimt;
  • Vanillin.

Rezept:

  • 8 Art. l. Haferflocken sind in zwei Teile geteilt: Einer von ihnen wird zu Mehl gemahlen, der andere in Flocken.
  • Gießen Sie Haferflocken mit 0,5 l fettarmem Kefir.
  • Fügen Sie gehackte getrocknete Aprikosen, Essig-Soda, Zimt oder Vanillin hinzu.
  • Im "Backen" -Modus den Kuchen auf einer Seite 40 Minuten und auf der zweiten 20 Minuten kochen.

In einem Slow Cooker gedämpftes Fleisch, gebacken, gebraten und gedünstet, oft in Folie eingewickelt.

Diät Huhn

Zutaten:

  • ganzes Huhn;
  • halbe Zitrone;
  • Olivenöl;
  • 2-3 Knoblauchzehen;
  • Salz, Thymian, Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • Das Huhn wird in einer Mischung aus Saft einer halben Zitrone und Olivenöl mariniert.
  • Reiben Sie die Haut und den Bauch des Vogels mit gehacktem Knoblauch, gerieben mit Salz, Thymian, Pfeffer und Zitronenschale.
  • Stehen Sie im "Backen" -Modus etwa eine Stunde lang.
  • Dann umdrehen, weitere 20 Minuten backen.

Schnitzel in einem Slow Cooker

Zutaten:

  • Fleischfilet;
  • Karotten - 1 Stk.;
  • Bogen;
  • Knoblauch;
  • Haferflocken;
  • 50 ml Wasser;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • Fleischfilet mit Karotten, Zwiebeln und Knoblauch wird durch einen Fleischwolf geführt.
  • Mit Haferflocken und 50 ml Wasser kombinieren.
  • Salz und Pfeffer.
  • Bilden Sie ovale Schnitzel.
  • Gießen Sie Wasser in die Schüssel und stellen Sie den Dampfbehälter ein.
  • Legen Sie die Schnitzel aus.
  • Eine halbe Stunde im "Kochen" kochen.

Hühnerbrust

Zutaten:

  • Hühnerbrust;
  • Sauerrahmpaket;
  • Salz, Curry und Paprika nach Geschmack.

Rezept:

  • Saure Sahne, Paprika, Salz und Curry machen Marinade.
  • Die Brust ist allseitig mit einer Mischung überzogen, die eine halbe Stunde ruht.
  • Dann in Folie eingewickelt.
  • Auf den Grill des Multikochers gelegt.
  • Fast eine Stunde auf Dampf kochen.

Rindfleisch

Zutaten:

  • Rindfleisch;
  • 1 Zwiebel;
  • eine Knoblauchzehe;
  • Tomatenpaste;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack.

Rezept:

  • Rindfleischstücke werden in eine Schüssel gegeben.
  • Mit Zwiebelring, Knoblauch, Tomatenmark, Salz und Gewürzen belegen.
  • Es bleibt mit Wasser zu füllen.
  • Aktivieren Sie anderthalb Stunden lang den Modus "Löschen".

Kohlrouladen

Zutaten:

  • 200 g Hähnchen- oder Rinderfilet;
  • obere Kohlblätter;
  • Zwiebel und Karotte;
  • 100 g Reis;
  • 1 Paprika;
  • 2 Tomaten;
  • 10 cm Selleriestiel;
  • Knoblauch, Salz, Gewürze, Tomatenmark.

Rezept:

  • Schlagen Sie die oberen Kohlblätter mit einem Hammer;
  • Fleischstücke mit Karotten, Zwiebeln und Knoblauch werden durch einen Fleischwolf geführt;
  • Paprika, Tomaten, Sellerie fein hacken;
  • Hackfleisch wird mit Reis und Gemüse, Salz, Pfeffer und Gewürzen kombiniert.
  • Legen Sie einen Löffel Hackfleisch auf Salatblätter und formen Sie gefüllten Kohl.
  • Gefüllten Kohl in die Multicooker-Schüssel geben, Wasser mit Tomatenmark einfüllen;
  • Schalten Sie das Programm "Backen" für 20 Minuten ein und dann für eine weitere Stunde auf "Eintopf".

Fleischklößchen

Zutaten:

  • 0,5 kg Kalbfleisch;
  • Zwiebel - 1 Stk.;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • 0,5 kg Kalbfleisch werden zusammen mit Zwiebeln durch einen Fleischwolf gegeben.
  • Salz und Pfeffer.
  • Bälle formen.
  • In eine Schüssel geben und Wasser einfüllen.
  • Schalten Sie den "Dampfgarmodus" für eine halbe Stunde ein.

Hühnerleber

Zutaten:

  • Hühnerleber;
  • Karotten - 1 Stk.;
  • Zwiebel - 1 Stk.;
  • Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack.

Rezept:

  • Karotten und Zwiebeln werden mit dem "Stew" -Programm gebraten.
  • Fügen Sie Leberstücke hinzu, gießen Sie Wasser.
  • Etwa eine halbe Stunde kochen lassen.
  • Salz, Pfeffer, gehacktes Gemüse.

Rinderleber

Zutaten:

  • Leber - 600 g;
  • Mehl;
  • Zwiebel - 1 Stk.;
  • Sauerrahm;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • Die Leber wird gewaschen, die Kanäle werden entfernt.
  • In Stücke schneiden, mit Mehl bestreuen.
  • Zwiebeln mit Leber anbraten.
  • Gießen Sie Wasser ein, fügen Sie saure Sahne, Salz und Pfeffer hinzu.
  • Stellen Sie den "Löschmodus" für 20 Minuten ein.

Truthahn

Zutaten:

  • Putenfleisch;
  • Karotten - 1 Stk.;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack;
  • Joghurt.

Rezept:

  • Geriebene Karotten, Salz und Gewürze werden dem in Stücke geschnittenen Geflügel zugesetzt.
  • Mit Joghurt übergossen.
  • Im "Quenching" -Modus dauert das Kochen eine halbe Stunde.

Hase

Zutaten:

  • Kaninchenfleisch;
  • Zwiebel - 1 Stk.;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack;
  • Gemüse.

Rezept:

  • Gebratene Zwiebeln mit Kaninchenstücken.
  • Fügen Sie Wasser hinzu, um das Fleisch, Salz und Pfeffer zu bedecken.
  • Ein Dampfbehälter mit Gemüse wird darauf gestellt.
  • Aktivieren Sie den "Multipovar" -Modus für eine halbe Stunde.

Pilaw mit Fleisch

Zutaten:

  • Henne;
  • Karotten - 1 Stk.;
  • Zwiebel - 1 Stk.;
  • Gewürze und Salz nach Geschmack;
  • Reis.

