Wie man den Darm zu Hause schnell und effektiv von Toxinen und Toxinen reinigt

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Wissenschaftler und Ärzte glauben, dass 90% aller Krankheiten durch Toxine und Toxine verursacht werden, die sich im Darm ansammeln. Auch Fäkalien und andere Schadstoffe wirken sich aus. Dies ist auf schlechte Ernährung und Lebensstil zurückzuführen.

Um die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern, ist es notwendig, den Darm rechtzeitig zu reinigen. Es kann zu Hause gemacht werden. Hierzu werden verschiedene Lebensmittel und Volksheilmittel eingesetzt. Die Reinigung ist weich und voll (tief). Im letzteren Fall werden zusätzlich Einläufe und Mikroclyster verwendet..

Grundlagen der Darmreinigung

Der Darm ist in einen dünnen und einen dicken Abschnitt unterteilt und wird als eine Art Förderer angesehen, entlang dessen sich die Nahrung im Körper bewegt..

Der längste Teil ist der Dünndarm - bis zu 6 m. Er umfasst die dünnen und iliac Teile. Die Wände werden durch glatte Muskeln dargestellt, die für die Peristaltik verantwortlich sind. Die Schleimhaut hat Zotten, unter denen sich Blut und Lymphgefäße befinden. Der Dünndarm ist dafür verantwortlich, Lebensmittel zu verdauen, zu Brei zu verflüssigen und zu bewegen. Nützliche Substanzen werden durch die Zotten aufgenommen.

Der Dickdarm ist bis zu 150 cm lang, aber im Durchmesser zweimal breiter als das Lumen des dünnen. Hier befinden sich Mikroorganismen, die am Abbau von Ballaststoffen beteiligt sind und die Vitamine K und B12 produzieren. Im Dickdarm wird Wasser aufgenommen, Energie wird aus der Nahrung gewonnen.

Um das Organ zu Hause zu reinigen, ohne den Körper zu schädigen, müssen Sie sich richtig vorbereiten. Zunächst müssen Sie feststellen, ob ein Verfahren für die folgenden Symptome erforderlich ist:

  • ständige Blähungen;
  • häufige Erkältungen;
  • häufige Verstopfung;
  • unangenehmer Geruch aus dem Mund, aus dem Körper;
  • schnelle Ermüdbarkeit;
  • Atembeschwerden;
  • Hauterkrankungen.

Bevor Sie mit der Reinigung beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Dann soll es sich auf die Entgiftung vorbereiten. Dazu müssen Sie auf die richtige Ernährung umstellen (es gibt nur Getreide, Gemüse, Obst). Wenn Sie möchten, können Sie das Badehaus oder die Sauna besuchen. Befolgen Sie unbedingt das Trinkschema - trinken Sie täglich etwa 2 Liter Flüssigkeit.

Durch die Entgiftung des Darms können Sie Gewicht verlieren, Ihren gesamten Körper reinigen und ihn verjüngen. Es gibt aber auch Kontraindikationen:

  • chronische Verstopfung;
  • Magengeschwür des Magens und des Darms;
  • Gastritis;
  • entzündliche Prozesse im Verdauungstrakt;
  • vor kurzem vergiftet;
  • Uterusblutung;
  • Cholelithiasis;
  • chronische Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems;
  • Nierenversagen;
  • Krebs;
  • Diabetes mellitus.

Es ist verboten, während der Menstruation, Schwangerschaft und Stillzeit zu reinigen..

Drogen

Darmreinigungsmittel sind synthetisch und pflanzlich.

Am beliebtesten sind die folgenden:

Eine Droge

Eigenschaften:

Auch als Bittersalz bekannt. Bezieht sich auf Abführmittel. Hilft bei Verstopfung und verbessert die Verdauung

Es ist ein natürliches Sorptionsmittel. Eliminiert verschiedene Toxine zusammen mit Kot

Es ist das billigste Sorptionsmittel, das schnell wirkt und Giftstoffe entfernt. Bewältigt Vergiftungen

Es wird auch als Sorptionsmittel angesehen, entfernt jedoch nicht nur giftige Substanzen, sondern auch überschüssiges Cholesterin, schädliche Mikroorganismen

Wird nur zur Reinigung des Dickdarms verwendet. Dieses Medikament kann einen Einlauf ersetzen.

Entwickelt für eine tiefe und vollständige Darmreinigung. Bezieht sich auf starke Abführmittel

Es wird empfohlen, alle diese Medikamente mit ärztlicher Genehmigung einzunehmen, obwohl sie ohne Rezept rezeptfrei erhältlich sind..

Darüber hinaus ist Glaubersalz (Natriumsulfat) bei salzhaltigen Abführmitteln beliebt. Unter den osmotischen Abführmitteln werden Forlax, Macrogol, Duphalac verwendet. Es gibt auch Stimulanzien, die die Schleimhäute reizen. Dazu gehören Senade, Picolax, Guttalax.

Von den auf Ballaststoffen basierenden Zubereitungen sind Bionorm, Mucofalk beliebt. Von den Präbiotika werden Lactusan, Prelax, Normase, Bifiform empfohlen. Sie werden in Form von Tee, Tabletten, Suspension, Pulver, Tropfen verkauft.

Rektale Zäpfchen und Einläufe sind beliebt. Letztere umfassen Mikrolax, Normacol, Salofalk, Norgalax.

Hausmittel

Der einfachste Weg, den Darm zu entgiften, ist die Verwendung verschiedener Volksheilmittel und -methoden..

Rezept und Anwendung:

  1. Nimm ein Glas Vollkornprodukte.
  2. Vorspülen und dann 1,5 Liter sauberes Wasser nachfüllen.
  3. Eine Stunde unter ständigem Rühren kochen. Etwa die Hälfte der Flüssigkeit hat in dieser Zeit Zeit zum Kochen..
  4. Filter am Ende.
  5. Nehmen Sie eine halbe Tasse eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Warm trinken.

Kochen erfordert:

  1. Nehmen Sie ein halbes Glas Hafer und Reis.
  2. Spülen Sie und kochen Sie gewöhnlichen Brei in Wasser. Fügen Sie kein Salz, Zucker usw. hinzu..
  1. Mischen Sie 1 EL. l eine Prise Leinsamen und Kleiesamen.
  2. Fügen Sie 3 Prisen Haferflocken hinzu.
  3. Alles mischen und eine Tasse heißes Wasser einschenken.
  4. Die ganze Nacht in einem geschlossenen Glas aufbewahren.
  5. Fügen Sie morgens gehackte getrocknete Früchte, Nüsse oder Honig hinzu, um zu schmecken. Essen.

Schnellste Reinigungsmethoden:

  • Essen Sie Haferbrei zum Frühstück und vermeiden Sie Snacks vor dem Mittagessen. Sie machen das einen Monat lang.
  • Essen Sie die ganze Zeit (3 Tage) nur in Wasser gekochten Reisbrei.

Sie müssen Haferbrei kochen, damit die Körner nicht zu gekocht werden. Die Grütze sollte mit Wasser gegossen werden, damit sie die Körner 1 cm höher bedeckt. Jeder Tag soll frischen Brei kochen.

Kleie

Jeden Tag dreimal vor den Mahlzeiten müssen Sie 2 EL essen. l. Kleie. Achten Sie darauf, 1,5 Tassen Wasser zu trinken. Ein Kurs dauert einen Monat.

Leinsamen

Um mit Leinsamen zu reinigen, müssen Sie:

  1. Gießen Sie eine Prise Rohstoffe mit einer Tasse kochendem Wasser und warten Sie eine Stunde.
  2. Austrinken.

Es wird empfohlen, die Samen vorher zu Pulver zu mahlen. Sie können auch mit einer Tasse Kefir abgewaschen werden. Der Kurs dauert bis zu 3 Wochen.

Äpfel

Dank Äpfeln können Sie an einem Tag Giftstoffe und Giftstoffe im Darm loswerden. Es reicht aus, nur diese frischen Früchte tagsüber zu essen, aber nicht weniger als 2 kg. Es ist erlaubt, es mit klarem und Mineralwasser, Kräutertee zu trinken. Diese Methode darf jedoch nicht mehr als einmal pro Monat angewendet werden..

Gemüse

Tagsüber müssen Sie 2 kg frisches Gemüse (Karotten, Kohl, Gurken, Paprika, Gemüse) essen. Sie können die Diät auch mit grünen Äpfeln ergänzen..

Aus diesen Produkten dürfen Salate hergestellt und mit Zitronensaft, Pflanzenöl gewürzt werden.

Frisch

Es werden Pfirsiche, Äpfel und Zitrusfrüchte verwendet. Tagsüber müssen Sie mindestens 2 Liter frisch trinken.

Es ist verboten, während der Reinigung etwas zu essen, aber Sie können Mineralwasser und normales stilles Wasser trinken. Eine solche Reinigung darf höchstens einmal im Monat durchgeführt werden..

Säfte und Kefir

  1. Am ersten Tag am Morgen müssen Sie einen Einlauf machen und dann nur Kefir trinken. Es ist erlaubt, mehrere Scheiben Borodino-Brot zu essen.
  2. Der zweite Tag beginnt ebenfalls mit einem Einlauf, dann sollten Sie nur frische Säfte aus Gemüse und Obst trinken.
  3. Vegetarisches Essen ist am dritten Tag erlaubt. Diese Methode wird maximal einmal im Monat angewendet..