Rezept:

  • Das Huhn wird in Stücke geschnitten.
  • In eine Schüssel geben und in den eigenen Saft schmoren.
  • Gehackte Karotten mit Zwiebeln, Gewürzen und gewaschenem Reis hinzufügen.
  • Mit Wasser gefüllt.
  • Eine halbe Stunde mit dem Programm "Pilaw" kochen.

Diätfischgerichte werden gedämpft, gedünstet und gebacken.

Kabeljau

Zutaten:

  • Kabeljau;
  • Pfeffer und Salz nach Geschmack;
  • Zitronensaft;
  • 2 Gläser Wasser.

Rezept:

  • Der Fisch wird gewaschen, getrocknet, mit Pfeffer und Salz eingerieben und mit Zitronensaft bestreut.
  • Gießen Sie 2 Gläser Wasser in eine Schüssel.
  • Stellen Sie den Korb auf, legen Sie den Fisch aus.
  • Im Modus "Dampfgaren" 10 Minuten kochen lassen.

Pollock

Zutaten:

  • Pollock;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack;
  • Zitrone.

Rezept:

  • Pollockstücke werden gesalzen und mit Gewürzen gewürzt.
  • Legen Sie einen Zitronenkreis darauf.
  • Jedes Stück ist in Folie eingewickelt.
  • Im Modus "Dampfgaren" 20 Minuten lang an den Multikocher senden.

Einfache Zubereitung von Diät-Suppen in einem Slow Cooker.

Solyanka

Zutaten:

  • Birne;
  • Karotte;
  • Henne;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • Sautierte gehackte Zwiebeln mit Karotten.
  • Hühnchenstücke laden.
  • Eine halbe Stunde mit dem Programm "Braten" kochen, dann weitere 15 Minuten auf "Eintopf" stellen.
  • Salz und Pfeffer.
  • Gehackten Kohl einfüllen und einige Stunden schmoren lassen.

Kürbispüreesuppe

Zutaten:

  • Kürbis;
  • kleine Zwiebel - 1 Stk.;
  • Karotte;
  • Knoblauch;
  • Salz und Kräuter nach Geschmack.

Rezept:

  • Gehackte Zwiebeln, Karotten und Knoblauch anbraten.
  • Kürbisstücke ausbreiten.
  • Gemüsebrühe einfüllen.
  • Gesalzen, mit Kräutern und Gewürzen bestreut.
  • Stellen Sie den "Backmodus" für eine halbe Stunde ein.
  • Mit einem Mixer schlagen.

Gemüse

Der Geschmack von Gemüsegerichten wird durch Ihre Lieblingsgewürze ergänzt..

Gedünsteter Kohl

Zutaten:

  • Weißkohl;
  • Karotten - 1 Stk.;
  • Zwiebel - 1 Stk.;
  • Tomaten;
  • Pfeffer - 1 Stk.;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • Einen halben Kohl mit Karotten, Zwiebeln, Tomaten und Paprika hacken.
  • In eine Schüssel geben.
  • Wasser, Salz und Pfeffer einfüllen.
  • Mit dem "Stew" -Programm etwa eine halbe Stunde kochen lassen.

Geschmortes Gemüse

Zutaten:

  • Zucchini;
  • Aubergine;
  • Tomaten;
  • Pfeffer;
  • Bogen;
  • Karotte;
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Rezept:

  • Zucchiniwürfel, Auberginen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Karotten.
  • Salz und Pfeffer.
  • Mit dem Programm "Quenching" 40 Minuten einwirken lassen.

Zucchini

Zutaten:

  • Zucchini;
  • Curry und Hopfen-Suneli;
  • Salz nach Geschmack;
  • Wasser.

Rezept:

  • Stellen Sie Tassen mit junger Zucchini in einen Dampfkorb.
  • Mit Curry und Suneli Hopfen bestreuen.
  • Gesalzen, mit 3 Gläsern Wasser aufgefüllt.
  • 10 Minuten mit "Dampfgaren" kochen.

Kürbis

Zutaten:

  • Kürbis;
  • Salz und Kräuter nach Geschmack.

Rezept:

  • Der Kürbis wird in Stücke geschnitten.
  • In eine mit Wasser gefüllte Schüssel gebracht.
  • Aktivieren Sie "Dampfgaren" für einige Minuten.
  • Gesalzen, mit gehackten Kräutern bestreut.

Aubergine

Zutaten:

  • Aubergine;
  • Salz und Zucker nach Geschmack;
  • Essig;
  • Knoblauch;
  • Dill und Lavrushka;
  • Pflanzenfett.

Rezept:

  • Auberginen werden gewaschen und in kleine Würfel geschnitten, gesalzen.
  • Wasser wird in eine Schüssel gegossen, Zucker, Salz, Essig, Knoblauch, Dill, Lavrushka und Pflanzenöl werden hinzugefügt.
  • Drücken Sie "Kochen" und geben Sie die Auberginen 10 Minuten lang in eine Schüssel.

Gemüseeintopf

Zutaten:

  • ein halber Kohlkopf;
  • bulgarische Paprika;
  • 3 Karotten;
  • 2 Kartoffeln.

Rezept:

  • Ein halber Kohlkopf mit Paprika wird in Streifen geschnitten.
  • 3 Karotten und 2 Kartoffeln in Würfel schneiden.
  • Im "Quenching" -Modus eine halbe Stunde kochen lassen.
  • Erbsen werden gesalzen und gegossen.

Gefüllter Pfeffer

Zutaten:

  • 400 g Hackfleisch;
  • 100 g ungekochter Reis;
  • Tomaten;
  • Salz, Pfeffer und Gewürze nach Geschmack;
  • Sauerrahm;
  • Tomatenpaste;
  • Wasser.

Rezept:

  • 400 g Hackfleisch werden mit 100 g ungekochtem Reis gemischt und gehackte Tomaten, Salz, Pfeffer und Gewürze werden hinzugefügt.
  • Den Pfeffer mit der Mischung füllen und in eine Schüssel geben.
  • Bereiten Sie Sauce aus saurer Sahne, Tomatenmark und Wasser, Salz.
  • Gießen Sie die Hälfte der Paprika in die Schüssel.
  • Schalten Sie den "Backmodus" für 20 Minuten ein.
  • Für eine weitere Stunde auf "Quenching" neu arrangiert.

Nachspeisen

Originalrezepte für süße Gerichte sind nützlich, wenn Sie eine Diät erstellen.

Souffle

Zutaten:

  • 200 g Hüttenkäse;
  • 0,75 EL. Joghurt;
  • 3 EL. l. Sahara;
  • Ei;
  • Johannisbeere.