Kochsalzlösung

Es ist notwendig, 1 EL für 1 Liter Wasser zu nehmen. l Salz. Für 2 Stunden sollten Sie 10 Gläser der Droge trinken. Der Eingriff sollte morgens auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Danach darf man Gemüse, Obst und Getreide essen..

Pflanzenfett

Oliven-, Sonnenblumen-, Leinsamen- und Sesamkörner reichen aus. Es ist erforderlich, 1 EL aufzulösen. l. Öl so lange wie möglich und die Reste ausspucken.

Milchmolke mit Kräutern

Rezept und Anwendung:

  1. Nehmen Sie 1,5 Liter Joghurt.
  2. In einen Emailbehälter gießen und bei schwacher Hitze erhitzen.
  3. Die Kräuter hacken und zur Flüssigkeit geben.
  4. 10 Minuten köcheln lassen.
  5. Trennen Sie den Hüttenkäse und trinken Sie die Molke eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Mineralwasser

Trinken Sie jeden Tag 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Das Volumen wird wie folgt berechnet: 6 ml pro Kilogramm Gewicht. 11 Tage lang reinigen. Außerdem soll eine Einzeldosis um das Zweifache reduziert werden und einen weiteren Monat andauern.

Zitrone und Honig

Es ist erforderlich, 5 ml Saft und ein Imkereiprodukt in einem Glas Wasser aufzulösen. Morgens auf nüchternen Magen trinken.

Gurken-Sellerie-Mischung

Um das Produkt vorzubereiten, benötigen Sie:

  1. Selleriewurzel und 1 Gurke hacken.
  2. Alles zu einer homogenen Masse mischen und mit 2 Tassen lauwarmem Wasser bedecken.
  3. Warte eine Stunde.

Trinken Sie das gesamte Mittel tagsüber. Wiederholen Sie für eine Woche.

Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte werden aktiv zur Darmreinigung eingesetzt:

Rezept

Anwendung

  1. Nehmen Sie 300 g getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Feigen.
  2. Fügen Sie 100 g Aloe-Fruchtfleisch und die gleiche Menge Honig hinzu.
  3. Alles mahlen und mischen

Verbrauchen Sie 10 Tage lang zweimal täglich mehrere Löffel

  1. 110 g Feigen, getrocknete Aprikosen und Rosinen mischen.
  2. Mahlen Sie sie in einem Fleischwolf.
  3. Senna (Gras) gießt 1,2 Liter heißes Wasser ein und wartet ein paar Stunden.
  4. Kombinieren Sie die vorbereitete Infusion mit der Zusammensetzung der getrockneten Früchte und legen Sie sie 10 Stunden lang an einen dunklen, warmen Ort
Nehmen Sie abends eine Woche lang täglich 10 ml der Zusammensetzung ein
  1. Nehmen Sie 500 g Pflaumen und 50 g Sanddornrinde.
  2. Füllen Sie 2 Liter Wasser nach.
  3. Eine halbe Stunde kochen lassen.
  4. Abseihen und dick ausdrücken.
  5. Fügen Sie eine Flasche Cholosas hinzu

Nehmen Sie das resultierende Gelee aus Pflaumen alle paar Stunden abends nach dem Abendessen in einer halben Tasse

Kräuter

Kräuter werden verwendet, um den Darm zu reinigen:

Rezept

Anwendung

  1. Mischen Sie Hopfen und Huflattich (jeweils eine Prise), Ringelblume (2 Prisen).
  2. 1 Liter kochendes Wasser hinzufügen und warten, bis es abgekühlt ist.
  3. Filter

Trinken Sie 2 mal am Tag ein Glas

  1. Mischen Sie je 35 g Schafgarbe, Löwenzahn und Mutterkraut.
  2. Fügen Sie 5 g Sanddorn, Rainfarn und Fenchel hinzu.
  3. Ein paar Prisen Sammlung gießen 500 ml kochendes Wasser und warten eine Stunde

3 mal am Tag trinken

  1. Nehmen Sie 35 g Johanniskraut, Wegerich, Minze und Kamille.
  2. 5 g Schöllkraut, Wermut und Kassia hinzufügen.
  3. Mischen Sie ein paar Prisen Sammlung mit 1 Liter kochendem Wasser und warten Sie eine Stunde

Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Tasse

  1. Nehmen Sie 100 g Immortelle, Johanniskraut, Kamille und Birkenknospen.
  2. Alles gründlich mischen.
  3. Gießen Sie eine Prise Sammlung mit 0,5 Litern kochendem Wasser und warten Sie eine halbe Stunde

Trinken Sie die Infusion 2 Mal am Tag

Es wird empfohlen, den Getränken etwas Honig hinzuzufügen.

Einläufe

Einläufe werden zu Hause gemacht. Verwenden Sie dazu Esmarchkreise oder -spritzen. Diese können in der Apotheke gekauft werden. Im ersten Fall werden 2 Liter Flüssigkeit eingespritzt.

Einige Leute entscheiden sich dafür, innerhalb einer Woche 3-4 Einläufe zu machen, aber eine solche intensive Therapie funktioniert nicht, da sie mit dem Auswaschen nützlicher Bakterien behaftet ist. Eine einmalige Reinigung ist ausreichend.

Einlaufflüssigkeiten:

MeintRezept und Anwendung
Mit Essig, Zitrone oder SalzNehmen Sie für 2 Liter reines Wasser 1 EL. l Apfelessig, Zitronensaft oder Salz. Warten Sie nach dem Einbringen einer Flüssigkeit (z. B. Salzwasser) 5 Minuten und entleeren Sie erst dann den Darm
Tannenwasser
  1. Mischen Sie 500 ml kochendes Wasser mit ein paar Handvoll Nadeln dieser Pflanze.
  2. Bedeutet, eine halbe Stunde darauf zu bestehen.
  3. Belastung.
  1. Zum ersten Mal 500 ml Infusion injizieren.
  2. Am zweiten Tag - 1 l.
  3. Machen Sie eine Pause für den dritten.
  4. Verwenden Sie am vierten Tag 1,5 Liter Infusion.
  5. Danach 2 Tage pausieren und am siebten Tag 2 Liter einfüllen
Honig-Zitrone15 ml Saft und 1,5 EL in 500 ml Wasser auflösen. l. Honig. Das Verfahren wird standardmäßig einmal pro Woche durchgeführt.Rote Beete
  1. Nehmen Sie 1 kg geschälte Rüben und gießen Sie 2 Liter kochendes Wasser ein.
  2. Bestehen Sie auf Stunde.
  3. Lassen Sie die Flüssigkeit ab und gießen Sie sie in den Einlauf.

Diese Methode gilt als eine der besten. Es hilft bei häufiger Verstopfung, Dysbiose

Andere Methoden

Neben Medikamenten und Volksheilmitteln gibt es andere systemische Reinigungsmethoden, die zu Hause angewendet werden können..

Neumyvakin-Methode

Nach dieser Technik werden mehrere Darmreiniger verwendet:

MeintAnwendung
Backsoda0,25 TL Das Geld muss in 1 Glas Milch oder Wasser aufgelöst werden. Erhöhen Sie allmählich auf 1 TL. Trinken Sie eine Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden danach eine Lösung von 2 Gläsern pro Tag
WasserstoffperoxidGenug 2 Tropfen des Arzneimittels in einer Tasse sauberem Wasser. Erhöhen Sie die Lautstärke schrittweise auf 10 Tropfen. Es wird nur ein schwach konzentriertes pharmazeutisches Präparat verwendet, kein Peroxid. Sie müssen das Produkt dreimal täglich trinken, ein Glas auf leeren Magen.
RizinusölDie Dosis wird wie folgt berechnet: 1 ml pro Kilogramm Gewicht. Es wird empfohlen, einen Teil Rizinusöl mit zwei Teilen Zitronensaft zu mischen. Trinken Sie das Produkt eine Woche lang dreimal täglich

Während der Reinigung wird empfohlen:

  • Äpfel;
  • Rüben;
  • Knoblauch;
  • Bogen;
  • getrocknete Aprikosen;
  • Ingwer;
  • Artischocke;
  • Petersilie;
  • Hafer;
  • Samen, Flachsmehl.

Semenovas Methode

Dies ist eine komplexe Methode, aber der erste Schritt beinhaltet die genaue Reinigung des Darms. Es hilft gut bei Dysbiose. Machen Sie dazu einen Einlauf:

  1. Nehmen Sie 2,5 Liter warmes kochendes Wasser.
  2. 1 EL darin auflösen. l. Zitronensaft.
  3. Geben Sie die Komposition eine Woche lang jeden Tag ein. Ab der zweiten Woche - jeden zweiten Tag und ab der dritten - nach 2 Tagen. Letzte Woche - nach 3 Tagen.

Achten Sie darauf, während der Therapie mehr Getreide zu essen und auf fetthaltige Lebensmittel zu verzichten. Nach der Darmreinigung beginnen sie, Leber, Gelenke, Nieren, Blut und Blutgefäße zu heilen.

Malakhovs Methode

Sie müssen regelmäßig Einläufe machen:

  1. Für 2 Liter kochendes Wasser 1 EL nehmen. l. Zitronensaft.
  2. Warten Sie, bis die Komposition abgekühlt ist, bevor Sie sie verwenden.
  3. Führen Sie den Eingriff jeden Tag am Morgen durch.

Die Therapie dauert 3 Tage bis 2 Wochen.

Kefir-Buchweizen-Diät

Um den Darm zu reinigen, wird empfohlen, auf eine Diät mit Buchweizen und Kefir umzusteigen. Für Getreide müssen Sie nur ganze Körner verwenden und keine Flocken oder Mehl. Sie enthalten viel Ballaststoffe, die unverdaute Speisereste aus dem Darm, Toxinen usw. entfernen. Darüber hinaus enthält Buchweizen verschiedene Vitamine (A, B, P) und Mineralien (Phosphor, Eisen, Jod, Kupfer), Proteine ​​und Flavonoide.

Die Darmreinigung mit Buchweizen und Kefir ist auch aufgrund der vorteilhaften Eigenschaften des fermentierten Milchprodukts viel schneller.

  • gibt eine milde abführende Wirkung;
  • verhindert Fäulnis und Gärung;
  • entfernt giftige Substanzen;
  • bekämpft pathogene Bakterien;
  • verbessert die Organperistaltik;
  • bevölkert es mit Laktobazillen.

Die Reinigung mit Buchweizen und Kefir wird alle 4-6 Monate empfohlen. Die Therapie dauert 20 Tage, aber es ist schwierig, einen solchen Zeitraum auf einer begrenzten Speisekarte zu halten. Experten empfehlen daher, zwei Ansätze für 10 Tage durchzuführen. Pause zwischen ihnen - 1,5 Wochen.

Diätoptionen basierend auf Buchweizen und Kefir:

  1. 50 g Müsli abspülen und über kochendes Wasser gießen. Gießen Sie ein Glas Kefir ein und lassen Sie es über Nacht in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank. Morgens frühstücken. Nach einer Stunde können Sie eine Tasse Wasser trinken, und nach ein paar Stunden ist vegetarisches Essen erlaubt.
  2. Spülen Sie ein Glas Körner aus und gießen Sie 1,5 Liter kochendes Wasser ein. Die gleiche Menge Wasser abseihen und nachfüllen. Decken Sie den Behälter ab, wickeln Sie ihn mit einem Handtuch ein und lassen Sie ihn einige Stunden einwirken. Dann essen Sie das Gericht mit Kefir. Also den ganzen Tag durchhalten. 4 Stunden vor dem Schlafengehen müssen Sie sich weigern zu essen.
  3. Essen Sie zum Frühstück 150 g Buchweizenbrei (gedämpft) und 1 grünen Apfel. Zum Abendessen - nur Brei. Tagsüber ist ein Snack in Form eines Gemüsesalats erlaubt.

Während der Diät ist es strengstens verboten, Müsli auf die übliche Weise zu kochen und Öl, Zucker, Salz und Gewürze hinzuzufügen.

Hunger

Manche Menschen bevorzugen es, während der Reinigungsphase überhaupt nicht zu essen. Längeres Fasten ist nur unter stationären Bedingungen unter ständiger Aufsicht eines Arztes erlaubt. Zu Hause ist jedoch eine kurzfristige Fastenoption zulässig..

Mehrere wirksame Methoden:

Möglichkeit

Eigenschaften:

Tagsüber müssen Sie klares oder destilliertes Wasser trinken. Es ist erlaubt, ein wenig Zitronensaft hinzuzufügen. Abkochungen von Wildrosen, verschiedene Kräuter sind ebenfalls erlaubt. Feste Lebensmittel, Gemüse, Obst und sogar Säfte sind verboten. Tagsüber können Sie nicht mehr als 4 TL essen. Honig

Trinken Sie täglich 1,5 Liter frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Obst. Ideal für Karotten, Rüben, Kohl, Trauben, Äpfel. Jedes dieser Getränke muss vor dem Trinken im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Auf Obst und Gemüse

Essen Sie 2 mal täglich 300 g Obst oder Gemüse. Pause zwischen den Mahlzeiten - 6 Stunden

Auf fermentierten Milchgetränken

Kefir, Molke, Joghurt reichen aus. Tagsüber können Sie maximal 600 ml trinken

Der Weg aus dem Fasten muss sehr sorgfältig gemacht werden, da sich der Körper allmählich weiter erholt. In den frühen Tagen sollten Sie Fleisch, Fisch, Eier, Pilze, Salz aufgeben. Essen Sie vorsichtig und langsam.

Es gibt auch eine Option mit nur morgendlichem Fasten. Um dies zu tun, müssen Sie auf nüchternen Magen nur ein Glas Wasser oder Saft trinken, und das Essen ist nach 5 Stunden erlaubt.

Reinigung während der Schwangerschaft

Es wird nicht empfohlen, solche Reinigungsmaßnahmen während der Schwangerschaft durchzuführen. Zum Beispiel können Einläufe dazu führen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht. Diätbeschränkungen berauben die werdende Mutter und ihr Baby der essentiellen Nährstoffe.

Drogen und Volksheilmittel sind ebenfalls unerwünscht, es sei denn mit Erlaubnis des behandelnden Arztes. Der sicherste Weg, um den Stuhl zu verbessern, ist durch leichte körperliche Aktivität (Gehen) und eine pflanzliche Ernährung..

Reinigung

Allgemeine Information

Während des gesamten Lebens ist der menschliche Körper verschiedenen negativen Einflüssen ausgesetzt, unter denen verschiedene Organe und Systeme leiden. Besonderes Augenmerk sollte auf die Arbeit des Darms gelegt werden - eines Organs, von dessen Gesundheit der allgemeine Zustand des Körpers weitgehend abhängt. In der Antike sagte sogar Hippokrates, dass die Darmreinigung eine Möglichkeit ist, sich um den Dickdarm zu kümmern. In der modernen Medizin werden verschiedene Methoden zur Reinigung dieses Organs praktiziert. Es werden auch viele beliebte Methoden verwendet, die beliebt sind. Wie notwendig eine solche Reinigung ist, wann und wie sie durchgeführt wird, wird in diesem Artikel erörtert..

Warum Ihren Darm reinigen??

Der Darm ist ein Organ, das ein wichtiger Bestandteil des Verdauungssystems ist. Es wird von Mikroorganismen bewohnt, die an Stoffwechselprozessen beteiligt sind und Schadstoffe nutzen. Deshalb ist die Verbindung dieses Organs mit dem Zustand der Haut, der Leber und einer Reihe anderer Organe wissenschaftlich belegt. Die nützliche Darmflora befindet sich hauptsächlich im Dickdarm. Neben nützlichen Bakterien leben dort auch bedingt gefährliche Mikroorganismen. Damit dieses Organ jedoch optimal funktioniert und sich eine Person gleichzeitig gut fühlt, ist nicht das Fehlen pathogener Mikroorganismen wichtig, sondern die Einhaltung des optimalen Gleichgewichts der Mikroflora. Bei lebenswichtigen Aktivitäten wird die Mikroflora jedoch durch den Einfluss verschiedener Faktoren gestört - durch Infektionskrankheiten, starken Stress, Einnahme von Antibiotika und einigen anderen Medikamenten, falsche Ernährung usw. Die folgenden Zustände können eine Folge des Ungleichgewichts der Mikroflora sein:

  • Störungen der Verdauungsfunktion - starke Gasbildung, Blähungen, Schweregefühl im Bauchraum;
  • Verletzung der Immunität;
  • Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens im Zusammenhang mit einer Vergiftung des Körpers - Müdigkeit und Schwäche, leichter Temperaturanstieg;
  • Verschlechterung des Hautzustands - Juckreiz, Peeling, Hautausschläge, allergische Manifestationen.

In verschiedenen Lebenssituationen ist eine Darmreinigung erforderlich. Daher ist es für eine Frau vor der Geburt notwendig, bei Verstopfung, Blähungen und einigen anderen Krankheiten. In einigen Fällen muss eine Person den Darm vor dem Tod reinigen, um ihr Leiden aufgrund der Verhärtung des Kots zu lindern.

Reinigungsarten

Die Entgiftung oder Reinigung des Darms ist ein relativ einfacher Weg, um ein gesundes Gleichgewicht der Mikroflora wiederherzustellen. Viele Arten der Darmreinigung werden praktiziert:

  • Sorption - Sorbentien wirken wie ein Schwamm und extrahieren, absorbieren und entfernen Giftstoffe aus dem Körper.
  • Durch die Stimulation der Nieren und des Darms hilft diese Methode, Kot auf natürliche Weise zu entfernen.
  • Darmdialyse - Bei diesem Verfahren wird der Darm mit einem Einlauf oder einem speziellen Gerät für die Hydrotherapie des Dickdarms gewaschen.
  • Oxidative Techniken - sorgen für die Einführung von Natriumhypochlorit, die Sättigung von Organen mit Sauerstoff unter Verwendung von Apparaten usw..
  • Darmreinigung mit Volksheilmitteln - Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie den Darm reinigen, den Körperzustand nach den Ferien verbessern, eine große Menge Alkohol, Medikamente usw. einnehmen können. Volksheilmittel sollten jedoch auch sehr vorsichtig angewendet werden.

Künstliche Reinigungsmethoden werden nur in einem Krankenhaus praktiziert, wenn ein Spezialist den Patienten beobachtet. Wie die Darmreinigung zu Hause durchgeführt wird, kann eine Person zu Hause nicht nur "traditionell" einen Einlauf verwenden, sondern auch andere Methoden. Schließlich wird der Körper auf natürliche Weise von schädlichen Giftstoffen gereinigt - durch die Lunge, die Nieren, mit Schweiß, durch den Darm. Die Essenz von Reinigungsmethoden besteht darin, diese Prozesse zu stimulieren und dadurch eine aktive Reinigung bereitzustellen.