Rezept:

  • 200 g Hüttenkäse werden mit einem Mixer zusammen mit 0,75 EL geschlagen. Joghurt, 3 EL. l. Zucker, Stärke und Ei.
  • Johannisbeeren hinzufügen.
  • Das Soufflé wird in Silikonformen überführt.
  • Zieh die Riegel an.
  • Im "Steam" -Modus dauert das Kochen eine halbe Stunde.

Pudding

Zutaten:

  • 2/3 st. Kefir;
  • ein Glas Grieß;
  • 4 Eier;
  • 0,5 kg Hüttenkäse;
  • 2/3 st. Sahara;
  • Vanillin nach Geschmack.

Rezept:

  • 2/3 st. Kefir gießen Sie ein Glas Grieß.
  • 4 Eier werden in Weiß und Eigelb aufgeteilt, Weiß wird mit einer Prise Salz geschlagen.
  • In 0,5 kg Hüttenkäse werden 2/3 st. Zucker, Eigelb, Vanillin, Backpulver, Grieß und geschlagenes Weiß.
  • Im "Backmodus" eine Stunde kochen lassen.

Omelett

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 2 EL. l. Milch;
  • Gewürze nach Geschmack.

Rezept:

  • 3 Eier mit 2 EL schlagen. l. Milch.
  • Gießen Sie alle Gewürze ein.
  • Gießen Sie die Eimischung in eine Schüssel.
  • 20 Minuten im "Backen" lassen.

Äpfel

Zutaten:

  • Äpfel;
  • Hüttenkäse;
  • Honig;
  • Pflaumen.

Rezept:

  • Mehrere Äpfel werden geschält.
  • Für die Füllung Hüttenkäse mit Honig und Pflaumen mischen.
  • Die Früchte sind mit Quarkmischung gefüllt.
  • Im "Backmodus" eine halbe Stunde kochen lassen.

Brei bereichern den Körper mit Ballaststoffen und sind daher für das Abnehmen unverzichtbar.

Reis

Ein Glas Reis wird in eine Schüssel gegossen, mit 2 Tassen kochendem Wasser, gesalzen. Mit dem Programm "Reis" dauert das Kochen eine halbe Stunde.

Buchweizen

Gießen Sie ein Multi-Glas Buchweizen in die Multicooker-Schüssel, salzen Sie, fügen Sie 2 Multi-Gläser Wasser hinzu und schalten Sie das "Brei" -Programm für 20 Minuten ein.

Haferflocken

Gießen Sie 1 Tasse Haferflocken in einen Multikocher, gießen Sie 3 Tassen Wasser, Salz, fügen Sie einen Esslöffel Zucker und 30 g Butter hinzu. Stellen Sie das Programm "Porridge" für 15 Minuten ein und wechseln Sie für weitere 10 Minuten zu "Heating".

Pilze

Bei der Zubereitung von Diätgerichten werden häufig Pilze verwendet. Sie können das Produkt jedoch unabhängig mit jedem Gemüse kombinieren.

Champignon

400 g Champignons werden gewaschen, in Scheiben geschnitten, in eine Multicooker-Schüssel, Salz, Pfeffer und ein Glas fettarme Sauerrahm gegossen. Mit dem "Stew" -Programm wird das Gericht 40 Minuten lang gekocht.

Diätmenü für die Woche

Gerichte in einem Multicooker helfen Ihnen bei der Entscheidung für ein kalorienarmes Menü.

Beispielmenü für eine Woche in der Tabelle:

TagSpeisekarte
MontagFrühstück: Haferflocken, Apfel.

Snack: geriebene Karotte.

Mittagessen: gekochter Reis mit einem Dampfkotelett.

Nachmittagssnack: Obstscheiben.

Abendessen: Hühnchenplatte und verschiedenes Gemüse.

DienstagFrühstück: Hüttenkäse mit Banane.

Snack: Joghurt und eine halbe Grapefruit.

Mittagessen: Gedämpften Fisch und Brühe servieren.

Nachmittagssnack: eine Scheibe Schwarzbrot mit Hartkäse.

Abendessen: Gedämpftes Omelett mit Gemüsescheiben servieren.

MittwochFrühstück: Haferflocken, Apfel.

Snack: gekochter Spargel.

Mittagessen: Gemüsesuppe mit Erbsen wird serviert.

Nachmittagssnack: Milch-Smoothie.

Abendessen: Bereiten Sie einen Hüttenkäse-Auflauf mit getrockneten Aprikosen zu.

DonnerstagFrühstück: Haferflocken, Apfel.

Snack: gekochtes Kalbfleisch.

Mittagessen: Püreesuppe.

Nachmittagssnack: Toast mit Tomaten und Käse.

Abendessen: gedünstetes Gemüse mit Hühnchen.

FreitagFrühstück: gekochte gekochte Eier, Toast, Paprika.

Snack: Karotten- und Apfelschneiden.

Mittagessen: Suppe mit Buchweizen und Fleischbällchen.

Nachmittagssnack: Orangensaft trinken.

Abendessen: gedämpfte Fischkoteletts, geschnittenes Gemüse.

SamstagFrühstück: Reisbrei, Banane kochen.

Snack: ein Glas fettarmer Kefir.

Mittagessen: Gekochtes Rindfleisch mit Buchweizen und Gemüse servieren.

Snack: Milchbananen-Smoothie.

Abendessen: gedämpfter Fisch, Spargel und Getreidebrot.

SonntagFrühstück: Serviert Haferflocken, Grapefruit.

Snack: Nüsse und Apfel.

Mittagessen: Fisch backen, braunen Reis kochen.

Nachmittagssnack: Hüttenkäse mit Beeren ist geeignet.

Abendessen: Omelett mit Gemüse, Saft.

Diät Essen mit

Gastritis

Bei Gastritis lehnen sie geräuchertes Fleisch, reichhaltige Brühen, Okroshka, fetthaltiges Fleisch, Schokolade, Eis, Kaffee und Kwas ab. Wir empfehlen pürierte Gemüsesuppen, Müsli, gedämpftes Omelett, Hühnchen- und Rindfleischgerichte, gedämpfte Schnitzel und trockenen Keks. Mageres Fleisch wird in einem Slow Cooker für Fleischbällchen, Fleischbällchen und Zrazy zubereitet.

Pankreatitis

In der chronischen Form sind Fleischgerichte und Gemüsesalate erlaubt, wenn Sie Hülsenfrüchte und Kohl davon ausschließen. Das übliche Menü wird durch gekochte Fleischsalate mit Gemüse abwechslungsreich. Mit einer würzigen Form, Hühnchen, Kaninchen oder Rindfleisch wird aus Fleisch ausgewählt, können Sie leichte Gemüsesuppen mit Schwarzbrotcroutons verwenden.