Überwachung der Hardware-Reinigung

Durch die Überwachung der Darmreinigung oder der Hydrokolontherapie kann der Körper Giftstoffe entfernen und den Darm effektiv von Fäkalien reinigen. Dieses Verfahren, das auch als AMOK (Hardware Monitor Darmreinigung) bezeichnet wird, wird mit einem speziellen Gerät in einer Klinik durchgeführt. Dieses Verfahren ist relativ komfortabel, da während seines Verlaufs der intraintestinale Druck gesteuert wird und auch die Geschwindigkeit der Lösungsabgabe gesteuert wird. Während eines Eingriffs passieren 20 bis 60 Liter Wasser den Darm.

In diesem Fall können verschiedene Lösungen verwendet werden. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, wird ein Zyklus von Verfahren geübt - sie werden bis zu zehn Mal durchgeführt. Es wird empfohlen, diese Reinigung alle sechs Monate durchzuführen..

Bewertungen zeigen, dass sich nach einem solchen Eingriff die Hautfarbe verbessert, die Effizienz steigt und sich der Allgemeinzustand normalisiert, Schlaflosigkeit verschwindet usw. Ein weiterer angenehmer "Bonus" - nach dem Verlauf der AIOC verschwinden mehrere zusätzliche Pfund.

Ein solches Verfahren wird zum Zwecke der Prophylaxe in der Zeit nach der Operation bei Allergien, Dysbiose, chronischer Verstopfung, Hautkrankheiten usw. verschrieben..

Weitere Informationen zur Colon-Hydrotherapie finden Sie im Video.

Reinigung zu Hause

Zu Hause können Sie Reinigungstechniken mit einem Einlauf üben, Medikamente einnehmen, die die Entgiftung fördern, und zu diesem Zweck Volksheilmittel verwenden..

Einläufe zur Darmreinigung

Mit Hilfe von Einläufen können Sie die unteren Bereiche effektiv leeren, sodass der Dickdarm gereinigt werden kann. Einlauf mit Flüssigkeit hilft, den Stuhl zu erweichen, die Peristaltik zu aktivieren und die Evakuierung des Stuhls zu erleichtern. Dieses Verfahren kann sowohl zur Verstopfung als auch zum Entfernen von Toxinen durchgeführt werden. Auch Einläufe werden während des Fastens durchgeführt, das zur Reinigung praktiziert wird.

Dieses Verfahren ist jedoch kontraindiziert für diejenigen, die an entzündlichen Erkrankungen des Rektums, Darm- und Magenblutungen, Peritonitis, Rektumprolaps, Krebs, Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sowie in der Zeit nach der Operation leiden.

Die Reinigung erfolgt mit Wasser unter Zusatz von Öl oder Salzwasser bei Raumtemperatur. Um eine salzige Lösung herzustellen, müssen Sie 1 Liter Wasser mit 1 EL mischen. l. Salz-.

Um jedoch das gewünschte Ergebnis zu erzielen, muss der Prozess verantwortungsbewusst angegangen werden. Essen Sie vor dem Reinigen zunächst einige Zeit richtig und üben Sie nach dem Reinigungskurs eine gute Ernährung. Vor der Reinigung sollten Sie Kleie, Vollkornbrot und Haferbrei in das Menü aufnehmen. Nach dem Eingriff sollte das Essen sanft sein..

Weitere Informationen zum Reinigen mit einem Einlauf finden Sie im Video.

Nicht diejenigen, die diese Reinigungsmethode anwenden möchten, sollten berücksichtigen, dass sie auch eine Reihe von Nachteilen aufweist..

Erstens besteht bei der Durchführung eines solchen Verfahrens zu Hause die Gefahr einer Infektion. Zusätzlich kann Wasser aus dem Netz die Schleimhaut negativ beeinflussen, da es Chlor enthält.

Menschen, die zu oft einen Einlauf verwenden, laufen Gefahr, die Darmflora zu zerstören, da die Flüssigkeit tatsächlich alle nützlichen Mikroorganismen ausspült. Infolgedessen entwickelt sich eine Dysbiose und der Zustand des Körpers verschlechtert sich noch mehr. Daher riskieren diejenigen, die Einläufe zur Gewichtsreduktion praktizieren und diese zur Gewohnheit machen, ihre Gesundheit ernsthaft zu beeinträchtigen..

Medikamente zur Darmreinigung

Es gibt auch zahlreiche Pillen, Zäpfchen und andere Formen von Präparaten zur Reinigung des Darms. Sie können in mehrere Gruppen unterteilt werden..

Abführmittel

Abführmittel zur Darmreinigung können auf unterschiedliche Weise wirken. Abführmittel können den osmotischen Druck im Darm erhöhen, die Peristaltik aktivieren und den Stuhl erweichen. Diese Gruppe umfasst eine Reihe von Arzneimitteln: Lactulose (Duphalac usw.), Glykoside, Kräuterpräparate (Senna usw.). Die meisten Menschen, die nach dieser Art von billigem Mittel suchen, fragen gewöhnlich, welches das beste Abführmittel in der Apotheke ist. Um jedoch das wirksamste und mildeste Abführmittel zur Darmreinigung zu finden, empfehlen wir einen Arztbesuch. Diese Art von Arzneimittel sollte nicht bei Verstopfung, "akutem Bauch", entzündlichen Darmerkrankungen, während der Antibiotikabehandlung oder bei Dehydration eingenommen werden.

Lavacol und Fortrans

Vorbereitungen Fortrans und Lavacol sowie die Darmreinigung werden zur Reinigung vor der Operation oder vor der Koloskopie empfohlen. Selbst wenn vor einem solchen Eingriff eine Diät eingehalten wird, ist eine Reinigung dennoch erforderlich.

Um den Darm vor der Untersuchung zu reinigen, können Sie jedes dieser Medikamente verwenden. Wie aus Überprüfungen der Darmreinigung mit Lavacol und Fortrans hervorgeht, besteht der Hauptunterschied zwischen diesen Fonds in ihrem Preis. Lavacol ist eine billigere Hausdroge. In der Tat enthalten sie den gleichen Wirkstoff - Macrogol, daher wirken diese Medikamente auf ähnliche Weise auch auf den Körper. Wenn sie verwendet werden, erweichen die Fäkalien und der Druck im Darm steigt an. Dies ist eines der wirksamsten Präparate zur Darmreinigung vor Operationen oder anderen Untersuchungen..

Lavacol kann nach 15 Jahren eingenommen werden. Vor der Einnahme wird das Pulver in einem Glas Wasser verdünnt und vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten getrunken. Manchmal verursacht es Übelkeit, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen. Aber solche Manifestationen verschwinden schnell. Manchmal wird dieses Mittel auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Dennoch drängen Experten darauf zu erkennen, dass Darmreinigung und Gewichtsverlust zwei verschiedene Dinge sind. Diejenigen, die daran interessiert sind, wie man den Darm vor einer Diät reinigt, beeilen wir uns zu gefallen - Sie können ein solches Medikament einmal verwenden. Eine systematische Anwendung zum Abnehmen ist jedoch nicht akzeptabel..

Die Darmreinigung mit Fortrans erfolgt auf ähnliche Weise. Da das Produkt in Frankreich hergestellt wird, ist sein Preis höher. Die Gebrauchsanweisung unterscheidet sich jedoch nicht wesentlich vom Hausmittel. Das Pulver (1 Päckchen) muss in einem Liter Wasser verdünnt, in mehrere Portionen aufgeteilt und alle 10 Minuten getrunken werden. ein Glas. Wenn wir über die bevorstehende Studie sprechen, müssen Sie am Abend vor der Koloskopie das Medikament (3 Beutel) in 3 Litern Wasser auflösen und die Lösung alle 15 Minuten trinken. durch Glas.

Bewertungen zur Verwendung von Fortrans zur Reinigung des Darms zeigen, dass es schneller wirkt als sein inländisches Gegenstück. Innerhalb einer Stunde wird der Effekt festgestellt, während Lavacol nach 2-3 Stunden wirkt.

Bittersalz

Zusätzlich zu den bereits aufgeführten werden Bittersalze (Magnesiumsulfat) häufig zur Reinigung des Darms verwendet. Magnesiumsulfat (Magnesia) ist als Pulver oder Flüssigkeit zur Injektion erhältlich. Zum Reinigen wird ein Pulver verwendet, das oral eingenommen wird. Bei oraler Einnahme wirkt sich dieses Mittel auf den Verdauungstrakt aus. Da es schlecht resorbiert wird, entsteht im Darm ein erhöhter osmotischer Druck, wodurch der Kot gereizt und die Peristaltik aktiviert wird. Laut Bewertungen wirkt Salz in 1-3 Stunden nach der Einnahme. Sie müssen das Produkt vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen einnehmen und 10-30 g des Produkts in einem halben Glas Wasser auflösen. Sie können Bittersalz auch für Einläufe verwenden..

Bei oraler Einnahme von Magnesium können Kopfschmerzen, Druckabfall, Rötung des Gesichts, Erbrechen und Übelkeit sowie Schwierigkeiten beim Sprechen auftreten. Solche Anzeichen werden mit einem erhöhten Magnesiumspiegel im Körper festgestellt. Dieses Mittel sollte nicht bei Bradykardie, niedrigem Blutdruck, Funktionsstörungen des Atmungszentrums im Gehirn, während der Schwangerschaft und Fütterung angewendet werden..

Sorptionsmittel

Diese Medikamente reinigen auch den Darm. Sie können schädliche Substanzen aufnehmen und ohne Einläufe aus dem Körper entfernen. Es ist wichtig, dass Sorptionsmittel die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts nicht verletzen und gleichzeitig Schadstoffe aktiv aufnehmen.