Die Liste der Rezepte für Diätkost ist bei weitem nicht vollständig. Wenn Sie lernen, wie man gesunde Leckereien in einem Slow Cooker kocht, werden selbst kalorienarme Gerichte schmackhaft und tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei..

Diätmahlzeiten

Die richtige Ernährung ist eines der wichtigsten Elemente eines gesunden Lebensstils. Wenn Sie rational essen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und stärken, zusätzliche Pfunde loswerden, sich fröhlich und selbstbewusst fühlen. Ein Multikocher hilft Ihnen dabei, leckere, gesunde, gesunde und kalorienarme Mahlzeiten zuzubereiten!

Diätnahrung bezieht sich normalerweise auf zwei Kategorien von Lebensmitteln:

  • kalorienarme Mahlzeiten zum Abnehmen;
  • medizinische Ernährung, die den von einem Arzt für bestimmte Krankheiten vorgeschriebenen Ernährungsregeln entspricht.

Oft wird Essen auch als Diät bezeichnet, was einfach allen Grundsätzen einer richtigen, gesunden Ernährung entspricht. Zuallererst - auf die "richtige" Weise gekocht (zum Beispiel gedämpft oder gedünstet) aus hochwertigen und gesunden Zutaten: Gemüse, Fisch, mageres Fleisch.

In diesem Abschnitt der Website finden Sie Rezepte für das Kochen in einem Multikocher mit einer Vielzahl von Diätgerichten: kalorienarm, abnehmend sowie die Einhaltung der Regeln einer bestimmten therapeutischen Diät und nur die Prinzipien eines gesunden Lebensstils. Iss richtig und sei gesund und schön!

Diätmenü: Kochen in einem Multicooker

Viele Gerichte im Zusammenhang mit dem Diätmenü können in einem Multikocher zubereitet werden. Darüber hinaus finden Sie Tipps für die Zubereitung in jedem Abschnitt der Rezeptsammlung, von Müsli und Suppen bis hin zu Desserts und Getränken..

Das gesamte Konzept des Kochens in einem Multikocher basiert auf der Zubereitung gesunder Lebensmittel. Zuallererst ist dies die Fähigkeit, die zum Kochen verwendete Fettmenge zu reduzieren. Aufgrund der Tatsache, dass die Produkte in einem hermetisch verschlossenen Behälter hergestellt werden, bleiben ihre nützlichen Eigenschaften maximal erhalten. In vielen Multicooker-Modellen wird ein Kochmodus bei niedriger Temperatur bereitgestellt, der auch zur Erhaltung von Vitaminen und Mikroelementen im fertigen Gericht beiträgt. Was können wir über gedämpfte Gerichte sagen, die auch in einem Slow Cooker gekocht werden können?!

Wir haben nur wenige Rezepte für Diätgerichte ausgewählt, die in einem Slow Cooker gekocht werden. Wir hoffen, dass sie Sie dazu inspirieren, kreativ in Richtung köstliches gesundes Essen zu sein..

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Freitag, 10. Februar 2017, 10:11 Uhr + im Zitatblock

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Durch die Kombination von zwei Diätprodukten auf einem Teller erhalten wir ein leckeres und gesundes Gericht für die ganze Familie. Rezept, wie man Truthahn mit Brokkoli in einem langsamen Kocher kocht, sehr einfach, gesund und erschwinglich.

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Mein Rezept für alle Faulen! Ich scherze natürlich nicht für solche Leute, sondern einfach für Leute, die köstliche und einfache Gerichte lieben. Und natürlich auch schnell und seit unserer Kindheit von uns allen geliebt.

Kussel aus Buchweizenmehl

Kissel aus Buchweizenmehl ist ein Heilgetränk, das den Cholesterinspiegel senken, den Darm von Toxinen und Toxinen reinigen und den Blutdruck und den Stoffwechsel im menschlichen Körper normalisieren kann..

Pizza nach Ducan

Denken Sie, Sie müssen sich alles auf Diät verweigern, einschließlich Pizza? Nein, nein! Der Ernährungsberater Pierre Ducan bietet ein Rezept für eine köstliche und sehr befriedigende Pizza, die Ihrer Figur keinen Schaden zufügt.

Kohl mit Pilzen in einem Slow Cooker

Gesund und lecker, mager und leicht zu kochender Kohl mit Pilzen in einem Slow Cooker zu Hause wird definitiv alle Liebhaber von einfachen und köstlichen Gerichten ansprechen.

Dukan-Brot in einem Slow Cooker

Hausgemachte Kuchen sind immer lecker. Versuche dich von ihr loszureißen! Ich biete Ihnen eine sehr einfache, aber recht erfolgreiche Option, wie man Brot nach dem Ducan in einem Slow Cooker macht.

Seehecht mit Brokkoli

Mit Gemüse gekochter Fisch ist eine gute Option für alle Feinschmecker. Plus, die Vorteile dieser Kombination von Zutaten liegen auf der Hand! Heute werde ich Ihnen sagen, wie man Seehecht mit Brokkoli zubereitet.

Diät Brokkolisuppe

Manchmal müssen wir uns an eine Diät halten. Dies ist jedoch kein Grund, geschmacklos zu essen. Ich möchte Ihnen ein köstliches und gesundes Rezept für das Kochen von Diät-Brokkolisuppe anbieten.

Hühnerwurst zu Hause

Möchten Sie lernen, wie man zu Hause Hühnerwurst kocht? Nachdem Sie das Rezept gelesen haben, werden Sie verstehen, dass hausgemachte Wurst ein völlig unkompliziertes Gericht ist..

Kürbispüree in einem Slow Cooker

Ich biete Ihnen ein einfaches und leckeres Rezept für die Herstellung von Kürbispüree in einem Slow Cooker. Ideal für Erwachsene und Babynahrung. Zarter und gesunder Kürbis kann eine Beilage sein.

Lachs in einem Slow Cooker

Ich möchte Ihnen ein sehr leckeres, gesundes und leckeres Gericht anbieten: Dies ist ein einfaches Rezept für Lachs in einem Slow Cooker. Mit einem Minimum an Zeit und Mühe haben Sie ein köstliches Mittag- oder Abendessen.

Solyanka Gemüse

Bei Gemüse-Hodgepodge wird normalerweise Kohl als Basis verwendet, der durch verschiedene saisonale Gemüsesorten ergänzt wird. Im Winter können eingelegte Gurken zu diesem Gericht hinzugefügt werden..

Gedämpfte Putenbrust in einem Slow Cooker

Bevorzugen Sie leichte, gesunde und kalorienarme Mahlzeiten? Dann ist das Rezept zum Dämpfen von Putenbrust in einem Slow Cooker genau das, was Sie brauchen. Für Erwachsene und Kinder, zum Mittag- oder Abendessen.