Eines der bekanntesten Medikamente dieser Art ist Aktivkohle, deren Übersichten weit verbreitet sind. Auch dieses Mittel sollte auf keinen Fall unkontrolliert eingenommen werden..

Zu dieser Gruppe von Arzneimitteln gehören auch Enterosgel (Gel zur oralen Verabreichung), Smecta, Polysorb und andere. Jedes dieser Arzneimittel kann das Verdauungssystem effektiv reinigen. Aber Sie müssen sie sehr vorsichtig verwenden. So hinterlassen beispielsweise diejenigen, die Polysorb zur Reinigung des Körpers verwendet haben, ganz andere Bewertungen. Insbesondere wird erwähnt, dass es allergische Reaktionen hervorrief.

Sie können solche Medikamente nicht gegen Darm- und Magenblutungen, Erosionen und Magen-Darm-Geschwüre einnehmen. Darüber hinaus können solche Medikamente nicht ständig angewendet werden, da dies zu einer Verletzung des Elektrolytstoffwechsels und der Mikroflora führen kann. Daher können Sie solche Reinigungskurse nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchführen..

Darmreinigungsprodukte

Für diejenigen, die beabsichtigen, den Darm ohne zusätzliche Methoden zu reinigen, können Sie Anpassungen am Menü vornehmen und Lebensmittel konsumieren, die eine aktive Reinigung fördern..

Aber zuerst müssen Sie den Verzehr von schweren und fetthaltigen Lebensmitteln aufgeben. Es ist notwendig, die maximale Menge an pflanzlichen Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, die reich an Ballaststoffen sind, was zur Wiederbelebung des Verdauungssystems beiträgt. Es sind Gemüse und Obst, die die Grundlage einer solchen Diät sein sollten..

Im Allgemeinen sollte eine Reinigungsdiät formuliert werden, bei der berücksichtigt wird, welche Lebensmittel zur Reinigung des Darms beitragen..

  • Zuallererst sollte das Menü reich an Äpfeln sein, die Pektin, Ballaststoffe und andere Substanzen enthalten, die zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper beitragen..
  • Pflaumen sind ein weiteres Produkt, das hilft, Toxine und Toxine loszuwerden. Die Reinigung wird durch den Verzehr nicht nur von Pflaumen, sondern auch von frischen Pflaumen unterstützt. Pflaumen enthalten viel Ballaststoffe, um die Verdauung zu unterstützen. Dieses Produkt ist auch nützlich, da es Ihnen ermöglicht, die Immunität zu erhöhen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, den Darm zu stimulieren usw..
  • Zitronensaft ist auch nützlich für die Reinigung - Wasser mit Zitronensaft hilft bei der Reinigung des Darms und der Leber, sättigt den Körper mit Vitamin C und trägt zur normalen Funktion des Verdauungssystems bei.
  • Es wird auch empfohlen, Kohl zu konsumieren, der viele Spurenelemente enthält, die zur Reinigung von Magen und Darm beitragen. Verbessert die Nahrungsverdauung und die organischen Säuren, aus denen dieses Gemüse besteht.
  • Wenn Sie eine Liste mit Abführmitteln erstellen, müssen Sie unbedingt Rüben einschließen. Dieses Produkt ist für die Entgiftung des Körpers unverzichtbar. Dieses milde Abführmittel wird in jeder Form konsumiert, da Rüben die Peristaltik stimulieren. Richtig, Menschen mit Magen-Darm-Problemen sollten Rübensaft vorsichtig verwenden..
  • Es ist sehr wichtig, fermentierte Milchprodukte in das Menü aufzunehmen. Wie Sie wissen, gibt es ein Rezept für die Darmreinigung mit Kefir, und eine solche Kefirreinigung ist sehr effektiv. Wenn das Menü jedoch jeden Tag Naturjoghurt, Kefir, Joghurt und fermentierte Backmilch enthält, beginnt die natürliche Reinigung ziemlich aktiv.
  • Haferflocken werden auch häufig zur Reinigung des Darms verwendet. Haferflocken, die regelmäßig eingenommen werden sollten, können die Verdauung verbessern. Zu diesem Zweck sollten die Hercules-Flocken vor dem Verzehr nur minimal thermisch verarbeitet werden. Idealerweise werden sie mit gekochtem Wasser gegossen und bestehen eine Weile darauf. Dieses Gericht kann mit Honig, getrockneten Früchten gegessen werden. Haferflocken können helfen, das Verdauungssystem zu normalisieren und den Darm zu reinigen.

Darüber hinaus wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, keinen Alkohol, Konserven oder geräuchertes Fleisch zu konsumieren und die Menge an Salz und Zucker zu minimieren..

Wenn sich eine Person normal fühlt, aber den Darm schnell reinigen möchte, können Sie einen Fastentag mit Haferflocken, Rüben, Kohl usw. verbringen. Selbst an einem Tag ist es möglich, die Verdauung anzuregen und Leichtigkeit zu spüren. In der Regel wird die Entgiftungsdiät jedoch länger praktiziert - bis zu 10 Tage.

Andere Methoden der Darmreinigung werden ebenfalls praktiziert - Kräuter, Soda usw. Dafür werden jedoch spezielle Volksrezepte als Ergänzung zur Ernährung verwendet.

Volksrezepte

Um den Darm zu reinigen, können Sie zahlreiche Volksrezepte verwenden, die auf Kräutern und anderen Bestandteilen basieren..

Darmreinigungstee

Tee aus der Kräutersammlung wirkt effektiv, wirkt abführend und regt die Verdauung an. Sie können sowohl einzelne Kräuter zur Darmreinigung als auch eine Sammlung von Kräutern verwenden, für die zahlreiche Rezepte die folgenden Kräuter enthalten:

  • Wegerichsamen;
  • Rhabarberpulpe;
  • Brennnesselblätter;
  • Fenchel;
  • Sanddornrinde;
  • Holunderblüten;
  • Anisfrüchte;
  • Löwenzahn;
  • Schachtelhalm;
  • Schafgarbe;
  • Leinsamen;
  • Senna geht.

Sie können nicht nur Kräutersammlungen verwenden, sondern auch eines der aufgeführten Kräuter. Ein Abkochen von Leinsamen (1 EL Wasser 1 EL L. Leinsamen) schwächt und verbessert die Peristaltik. Brühe aus Sanddornrinde (Proportionen sind ähnlich) stärkt den Darm, ohne die Schleimhaut zu reizen.

Senna ist ein natürliches Abführmittel. Es ist in vielen Rezepten enthalten. Eines der beliebtesten ist "Kompott", zu dem Senna, Holosas und Rosinen gehören. Nehmen Sie zur Zubereitung 50 g Senna-Blätter, 150 ml Holosas-Sirup und 1 Glas weiße Rosinen. Rosinen und Heu werden zum Kochen gebracht und ein Liter gekochtes Wasser eingegossen.

Das Produkt wird abgekühlt, filtriert und herausgedrückt, Holosas wird zugegeben und Wasser wird zugegeben, so dass am Ende 3 Liter des Produkts erhalten werden. Bewahren Sie es im Kühlschrank auf und verbrauchen Sie 1 Glas, bevor Sie ins Bett gehen. Zwar müssen Sie mehrere Tage lang eine kleinere Dosis trinken, beginnend mit einem Drittel des Glases. Das Produkt sollte warm getrunken werden und eine super Reinigung durchführen, bis das gesamte "Kompott" vorbei ist. Diese Reinigung wird alle sechs Monate durchgeführt. Es ist besser, am Wochenende damit zu beginnen, um zu überprüfen, wie der Körper darauf reagiert. Sie sollten ein solches Mittel nicht mit Steinen in der Gallenblase sowie mit erhöhter Sekretion von Galle und Diabetes trinken.

Salat "verquirlen"

Eine andere Methode, die verwendet werden kann, um ohne Einläufe und Drogen zu reinigen, ist der Verzehr von Salat "Besen" oder "Besen". Es wird empfohlen, diesen Salat zweimal täglich zu essen. Es ermöglicht nicht nur, den Prozess der natürlichen Darmreinigung zu aktivieren, sondern auch den Cholesterinspiegel zu senken, den Körper mit Vitaminen zu sättigen und Verstopfung zu beseitigen. Es ist auch gut für Blutgefäße und Herz.

Der Salat enthält: rohe Rüben, Weißkohl, Karotten. Die Produkte werden zu gleichen Teilen genommen und auf einer groben Reibe gerieben. Sie können es nicht salzen, aber zum Dressing können Sie Zitronensaft und Leinsamenöl verwenden (Sie können es durch Olivenöl ersetzen). Dieser Salat sollte innerhalb von drei Tagen gegessen werden. Sie können einen solchen Salat auch nach einer Eiweißdiät zubereiten - er stimuliert das Verdauungssystem beim Verzehr von Eiweißmahlzeiten.

Mahlzeiten nach der Reinigung des Darms in irgendeiner Weise können auch diesen Salat in das Menü aufnehmen..

Salziges Wasser

Dieses Verfahren kann nur von Personen durchgeführt werden, die einen gesunden Magen haben. Zur Durchführung werden 2 TL in 1 Liter Wasser verdünnt. morgens auf nüchternen Magen salzen und trinken. Nach 1-2 Stunden beginnt der Kot herauszukommen. Geschieht dies nicht, wird empfohlen, eine weitere Dosis Kochsalzlösung zu trinken.