Drinnen in einem Multicooker

Indo-Entenfleisch gilt als diätetisch und kalorienarm. Sie können es auf verschiedene Arten kochen. Ich ziehe es vor, den Innenbereich in einem Slow Cooker mit Äpfeln und Gemüse zu schmoren. Das Gericht ist perfekt für ein festliches Abendessen..

Gedämpfte Fleischbällchen

Wenn Sie nicht nur leckeres, sondern auch gesundes Essen lieben, sollten Sie unbedingt auf das gedämpfte Fleischbällchenrezept achten. Originell, lecker und sehr saftig.

Huhn mit Reis und Gemüse in einem langsamen Kocher

Eine einfache Option zum Mittag- oder Abendessen für Kinder oder Diäten. Es stellt sich heraus, genau Reisbrei mit Huhn, das ist kein Pilaw. Durch das Kochen in einem Multikocher entfällt die Verwendung von Fett.

Huhn mit Gemüse und Zucchini

Eine leichte Mahlzeit zum Abendessen. Die Auswahl an Gemüse kann saisonal sein, frisches Gemüse reicht aus. Zucchini kann frisch oder gefroren verwendet werden.

Diätbrei in einem langsamen Kocher

Haferflocken werden zur Verwendung mit Babynahrung und Diätkost empfohlen. Dieser Milchbrei wird aus ganzem Hafer hergestellt. Für den Geschmack füge ich Rosinen hinzu. Ich empfehle, Haferbrei zum Frühstück oder Nachmittagstee zuzubereiten.

Mit Zucchini in einem Slow Cooker fischen

Ausgezeichnete Diätmahlzeit. Leicht und kalorienarm. Wer abnehmen will - genau das Richtige!

Diätauflauf

Du darfst keine Süßigkeiten essen und bist auf Diät? Kein Problem! Versuchen Sie, einen Diätauflauf mit fettarmem Hüttenkäse und Almette-Frischkäse zuzubereiten. Leichte, luftige und befriedigende Backwaren!

Käseauflauf in einem langsamen Kocher

Mögen Sie einfache und leckere Gerichte ohne Probleme? Dann müssen Sie unbedingt lernen, wie man einen Käseauflauf in einem Slow Cooker kocht. Dies ist eine herzhafte und köstliche Mahlzeit für die ganze Familie.

Diät-Truthahn in einem langsamen KocherDietärer Gemüseeintopf in einem langsamen Kocher

Mit dem Multicooker können Sie alle Nährstoffe und Nährstoffe von Gemüse erhalten und das gesündeste Gericht mit einem Minimum an Kalorien zubereiten. Gemüseeintopf ist das, was Sie brauchen!

Putenfleisch ist weithin bekannt für seine Eigenschaften, die es ermöglichen, es in die Ernährung aufzunehmen. Mit dem Multicooker können Sie alle Vorteile dieses Fleisches bewahren..

Diät-Omelett in einem Slow Cooker

Ein solches diätetisches Omelett in einem Slow Cooker ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder sehr nützlich. Es kocht sehr schnell und gilt als unglaublich gesundes Gericht. Mit Kräutern und frischem Gemüse garnieren.

Diät-Hühnchen-Soufflé

Möchten Sie sich mit einem unglaublich zarten, köstlichen und sehr leckeren Gericht verwöhnen lassen? Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie man ein Hühnchen-Soufflé zubereitet, lesen Sie dieses einfache Rezept..

Gemüseeintopf mit Rüben

Machen Sie einen Gemüseeintopf mit Rüben, was ein sehr interessantes Gericht ist. Ideal zum Fasten, leicht verdaulich, reich an Ballaststoffen. Wir schauen uns das Rezept an.

Pangasius in einem Multikocher für ein Paar

Das Dämpfen von Fisch in einem Multikocher ist ein sehr bequemer und einfacher Vorgang! Außerdem gelten "Dampf" -Gerichte als viel gesünder als gebratene. Sie können Kartoffeln oder Reis als Beilage kochen. ich empfehle!

Mit Bohnen schmoren

Ein ausgezeichnetes leichtes Gericht zum Fasten oder Abnehmen. Geeignet für Babynahrung. Kann sowohl in einem Multikocher als auch in einem Kessel oder in einer Pfanne mit hohen Seiten gekocht werden.

In einem Slow Cooker fischen

Fisch in einem Slow Cooker kocht schnell und einfach. Köstlich und zart, mit einem Duft nach Gewürzen - passt zu jeder Beilage.

Omelett in einem Multikocher "Redmond"

Ich teile Ihnen ein nützliches Rezept für die Herstellung eines Omeletts in einem Redmond Multicooker mit. Ich denke, dass alle Besitzer dieses wunderbaren Küchenassistenten diese Methode zum Kochen eines wunderbaren Frühstücks nützlich finden werden! Lecker und gesund!

Rinderhackfleischsuppe

Ich schlage vor, Sie machen zu Hause eine so einfache Hackfleischsuppe. Es stellt sich heraus, dass es sich um eine leichte, aber nahrhafte und gesunde Suppe handelt, die wir in einem Multikocher zubereiten, sodass der Arbeitsaufwand minimal ist!

Diät-Omelett

Natürlich ist das häufigste Frühstück Rührei oder Rührei. Und gesund und einfach und lecker und kocht schnell! Und ich werde Ihnen sagen, wie Sie ein Diät-Omelett noch gesünder machen können! Perfektes Frühstück!

Gedämpftes Omelett in einem Slow Cooker

Ich teile Ihnen ein originelles und einfaches Rezept für gedämpftes Omelett in einem Slow Cooker mit. Es stellt sich heraus, das feinste Soufflé, sehr lecker und sogar gesund, Sie können es sogar Kindern geben! Probieren Sie dieses gesunde Frühstück!

Auflauf mit Äpfeln in einem Slow Cooker

Ein solcher Auflauf mit Äpfeln in einem Slow Cooker ist einfach zuzubereiten. Gewürfelte Äpfel werden dem Quark hinzugefügt. Der Geschmack und das Aroma des Auflaufs hängen von der Apfelsorte ab. Sie können etwas Zimt hinzufügen.

Gedämpfte Eier in einem Slow Cooker

Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie man Spiegeleier in einem Slow Cooker dämpft. Tatsächlich kocht es in den gleichen fünf Minuten wie in einer Pfanne. Aber das Frühstück wird sich als sehr gesund und nicht trivial herausstellen! Versuchen!

Rindfleischsoufflé für ein Kind

Baby Beef Soufflé ist ein großartiges, gesundes Fleischgericht, das perfekt für Kinder jeden Alters geeignet ist. Kochen aus Rindfleisch ohne schädliche Zusatzstoffe.

Gemüsepüree in einem Slow Cooker

Dieses Gemüsepüree in einem Slow Cooker zu Hause wird normalerweise von Müttern für ihre kleinen Kinder zubereitet. Aber weißt du, ich selbst esse es gerne - gesund, lecker, großartig als Beilage.

Apfelpudding in einem Slow Cooker

Ich teile Ihnen ein Rezept für die Zubereitung von Apfelpudding in einem Slow Cooker mit - das delikateste Dessert, das sowohl die größten als auch die kleinsten Feinschmecker anspricht. Gesund und sehr, sehr lecker!

Gedämpfter Seehecht

Seehecht gilt als sehr diätetischer und gesunder Fisch, der viel Eiweiß, Vitamine und Mineralien enthält. Gedämpfter Seehecht ist ein leckeres und gesundes Lebensmittel, das zu jeder Beilage passt. ich empfehle!

Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe

Dieses einfache Rezept für Gemüsesuppe auf Hühnerbrühe mag natürlich nicht denjenigen gefallen, die gerne herzhafte Suppen essen, so dass der "Löffel steht". Aber jeder, der auf Diät ist - ich denke, sie werden es wirklich mögen! Versuchen!

Diät Huhn in einem langsamen Kocher

Slow Cooker Diet Chicken ist ein großartiges Gericht für diejenigen, die Lebensmittel bevorzugen, die ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Das Huhn wird mit Joghurt und Paprika gekocht. Es stellt sich als sehr lecker heraus!

Fisch und Käse in einem Slow Cooker

Es ist sehr einfach, Fisch und Käse in einem Slow Cooker zuzubereiten, aber das Gericht ist nur eine Art Magie! Auf köstliche Weise Fischsteaks mit Mayonnaise und Käse kochen.

Fischen Sie in einem Multicooker "Redmond"

Fisch im Redmond Slow Cooker ist ein wunderbares diätetisches und sehr leckeres Gericht. Auf einen Schlag kochen wir Reis und roten Fisch gedämpft. Sehr praktisch, spart Zeit und Reis ist in Fischsaft eingeweicht.

Gekochtes Huhn in einem langsamen Kocher

Es scheint einfacher zu sein, als Hühnchen in einem Slow Cooker zu kochen: Legen Sie das Fleisch hinein, füllen Sie es mit Wasser und lassen Sie es kochen - aber selbst ein so einfaches Gericht kann schmackhafter und interessanter gemacht werden, und ich werde Ihnen sagen, wie.

Huhn in Milch in einem langsamen Kocher

Meine Großmutter hat mir als Kind so leckeres Hühnchen gekocht, es war eines meiner Lieblingsgerichte, und jetzt mache ich es selbst, allerdings nicht in einem Topf, sondern mit Hilfe eines Multivaki.

Diätfleisch in einem Slow Cooker

Es gibt viele Möglichkeiten, gutes Diätfleisch in einem Slow Cooker zu kochen. Dieses Rezept hat mir sofort gefallen, alles ist schnell zubereitet und das Ergebnis ist einfach umwerfend!

Huhn in einer cremigen Sauce

Ein wunderbares Diätgericht für Ihren Tisch ist Hühnchen in einer cremigen Sauce. Das Huhn erweist sich aufgrund der Zugabe von Sahne als weich und saftig, und die Gewürze verleihen dem Fleisch einen pikanten und reichen Geschmack.

Pilzpüreesuppe in einem langsamen Kocher

Die Pilzpüreesuppe ist sehr einfach zuzubereiten. Eine weitere interessante Tatsache ist, dass eine solche Suppe für Diät- und Babynahrung empfohlen wird, vom Körper leicht aufgenommen wird und nützliche Substanzen enthält!

Gedämpfte Kartoffeln in einem Slow Cooker

Ich erzähle Ihnen, wie man Kartoffeln in einem Slow Cooker dämpft - der richtige Weg, um Kartoffeln nicht nur zu einem herzhaften, sondern auch zu einem gesunden Gast auf Ihrem Tisch zu machen. Köstlich und harmlos für die Figur!

Gesunde Multicooker-Rezepte 76 Rezepte

Gesundes Essen bedeutet nicht, Lebensmittel stark einzuschränken, sondern lediglich eine Änderung der Einstellung zu Lebensmitteln. Es ist wichtig, in jedem Alter auf die richtige Ernährung zu achten. Insbesondere sollten ältere Menschen und Kinder auf gesunde Ernährung achten.

Ein großer Helfer für diejenigen, die ein Fan von Diätkost sind oder an einem gesunden Lebensstil interessiert sind, ist ein Slow Cooker. Das Kochen gesunder Mahlzeiten in einem Multicooker ist nicht schwierig und schnell, und das köstliche Ergebnis wird Sie sicherlich begeistern! Sie können darin kochen, köcheln und braten (mit einer minimalen Menge Fett). Der Modus „Dampfgaren“ ist besonders nützlich, um gesunde Gerichte in einem Multikocher zuzubereiten. Gedämpfte Gerichte ohne überschüssiges Fett, mehr Diät und weniger Kalorien als in einer Pfanne gekocht.

Auf unserer Website gibt es viele einfache und köstliche Rezepte für gesunde Mahlzeiten, die in einem Multikocher zubereitet werden. Wähle, koche und sei gesund!

Diätrezepte in einem Slow Cooker zur Gewichtsreduktion: Wie man schnell kalorienarme Mahlzeiten zubereitet

Abnehmen ohne Ihre Essgewohnheiten zu ändern ist schwierig genug. Für die Dauer der Diät müssen Sie auf kalorienreiche, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten verzichten. Lecker bedeutet jedoch nicht schädlich. Dank moderner Technologie können Sie Ihre Lieblingsgerichte ohne Gesundheitsschäden zubereiten und so viele Vitamine und Nährstoffe wie möglich erhalten.

Eine schonende Wärmebehandlung von Lebensmitteln ist die ideale Lösung für diejenigen, die ihre Figur beibehalten möchten. Der Artikel enthält verschiedene Rezepte für bekannte Snacks, die mit einem Multicooker zubereitet werden.

  1. Diätgerichte in einem Slow Cooker
  2. Hackfleisch und Reisigel
  3. Diät Brokkolisuppe
  4. Diät Huhn in einem langsamen Kocher
  5. Mit Bohnen schmoren
  6. Huhn mit Gemüse und Zucchini
  7. Gedämpftes Omelett in einem Slow Cooker
  8. Käseauflauf in einem langsamen Kocher
  9. Haferbrei auf dem Wasser in einem langsamen Kocher
  10. Ofenkartoffeln in einem Slow Cooker
  11. Blumenkohl in einem langsamen Kocher gedünstet
  12. Gemüsepilaf in einem langsamen Kocher
  13. Fazit

Diätgerichte in einem Slow Cooker

Um Diätmahlzeiten in einem Multicooker zuzubereiten, benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten oder komplizierten Rezepte. Mit der Funktionstechnologie können Sie Suppen, Gemüse- und Fleischbeilagen, Aufläufe, Desserts und sogar Joghurt zubereiten.