Shank Prakshalana

Yoga bietet diese Reinigungsmethode an. Shank Prakshalana gilt als sehr effektive Reinigungsmethode, da bei Befolgung aller Empfehlungen das gesamte Verdauungssystem gereinigt wird..

Um diese Technik durchzuführen, müssen Sie 1 Teelöffel Salz in 1 Liter Wasser verdünnen. Der Eingriff beginnt am Morgen. Zuerst müssen Sie 1 Glas warmes Salzwasser trinken und sofort die Übungen machen, die unten besprochen werden. Trinken Sie dann wieder ein Glas Wasser und beginnen Sie zu trainieren. Es sollte sechs solcher Ansätze geben, nach denen Sie auf die Toilette gehen können. In der Regel wird danach der Kot evakuiert. Wenn dies jedoch nicht geschehen ist, müssen Sie die Übungen sofort erneut wiederholen und zur Toilette zurückkehren. In seltenen Fällen tritt danach kein Stuhlgang mehr auf. Dann müssen Sie einen Einlauf mit ungesalzenem Wasser machen..

Nach dem ersten Toilettenbesuch wird der gesamte Vorgang erneut wiederholt. Dies sollte so lange geschehen, bis während des Stuhlgangs sauberes Wasser austritt. Dies geschieht normalerweise nach 12-14 Gläsern Salzwasser. Danach kann eine Person mehrmals auf die Toilette gehen..

Weiterhin wird empfohlen, bis zu 3 EL zu trinken. sauberes Wasser, künstlich Erbrechen auslösen, um den Magen zu spülen. Eine halbe Stunde später müssen Sie zum ersten Mal essen - eine Portion geschälten Reis, in Wasser mit Tomatensaft und 40 g Butter gekocht. Tagsüber können Sie keine Milchprodukte, Alkohol konsumieren.

Dieses Verfahren sollte nicht von Personen mit Magengeschwüren, akuter Kolitis, Durchfall oder Krebs durchgeführt werden.

Übungen

  • 1. Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände im Schloss, Handflächen über dem Kopf. Fixieren Sie den Oberkörper und biegen Sie ihn 8 Mal nach links und rechts.
  • 2. Stehen Sie, spreizen Sie Ihre Beine, strecken Sie Ihre rechte Hand nach vorne, beugen Sie Ihre linke, so dass Daumen und Zeigefinger das rechte Schlüsselbein berühren. Drehen Sie den Oberkörper und ziehen Sie den ausgestreckten Arm zurück. In diesem Fall muss der Unterkörper fixiert und um die Taille gewickelt werden. Machen Sie es sich gleichzeitig in beide Richtungen bequem - jeweils viermal.
  • 3. Legen Sie sich auf den Bauch, während Ihre großen Zehen den Boden berühren und Ihre Hüften vom Boden abheben. Zwischen den Füßen sollte ein Abstand von 30 cm bestehen. Drehen Sie den Kopf und den Oberkörper und schauen Sie auf die Ferse des gegenüberliegenden Beins. Machen Sie es sich ohne anzuhalten, 4 Umdrehungen in jede Richtung.
  • 4. Hocken Sie sich hin, zwischen den Füßen sollten 30 cm sein, die Fersen befinden sich am äußeren Teil der Oberschenkel, die Hände liegen auf den Knien, 30 cm voneinander entfernt. Drehen Sie den Oberkörper und senken Sie das linke Knie auf den Boden vor dem Fuß auf der gegenüberliegenden Seite. Die Handflächen sollten den rechten Oberschenkel nach links und den linken nach rechts führen. In diesem Fall sollte eine Seite des Bauches gedrückt werden. Sie müssen zurückblicken. Drücken Sie zunächst auf die rechte Seite des Bauches.

Leinsamen

Sie können den Körper jederzeit mit Leinsamen reinigen, sogar vor der Geburt oder nur um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Zu diesem Zweck können Leinsamen einfach zu einer Vielzahl von Salaten, Gebäck und anderen Gerichten hinzugefügt werden. Sie können auch Samenmehl mit Kefir verzehren. Diese Reinigung erfolgt innerhalb von drei Wochen. In der ersten Woche trinken sie jeden Tag ein halbes Glas Kefir gemischt mit 1 TL. Leinsamenmehl. Im zweiten Fall verhalten sie sich ähnlich, geben jedoch nur 2 TL Kefir hinzu. Flachsmehl. In der dritten Woche werden 3 TL zu Kefir hinzugefügt. Flachs.

Kefir

Die Reinigung mit Kefir verbessert die Funktion des Verdauungstrakts, ohne Schaden zu verursachen. Zu diesem Zweck ist es besser, hausgemachten Kefir zu verwenden. Um es zuzubereiten, fügen Sie 3 TL in 1 Liter Milch hinzu. Kefir aus dem Laden und 10 Stunden an einen warmen Ort stellen. Kefir sollte nicht länger gelagert werden. Im Laufe des Tages müssen Sie 2 Liter eines solchen Produkts und eineinhalb Liter Wasser trinken. Solche Fastentage können einmal pro Woche vereinbart werden..

Rizinusöl

Zum Schälen müssen 70 ml Rizinusöl leicht erwärmt und mit einem Glas frischem Orangensaft gemischt werden. Auf nüchternen Magen trinken, 2 Gläser heißes Wasser trinken. An diesem Tag können Sie nur Gemüse, Hüttenkäse und Kefir essen. Der Darm wird effektiv gereinigt.

Überprüfungen der Reinigung mit verschiedenen Methoden

Wenn Sie zahlreiche Rezensionen zu verschiedenen Reinigungsmethoden lesen, bietet sich eine Schlussfolgerung an: Jede Person verwendet die Reinigungsmethode, die für sie am besten geeignet ist. Fast jeder verwendet unter bestimmten Umständen eine Vielzahl von Volksheilmitteln. Wenn Sie jedoch leichten Abführmittel-Tee trinken oder mit Kefir reinigen können, ohne dass dies besondere negative Auswirkungen auf den Körper hat, ist die Verwendung von Arzneimitteln nur dann ratsam, wenn ein Arzt sie einer Person verschreibt.

Dies wird oft durch die Bewertungen derjenigen bestätigt, die Fortrans, Polysorb, Magnesia usw. zum Zweck des Abnehmens und für eine lange Zeit verwendet haben. Infolgedessen verbesserte sich der Allgemeinzustand nicht, im Gegenteil, er verschlechterte sich, da eine Verletzung der Darmmikroflora und eine Dysbiose auftraten. Wer lange Zeit mit Aktivkohle abgenommen hat, schreibt auch über Verdauungsstörungen. Dies führte zu Verstopfung, Bauchschmerzen usw. Und Bewertungen von Levacol zeigen, dass bei längerer Verwendung dieser Mittel neben anderen negativen Phänomenen allergische Reaktionen auftreten können. Daher muss auch eine "harmlose" Reinigung mit Soda oder Salz, ganz zu schweigen von Sorptionsmittelzubereitungen und Abführmitteln, sehr sorgfältig durchgeführt werden und darf in keinem Fall die empfohlenen Reinigungszeiten überschreiten. Um festzustellen, wie Sie vorgehen sollen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und seinen Empfehlungen folgen..

Ausbildung: Absolvierte das Rivne State Basic Medical College mit einem Abschluss in Pharmazie. Abschluss an der Vinnitsa State Medical University, benannt nach I. M. I. Pirogov und Praktikum an seiner Basis.

Berufserfahrung: Von 2003 bis 2013 - als Apotheker und Leiter eines Apothekenkiosks tätig. Sie wurde mit Zertifikaten und Auszeichnungen für langjährige gewissenhafte Arbeit ausgezeichnet. Artikel zu medizinischen Themen wurden in lokalen Publikationen (Zeitungen) und auf verschiedenen Internetportalen veröffentlicht.

Bemerkungen

Ich arrangiere manchmal Kefir-Fastentage für mich. Gute Gesundheit nach ihnen! Aber bei der Arbeit werde ich gestresst, wenn es manchmal trotzdem stärker wird. Ich habe es einmal mit Magnesiumsulfat versucht, aber es hat mich nicht gekostet !! Obwohl ich so viele Bewertungen gelesen habe, dass dort alles aufgeräumt wird - Mama, mach dir keine Sorgen... In dieser Hinsicht lief Weakyap von Abführmitteln bis zu mir gut. Es gibt Natriumpicosulfat-Wirkstoff, aus irgendeinem Grund enthält Ihr Artikel nichts darüber

So reinigen Sie Ihren Darm zu Hause schnell und effektiv

Darmreinigungen wurden im Laufe der Geschichte von Menschen durchgeführt, um die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers zu verbessern, die Verdauungsgesundheit wiederherzustellen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Tatsächlich wurde die Verwendung von Wasser zur Reinigung des Inneren des Dickdarms von den alten Ägyptern bereits 1500 v. Chr. Praktiziert..

So reinigen Sie Ihren Darm zu Hause schnell und effektiv

Was ist der Zweck der Darmreinigung? Dieses Verfahren wird durchgeführt, um den angesammelten Abfall durch Rehydratisieren des abgestandenen Kots auszuspülen. Die meisten Darmreinigungsverfahren verwenden Wasser, um verhärtete Stühle zu infiltrieren und sie zu lockern, um sie leichter aus dem Darm auszuspülen..