Der Garvorgang ist vollautomatisch. Die Gastgeberin muss nicht die ganze Zeit am Herd stehen und die Zubereitung der Speisen kontrollieren. Für ein kalorienarmes Mittagessen ist es wichtig, die richtigen Zutaten auszuwählen und den gewünschten Modus für das Gerät einzustellen.

Fünf Hauptgeheimnisse eines Diätrezepts:

  • Es werden mageres Fleisch (Huhn, Rindfleisch, Kaninchen, Kalbfleisch) und Fisch verwendet.
  • fettarme Milch, Hüttenkäse bis 5%, Hartkäse, Feta, Tofu;
  • raffinierter Zucker wird durch getrocknete Früchte, Honig, Süßstoff ersetzt;
  • Vollkorn-, Haferflocken- und Roggenmehl wird zum Backen verwendet;
  • Salz und Pflanzenöl werden auf ein Minimum hinzugefügt.

Hackfleisch und Reisigel

Für zarte Fleischbällchen benötigen Sie folgende Zutaten:

  • Rindfleisch - 400 g;
  • Parboiled Reis - 160 g;
  • eine kleine Zwiebel;
  • Ei;
  • Karotte;
  • fettarme saure Sahne - zwei Löffel;
  • Knoblauch - 4 Nelken;
  • Gewürze nach Geschmack.

Kochmethode:

  1. Das Fleisch drehen und in eine tiefe Schüssel geben.
  2. Zwiebel und Knoblauch hacken.
  3. Gießen Sie Eierbrei in einen Behälter, geben Sie gehacktes Gemüse, eine halbe Portion Reis und Gewürze hinein und mischen Sie alle Zutaten gründlich.
  4. Bilden Sie kleine Hackfleischbällchen und bestreuen Sie sie mit dem restlichen Reis. Wenn Schnitzel für ein Kind vorbereitet werden, kann die Masse in Form von Igeln gebildet werden. Für die Augen und die Nase des Tieres werden grüne Erbsen, Oliven und Karotten verwendet.
  5. Schalten Sie den Multikocher im "Braten" -Modus ein und legen Sie die Werkstücke auf den Boden.
  6. Mit geriebenen Karotten bestreuen und etwas Wasser hinzufügen, Deckel schließen.

Das Gericht braucht ungefähr eine Stunde zum Kochen. Die vorbereiteten Fleischbällchen mit frischen Kräutern bestreuen.

Diät Brokkolisuppe

Heiße Gemüsebrühe aus Kohl ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B, C, K, Eisen und Kalzium.

Für grüne Suppe benötigen Sie:

  • Brokkoli - 200 g;
  • eine große Kartoffel;
  • Zwiebelkopf;
  • frische Kräuter.

Wie man kocht:

  1. Kartoffeln und Zwiebeln schälen, fein hacken.
  2. Gießen Sie Wasser in den Multicooker-Behälter, stellen Sie das geschälte Gemüse ein und versetzen Sie das Gerät in den „Eintopf“ -Modus. 30 Minuten einwirken lassen.
  3. Den gewaschenen Kohl in kleine Blütenstände teilen und zur Suppe geben.
  4. Abdecken, weitere 10-15 Minuten kochen lassen.

Duftende Brühe mit Petersilie oder Dill bestreuen.

Diät Huhn in einem langsamen Kocher

Ein einfaches Rezept für ein köstliches Huhn, das auch für diejenigen geeignet ist, die eine strenge Diät einhalten.

Folgende Komponenten müssen vorbereitet sein:

  • Hühnerbrust;
  • Kurkuma;
  • gemahlener schwarzer Pfeffer;
  • Knoblauch - ein Paar mittelgroße Nelken;
  • trockener Senf.

Röstmethode: Das Fleisch abspülen, die Haut entfernen. Die gesamte Oberfläche gut mit Gewürzen reiben. Wickeln Sie die vorbereitete Masse fest in Folie. Übertragen Sie die Packung in eine Schüssel und decken Sie. Auf der Appliance müssen Sie das Programm "Ofen" einstellen.

Mit Bohnen schmoren

Für eine herzhafte Mahlzeit müssen Sie frisches Gemüse und weiße Bohnen nehmen.

Du wirst brauchen:

  • Bohnen - 170 g;
  • eine Aubergine;
  • eine Paprika;
  • Birne;
  • Knoblauch;
  • Dill;
  • Salz;
  • Wasser.

Vorbereitung:

  1. Die Bohnen sollten zuerst einige Stunden eingeweicht oder fertig in Dosen abgefüllt werden.
  2. Die Aubergine waschen und in kleine Stücke schneiden, in eine tiefe Schüssel geben. Um Bitterkeit zu vermeiden, muss das Produkt mit Salz bedeckt und 10-15 Minuten stehen gelassen werden. Lassen Sie dann den freigesetzten Saft ab.
  3. Paprika, Zwiebeln und Knoblauch in Stücke schneiden.
  4. Geben Sie alle vorbereiteten Zutaten in einen speziellen Behälter im Gerät und geben Sie Salz hinzu.
  5. Gießen Sie eineinhalb Gläser Flüssigkeit ein. Wählen Sie die Option "Löschen".

Das Essen auf Teller legen und mit Kräutern garnieren.

Huhn mit Gemüse und Zucchini

Hühnchen mit Gemüse ist eine großartige Option für ein herzhaftes, kalorienarmes Abendessen.

Sie benötigen folgende Produktliste:

  • Huhn - 300 g;
  • eine halbe mittelgroße Zucchini;
  • eine Karotte;
  • Zwiebel;
  • Lorbeerblätter;
  • würzen.

Rezept:

  1. Hühnerfleisch ohne Haut, in Stücke geschnitten.
  2. Zucchini, Karotten und Zwiebeln schälen, in kleine Würfel schneiden.
  3. Laden Sie Fleisch und Gemüse in einen Behälter, geben Sie Lavrushka und Salz hinein.
  4. Stellen Sie die Funktion "Löschen" ein. Das Gericht ist in anderthalb Stunden fertig..

Gedämpftes Omelett in einem Slow Cooker

Für ein gesundes Proteinfrühstück benötigen Sie:

  • ein paar Eier;
  • Magermilch - ein halbes Glas;
  • Salz-.

Zubereitung: Eier schlagen, Milch, Salz hinzufügen. Gießen Sie die Mischung in eine kleine Auflaufform. Stellen Sie den "Steam" -Modus ein. Stellen Sie die Schüssel in den Kochkorb und decken Sie sie mit einem Deckel ab. Nach 15-20 Minuten ist das Omelett essfertig.

Käseauflauf in einem langsamen Kocher

Aromatisiertes Gebäck kann den ganzen Tag über als Snack zum Mittagessen oder als herzhafter Snack genossen werden.

Folgende Komponenten sind erforderlich:

  • Eier - 4 Stück;
  • Käse - 200 g;
  • eine halbe Packung Quark;
  • Dill;
  • Salz-.

Kochmethode:

  1. Nehmen Sie eine tiefe Schüssel, schlagen Sie Eier.
  2. Den Quark mit einer Gabel zerdrücken, den Käse reiben, die Kräuter fein hacken.
  3. Die vorbereiteten Zutaten in einen Behälter geben, salzen und umrühren.
  4. Decken Sie die Backform mit Frischhaltefolie ab. Gießen Sie die Konsistenz aus.
  5. Stellen Sie den Dampfermodus ein. Eine halbe Stunde kochen lassen.

Haferbrei auf dem Wasser in einem langsamen Kocher

Eine ausgezeichnete Option für ein gesundes Frühstück ist Diät-Haferflocken.

Es sind nur drei Zutaten erforderlich, um einen nahrhaften, kalorienarmen Brei herzustellen:

  • Haferflocken Herkules oder Extra - ein Glas;
  • getrocknete Aprikosen;
  • Rosinen;
  • eine Prise Salz;
  • Wasser - drei Gläser.

Vorbereitung:

  1. Flocken und getrocknete Früchte abspülen.
  2. Getrocknete Aprikosen in Stücke geschnitten.
  3. Haferflocken in eine spezielle Schüssel geben, getrocknete Früchte hinzufügen, etwas salzen.
  4. Gießen Sie die Zusammensetzung mit gekochter Flüssigkeit, rühren Sie um und schließen Sie den Deckel.
  5. Die Funktion „Kochen“ ist auf 15 bis 20 Minuten eingestellt. Um das Gericht zart und weich zu machen, wird nach dem Ende des ersten Modus einige Minuten lang „warm halten“ eingestellt.

Vor dem Servieren den Brei erwärmen und mit einem Stück Butter würzen.

Ofenkartoffeln in einem Slow Cooker

Das klassische Ofenkartoffelrezept ist sehr einfach. Für einen gesunden Snack benötigen Sie ein Kilogramm Kartoffeln (am besten ein junges), etwas Pflanzenöl, Knoblauch, Salz und Kräuter.

Kochmethode:

  1. Frisch geerntete Knollen müssen nicht geschält werden. Kleine Wurzeln, die nicht geschnitten werden müssen, gut genug waschen. Ganze Ofenkartoffeln bewahren besser alle nützlichen Spurenelemente und Vitamine.
  2. Gießen Sie eine kleine Menge Pflanzenöl auf den Boden der Bratfläche.
  3. Vorbereitetes Gemüse trocknen und in eine geölte Schüssel geben.
  4. Legen Sie ein paar Knoblauchzehen darauf und salzen Sie.
  5. Stellen Sie am Elektrogerät „Backen“ ein. Garzeit - 60 Minuten.

Die heiße Vorspeise wird großzügig mit frischen Kräutern und Sesam bestreut. Zum Dressing ist es besser, fettarme Sauerrahm, hausgemachte Mayonnaise oder Senf zu verwenden.

Blumenkohl in einem langsamen Kocher gedünstet

Gedünsteter Kohl - ideal für alle, die sich fit halten. Vitamin Beilage, passt gut zu Fisch und Fleisch.

Um eine magere Mahlzeit zuzubereiten, benötigen Sie:

  • ein halbes Kilo Blumenkohl;
  • Karotte;
  • Zwiebelkopf;
  • Gewürze - nach Geschmack.

Wie lösche ich:

  1. Den Kohl in kleine Blütenstände teilen, abspülen und trocknen und in ein Sieb werfen.
  2. Die Karotten fein reiben, die Zwiebel in halbe Ringe teilen.
  3. Schalten Sie die "Braten" -Funktion ein, legen Sie alles Gemüse außer Kohl und sautieren Sie es 10-15 Minuten lang in Wasser oder einen Tropfen Pflanzenöl.
  4. Dann Blütenstände hinzufügen, leicht salzen, pfeffern und mischen. Gießen Sie 2,5 Tassen gekochtes Wasser in den Inhalt und decken Sie ihn mit einem Deckel ab.
  5. Schalten Sie das Gerät in den Löschmodus. Normalerweise reichen für die volle Bereitschaft 20 Minuten aus.
  6. Die Petersilie grob hacken, beim Servieren mit der Beilage bestreuen.

Gemüsepilaf in einem langsamen Kocher

Pilaw in einem Slow Cooker zuzubereiten ist sehr praktisch. Während des Garvorgangs kocht der Reis nicht über und brennt nicht. Gemüse behält seine Form und alle vorteilhaften Eigenschaften.

Für Pilaw benötigen Sie:

  • Langkornreis - drei Gläser;
  • eine mittlere Karotte;
  • bulgarische Paprika;
  • Birne;
  • Dosenerbsen und Mais - je ein Esslöffel;
  • ein paar große Knoblauchzehen;
  • Wasser - 6 Gläser.
  • würzen.

Kochmethode:

  1. Karotten und Zwiebeln schälen, fein hacken.
  2. Den Paprika in Streifen schneiden, den Knoblauch in Stücke teilen.
  3. Gießen Sie etwas Öl in den Behälter des Elektrogeräts und geben Sie das Gemüse hinein. Stellen Sie die Funktion "Braten" auf dem Bedienfeld ein. 7 Minuten kochen lassen, bis die Zutaten braun sind.
  4. Knoblauch, Erbsen und Mais hinzufügen, abdecken, einige Minuten köcheln lassen.
  5. Reis abspülen und zum Gemüse geben. Eine Prise Kurkuma, Koriander und Salz in die resultierende Masse geben, die Flüssigkeit einfüllen und mischen.
  6. Setzen Sie das Programm "Plov".

Fazit

Ein Elektroherd kann ein echter Assistent in der Küche werden. Je nach Hersteller und Leistung kann ein modernes Gerät mehr als 30 verschiedene Funktionen ausführen..

Experimentieren Sie, versuchen Sie, Ihre eigenen Rezepte zu erstellen und teilen Sie Ihre Ideen mit Freunden!