Das ultimative Ziel einer Darmreinigung (sei es Diät, Saft, Einläufe, Abführmittel oder Hydrotherapie) ist es, den Verdauungsorganen zu helfen, ihr Bestes zu geben, indem das beseitigt wird, was die normale Darmfunktion beeinträchtigt. Eine Darmreinigung ist nicht für jeden notwendig, aber manche Menschen profitieren davon, hartnäckigen Abfall, Bakterienmaterial und giftige Substanzen, die in ihrem Körper gespeichert sind, zu beseitigen..

Warum müssen Sie den Darm reinigen?

Im Darm leben Milliarden von Bakterien, die tatsächlich etwa 70% der Trockenmasse des Kots ausmachen. Neben der Bildung von Fäkalien sind verschiedene nützliche Mikroorganismen, die im Dickdarm und im Verdauungstrakt leben, wichtig für die ordnungsgemäße Aufnahme von Nährstoffen, die Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts, die Kontrolle des Hungers und die Bekämpfung potenziell schädlicher Bakterien. Deshalb ist ein gut funktionierender Darm für die allgemeine menschliche Gesundheit so wichtig..

Muss ich den Darm reinigen? Während das Verdauungssystem über eigene Mechanismen zur Abfallentfernung verfügt, haben viele Menschen aus verschiedenen Gründen mit Funktionsstörungen zu kämpfen, z. B. mit schlechter Darmgesundheit, Allergien, dem Verzehr von mit Pestiziden kontaminierten Lebensmitteln und Entzündungen im Verdauungssystem..

Schätzungen zufolge sind etwa 15 bis 20% der erwachsenen Weltbevölkerung vom Reizdarmsyndrom betroffen, und chronische Verstopfung ist eines der häufigsten Magen-Darm-Probleme der Welt (1). Diese Probleme treten besonders häufig bei folgenden Bevölkerungsgruppen auf:

  • Menschen, die Junk Food essen;
  • Frauen während der Schwangerschaft;
  • alte Leute;
  • Menschen, die sich von einer Operation erholen;
  • und diejenigen, die Medikamente einnehmen.

Wenn Sie nicht mindestens einmal am Tag Stuhlgang haben, sind Sie ein guter Kandidat für eine Darmreinigung. Es ist bekannt, dass verschiedene Gesundheitsprobleme mit einer schlechten Verdauungsgesundheit verbunden sind, wie Bauchschmerzen und Krämpfe, chronische Müdigkeit, Verstopfung, niedrige Energie, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen.

Ein ungesunder Darm kann leicht zu Trägheit, Reizbarkeit, niedrigem Energieniveau, verschwommenem Bewusstsein und Appetitveränderungen führen. Dies liegt daran, dass zu lange im Darm eingeschlossene Lebensmittel- und Abfallpartikel dazu führen können, dass sich Schleim und Bakterien ansammeln, was dazu führen kann, dass "Toxine" zurück in den Blutkreislauf gelangen. Das Fehlen eines regelmäßigen Stuhlgangs birgt auch das Risiko, die richtige Nährstoffaufnahme zu beeinträchtigen, was zu niedrigen Energieniveaus und anderen Komplikationen führen kann..

Wie die Darmreinigung funktioniert

Der Darm ist der längste Teil des Verdauungstrakts. Es entsteht im Dünndarm und endet im Anus. Der Dickdarm hat die Aufgabe, Wasser aufzunehmen und aus dem Lebensmittelbrei einen geformten Stuhl zu bilden, der aus einer Kombination von Bakterien, Wasser, nicht verwendeten Nährstoffen, unnötigen Elektrolyten und verdauten Lebensmitteln besteht (2)..

Ärzte verwenden viele verschiedene Methoden, um den Darm zu reinigen, einschließlich Hydrotherapie, Einläufe, Medikamente und mehr. Zu Hause können Sie Ihren Dickdarm schnell und effektiv mit Säften, Salzwasser, einer gesunden Ernährung oder mit einem Einlauf reinigen. Die Darmreinigung fällt in zwei Hauptkategorien:

  1. Die Reinigung erfolgt durch einen Fachmann.
  2. Selbstreinigend zu Hause.

Einer der häufigsten Gründe, warum sich eine Person einer Dickdarmhydrotherapie unterzieht, besteht darin, dass sie auf eine Operation oder einen medizinischen Eingriff (z. B. eine Darmspiegelung) vorbereitet wird, bei dem der Dickdarm vollständig von angesammeltem Abfall gereinigt werden muss. Auf der anderen Seite wird die Reinigung normalerweise zu Hause mit Einläufen, Abführmitteln oder Kräuterzusätzen (wie Senna) durchgeführt, um Verstopfung, Blähungen und andere Symptome im Zusammenhang mit dem Verdauungstrakt zu lindern..

Viele Darmreinigungsverfahren werden durchgeführt, indem ein Schlauch in das Rektum eingeführt wird, wonach eine große Menge Wasser oder eine speziell vorbereitete Lösung hineingegossen wird. Die genaue Menge an Wasser oder einer anderen Art von Flüssigkeit hängt von der spezifischen Art der Darmreinigungsmethode ab. Beispielsweise kann die Dickdarmhydrotherapie bis zu 60 Liter Wasser gleichzeitig verbrauchen!

Was sind die Vorteile der Darmreinigung

Obwohl es laut dem American Journal of Gastroenterology viele Hinweise darauf gibt, dass Darmreinigungen seit der Antike von Menschen durchgeführt wurden, gab es nicht viele kontrollierte Studien am Menschen, um die Vorteile einer Reinigung nachzuweisen (3). Es wird angenommen, dass Millionen von Menschen in den letzten Jahren ihre Gesundheit durch Darmreinigung verbessert haben. Wenn dies sicher und korrekt durchgeführt wird, sollte dieses Verfahren keine Risiken für den menschlichen Körper darstellen. Für Menschen, die keine dauerhafte Linderung von Abführmitteln oder der Verwendung bestimmter Volksheilmittel gefunden haben, kann eine Darmreinigung letztendlich dazu beitragen, regelmäßigen Stuhlgang zu induzieren und Symptome zu lindern..

Studien zeigen, dass Stuhlgang wichtig ist, um Bakterien zu entfernen, Schwermetalle zu entfernen oder überschüssige Fettsäuren aus dem Körper zu entfernen. Die Darmreinigung kann sich auch positiv auf das Nervensystem auswirken und somit bei Symptomen wie Angstzuständen und Müdigkeit helfen..

Dies liegt daran, dass Nerven im Darm mit dem Gehirn kommunizieren und chemische Signale beeinflussen, die über das Zentralnervensystem im gesamten Körper gesendet werden (4). Ein gut funktionierender Dickdarm ist wichtig für das hormonelle Gleichgewicht, die Appetitkontrolle, den Schlaf und die geistige Leistungsfähigkeit.

Bestimmte Einläufe können dem Körper auch helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen. Wenn Sie beispielsweise den Darm mit Kaffee reinigen, gelangen Antioxidantien und Koffein durch die Hämorrhoidenvene zur Leber. Zusammen können sie helfen, Blutgefäße zu öffnen, die Durchblutung zu verbessern, die glatten Muskeln zu entspannen, die die Kontraktion der Darmwand steuern, und die Produktion von Galle zu steigern, die für eine ordnungsgemäße Verdauung und Ausscheidung erforderlich ist (5).

So reinigen Sie den Darm ohne Einlauf zu Hause

Einige einfache Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihren Gewohnheiten helfen Ihnen, Ihren Darm schnell und effektiv zu reinigen. So reinigen Sie den Darm zu Hause effektiv:

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu. Ballaststoffe (Ballaststoffe) sorgen für mehr Volumen, erweichen und verbessern die Peristaltik (rhythmische Kontraktionen des Dickdarms), was den Stuhlgang und die Reinigung fördert (6)..

Wenn Sie mehr Ballaststoffe erhalten, kann der Darm Abfall schneller und effizienter aus Ihrem Körper entfernen. Streben Sie ungefähr 20-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag an. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich fünf Portionen Obst und Gemüse sowie viel Vollkorn essen (7)..

  • Nehmen Sie Vollkornprodukte wie braunen Reis, Buchweizen, Gerste, Hafer, Hirse und Mais in Ihre Ernährung auf.
  • Leinsamen, Weizenkleie und Hafer sind ideale Faserquellen. Sie können Leinsamen in einer Kaffeemühle mahlen und zu Smoothies oder anderen Lebensmitteln hinzufügen.
  • Früchte und Beeren wie Erdbeeren, Äpfel und Blaubeeren sind reich an Ballaststoffen. Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse sind ebenfalls gute Quellen.

Weitere Informationen zu ballaststoffreichen Lebensmitteln finden Sie auf dieser Seite - Liste der ballaststoffreichen Lebensmittel: Liste.

2. Essen Sie mehr grünes Blattgemüse

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Darm zu Hause richtig reinigen können, müssen Sie sich auf gesunde, natürliche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse konzentrieren..

Zusätzlich zu ihrem Fasergehalt versorgen Blattgemüse den Körper mit Nährstoffen, die Ihre Darmreparatur unterstützen. Versuchen Sie, jede Ihrer Mahlzeiten mit mindestens einer kleinen Menge grünem Blattgemüse als Snack zu ergänzen (8)..

  • Alfalfa, Weizenkeime, Rosenkohl, Grünkohl und Grünkohl, Spinat und Gerstensprossen sind alles gesunde Blattgemüse.
  • Sie können auch einen Gemüsesnack probieren, indem Sie ihn in Hummus (einen Kichererbsensnack), Dzatziki (eine kalte Sauce aus Joghurt, frischer Gurke und Knoblauch) oder Baba Ganoush (einen orientalischen Snack aus zubereiteten Auberginen mit Gewürzen) tauchen..

Diese Ressource hilft Ihnen dabei, Ihre Ernährung auszugleichen, um Ihren Darm zu reinigen - Was ist die beste Diät, um Ihren Dickdarm zu reinigen??

3. Trinken Sie viel Wasser

Ihr Darm braucht das Wasser, das er braucht, um richtig zu funktionieren und Bakterien oder Abfall zu entfernen. Versuchen Sie, mindestens 13 Tassen Wasser pro Tag zu trinken, wenn Sie ein erwachsener Mann sind, und neun Tassen Wasser pro Tag, wenn Sie eine erwachsene Frau sind. Sie können Ihre Wasseraufnahme erhöhen, wenn Sie Sport treiben oder sich in einer heißen, trockenen Umgebung befinden (9)..

  • Sie können es sich zur Gewohnheit machen, überall eine volle Flasche Wasser mitzunehmen, damit Sie den ganzen Tag über trinken können. Sie können auch eine Erinnerung auf Ihrem Telefon festlegen, um sich daran zu erinnern, dass Sie mindestens neun Tassen Wasser pro Tag trinken müssen..
  • Versuchen Sie, geschnittene Zitronen, Limetten und Gurken in das Wasser zu geben, um es köstlicher zu machen. Sie können dem Wasser auch Kräuter wie Minze hinzufügen..

4. Vermeiden Sie Alkohol

Vermeiden Sie alkoholische Getränke wie Bier, Wein und Spirituosen. Sie können Sie dehydrieren und zu Verstopfung führen. Verstopfung kann den Dickdarm mit großen, harten und schwierigen Stühlen blockieren. Darüber hinaus kann Alkohol den Stuhlgang und den Drang zum Stuhlgang unterdrücken, wodurch Verstopfung wahrscheinlicher wird (10, 11)..

5. Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten

Milch und Milchprodukte können Verstopfungssymptome verschlimmern, insbesondere wenn Sie große Mengen davon konsumieren (12). Wenn Sie an Verstopfung leiden, aber aktiv sind und viel Flüssigkeit trinken, versuchen Sie, die Menge an Milchprodukten, die Sie essen, zu begrenzen oder sie vorübergehend vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen..

6. Trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee

Koffein kann helfen, den Darm zu stimulieren, was den normalen Stuhlgang fördern kann (13). Das Trinken eines heißen Getränks kann auch den Darm stimulieren. Trinken Sie eine heiße Tasse Kaffee oder schwarzen oder grünen Tee, damit sich der Stuhl besser bewegt..

7. Essen Sie fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel enthalten Probiotika, Bakterien, die gut für Ihren Dickdarm sind. Diese Lebensmittel füllen Ihren Magen-Darm-Trakt mit guten Bakterien, sodass Ihr Darm richtig funktioniert. Joghurt, Miso, Kimchi und Sauerkraut sind vier Beispiele für fermentierte Lebensmittel. Kefir, Apfelessig und Kombucha liefern trinkbare Probiotika (14).

Sie können auch probiotische Ergänzungen nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel in einem seriösen Online- oder Reformhaus kaufen.

8. Trainieren Sie regelmäßig

Wenn Sie fragen, wie Sie Ihren Darm zu Hause reinigen können, müssen Sie auch verstehen, dass ein sitzender Lebensstil zur Ansammlung von Toxinen und Toxinen im Körper beiträgt und die Darmfunktion beeinträchtigt.

Körperliche Aktivität stimuliert das Verdauungssystem und verbessert die Darmmotilität (15). Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann dazu beitragen, dass Ihr Darm gesund und funktionsfähig bleibt. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig trainieren, zum Beispiel jeden Tag oder mindestens dreimal pro Woche. Gehen Sie jeden Tag 30 Minuten oder planen Sie dreimal pro Woche ein Training im Fitnessstudio, um sicherzustellen, dass Sie Kalorien verbrennen und gesund bleiben.

Sie können auch versuchen, ein Heimtraining mit Ihrem eigenen Gewicht (Liegestütze, Klimmzüge, Schwingen der Presse usw.), einem Expander oder Gewichten (Hanteln, Gewichte usw.) durchzuführen. Sie können auch verschiedene Arten von Tanz, Yoga, Aerobic, Schwimmen oder Radfahren besuchen.

9. Abführmittel

Eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben können Ihren Darm auf einer konstanten Basis effektiv reinigen..

Wenn Sie nach Änderungen in Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung immer noch Probleme haben, können Sie versuchen, Abführmittel zu verwenden. Sie sollten jedoch vorher Ihren Arzt konsultieren, da Probleme mit der zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen können..

Wenn Ihr Arzt die Einnahme von Abführmitteln empfiehlt, fragen Sie nach einer Empfehlung für die beste Option. Befolgen Sie immer die Dosierungsanweisungen in der Gebrauchsanweisung und nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Menge ein. Nehmen Sie Abführmittel nicht über einen längeren Zeitraum ein, da dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann (16)..

  • Wenn Sie unter Reizdarmsyndrom, unregelmäßigem Stuhlgang oder Verdauungsproblemen leiden, können Sie stuhlbildende Abführmittel wie Metamucil, Citrucel oder Psillum ausprobieren. Nehmen Sie diese Abführmittel mit viel Wasser. Nebenwirkungen sind Blähungen, Gase, Krämpfe und sich verschlimmernde Verstopfung.
  • Wenn Sie aufgrund von hartem Kot Schmerzen beim Toilettengang haben, können Sie Stuhlweichmacher ausprobieren. Stuhlweichmacher sind im Allgemeinen sicher zu verwenden und verursachen weniger Blähungen als abführende Abführmittel.
  • Nehmen Sie niemals Abführmittel zur Gewichtsreduktion. Es schädigt Ihre Gesundheit und kann andere Probleme verursachen (17).

So reinigen Sie Ihren Darm schnell mit drei Säften

  • Glas;
  • Ein Löffel;
  • 100 ml sauberes warmes Wasser;
  • 1/2 Teelöffel Meersalz
  • 100% natürlicher Apfelsaft - 100 ml;
  • Ingwersaft - 1 Teelöffel
  • Zitronensaft - 2 Esslöffel.

Geben Sie zuerst 100 ml gereinigtes Wasser in einen Topf und erhitzen Sie ihn. Sobald das Wasser warm ist, gießen Sie es in ein Glas. Dann 1/2 Teelöffel Meersalz hinzufügen und umrühren. Meersalz hilft, Giftstoffe freizusetzen und die Verdauung zu verbessern.

Fügen Sie nun den Apfelsaft, den Ingwersaft und den frischen Zitronensaft hinzu, um das Glas vollständig zu füllen und alles umzurühren. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die täglich einen Apfel konsumieren, signifikant weniger Arztbesuche und weniger Medikamente hatten (18)..

Ingwer ist wunderbar, weil er das Aufblähen reduziert, indem er die Darmentleerung und die Reinigung schädlicher Abfallprodukte und Toxine stimuliert..

Zitronensaft hilft bei der Verdauung, Entgiftung und ist reich an Vitamin C, was es zu einem großartigen Antioxidans macht.

Reinigungsverfahren

Trinken Sie dieses Mittel morgens als erstes auf nüchternen Magen. Trinken Sie diese Mischung dann noch einmal vor einem leichten Mittagessen, vorzugsweise mit gedämpftem Gemüse und gebackenem Lachs, und mitten am Tag..

Trinken Sie den ganzen Tag über 6-8 Gläser Wasser mit Raumtemperatur. Es ist am besten, die Flüssigkeitsaufnahme nach 17:00 Uhr zu verlangsamen, damit Sie nachts nicht aufwachen müssen, um auf die Toilette zu gehen.

Risiken

Diese Art der Darmreinigung sollte kein Problem darstellen. Es ist jedoch immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, wenn Sie schwanger, krank, allergisch sind oder Medikamente einnehmen.

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Suchen Sie vor der Verwendung eines Darmreinigers einen Arzt auf. Wenn Sie sich für einen Darmreiniger entscheiden, überprüfen Sie die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass die spezifischen Kräuterbestandteile eindeutig gekennzeichnet sind. Wenn Sie befürchten, dass Sie gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch sind oder keinen der Inhaltsstoffe identifizieren können, verwenden Sie dieses Produkt nicht..

Achten Sie bei der Einnahme eines Darmreinigers darauf, dass Sie viel Wasser trinken. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht dehydriert sind und dass dieses Produkt ordnungsgemäß funktioniert. Verwenden Sie keine Darmreiniger, um Gewicht zu verlieren. Dies ist ein ungesunder Weg, um Gewicht zu verlieren und kann zu anderen Gesundheitsproblemen führen. Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass es ein ineffektiver Weg ist, Gewicht zu verlieren (19).

Wenn Sie länger als sechs Monate an chronischer Verstopfung leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach medikamentösen Behandlungen, die zur Stimulierung Ihres Darms beitragen können. Sie können diese Option verwenden, wenn Anpassungen der Ernährung und des Lebensstils sowie andere Darmbehandlungen nicht funktionieren. Medikamente können auch eine gute Option sein, wenn Sie ein Darmproblem wie das Reizdarmsyndrom (IBS) haben (20)..

Stellen Sie sicher, dass Sie sich der Nebenwirkungen der Medikamente bewusst sind, die Sie einnehmen. Wenn die Nebenwirkungen schwerwiegend werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Nebenwirkungen von Darmmedikamenten können kurzfristige Übelkeit, Schwindel und Koliken sein.